toată Lumea știe că dieta și exercițiile fizice sunt cheile pentru a pierde în greutate și de ședere sănătoși, dar Patti Stanger are un alt secret.
„meditez zilnic timp de 15 minute”, spune Stanger PEOPLE., „Mi se pare că dacă meditez și lucrez, hormonii mei se stabilizează, mă simt mult mai bine în ceea ce privește greutatea mea și nu mă tem de mâncare.”
milionarul pețitor, în vârstă de 54 de ani, spune că obișnuia să — și restricționeze dieta-dar nu mai.
„sunt totul despre alimente cu conținut scăzut de grăsimi, bogate în proteine, fără gluten”, spune ea. „Aș prefera să mănânc o friptură și roșii feliate mai mult decât orice, dar îmi place și ciocolata. Sau dacă am chef să mănânc pâine într-o zi, atunci o să mănânc pâine.,”
RELATED: jurnalul alimentar al lui Mel B: ceea ce mănânc într-o zi
filosofia ei de fitness se reduce și la atitudinea corectă.
„corpul fiecăruia este diferit”, spune ea. „Cred că poți arăta cel mai bine și, uneori, nu este o dimensiune zero.consultați jurnalul zilnic de alimente de mai jos-și ridicați noul număr al oamenilor (pe standurile de știri vineri) pentru a citi mai multe despre dieta ei.
hidratare
apă cu lămâie dimineața
două sticle mari de apă pe parcursul zilei
mic dejun
1 clătită mare făcută cu Dr., Emma e vafe & sirop de înlocuire a mesei, 2 albușuri de ou, căpșuni, afine, plus fără zahăr, sirop
Gustare
Lundberg chips-uri de orez cu piure
Masa
Scoop de ton făcut cu maioneza si lamaie peste un tocata salata de legume cu dressing balsamic si rece albușuri de ou
Dieta cola
Gustare de după-Amiază
Krave cireșe negre de porc la gratar pastrama
Cina
pui de Casă chili cu galben muștar peste zero calorii yam taitei
Gustare Târziu de Noapte/Desert
Un pahar de mei rosu dulce P. S., „Îmi place că micul dejun conține proteine”, spune dieteticianul Keri Glassman de la The Sun. NutritiousLife.com, care îl laudă și pe Stanger pentru prânzul ei plin de legume. În timp ce gustările lui Stanger ajută la „menținerea energiei”, Glassman ar prefera să aleagă o banană cu unt de nuci. „Patti ar trebui să se uite atent la etichetele alimentelor ambalate pe care le mănâncă”, spune Glassman. „Sugar se strecoară peste tot!,notă: se recomandă ca femeile să mănânce cel puțin 1.200 de calorii pe zi, iar bărbații să mănânce cel puțin 1.800 de calorii pe zi.
—Ana Calderone, @anacalderone
toate subiectele din alimente
cei mai buni oameni
obțineți știri despre celebrități și royals plus povești de interes uman livrate direct în cutia dvs.