După o zi lungă, destul de des ne simțim picioarele noastre inflamat, dureri sau umflate. Cautam modalitati de a calma disconfortul si masajul este una dintre cele mai bune optiuni pe care le poti alege., Există diferite tehnici pe care le puteți încerca acasă, dar pentru a obține cele mai bune rezultate puteți vizita un salon specializat. picioarele noastre fac multe pentru noi, dar nu reușim să le tratăm corect. Există mai multe lucruri pe care le putem face pentru a reduce durerea piciorului și oboseala, care sunt destul de ușor de implementat. Purtarea pantofilor confortabili, alegerea tălpilor potrivite, masarea picioarelor noastre sunt câteva lucruri de menționat. este o idee bună să transformăm îngrijirea în picioare și picioare într-o rutină zilnică., Astfel, vom evita efectele adverse pe termen lung asupra sănătății noastre și ne vom simți mai energizați și mai pregătiți să ne îndeplinim sarcinile. Nu este necesar să fii un atlet activ care să sufere de dureri de picior sau să ia măsuri profesionale pentru a-ți proteja picioarele de disconfort. masajul picioarelor este una dintre modalitățile de relaxare și de a uita disconfortul, dar are și alte beneficii. Prin urmare, este bine să cunoaștem câteva tehnici pe care le putem folosi și să învățăm ce produse ne pot ajuta în această întreprindere., beneficiile masajului pentru picioare chiar și un masaj scurt pentru picioare poate avea un efect pozitiv asupra întregului nostru corp. Știm că ne ajută să ne relaxăm, ameliorează durerea și disconfortul și ajută la picioarele umflate. Vă puteți bucura de un masaj sau de a da unul, dar are alte beneficii decât asta? Răspunsul este da. Masajul picioarelor aduce o mulțime de pozitive pentru întregul nostru corp, chiar dacă s-ar putea să nu ne dăm seama., Aici sunt doar câteva pentru a menționa:
este bun pentru lipirea
masaj la picioare este unul dintre cele mai bune cadouri pentru a da alte dvs. semnificative. Puteți seta o scenă romantică cu lumânări de aromă și uleiuri parfumate, care vor ajuta la ameliorarea stresului general. Frecarea ușoară a picioarelor persoanei, pe care o iubiți vă va ajuta să vă legați și mai puternic și să arătați că vă pasă.masajul picioarelor este, de asemenea, o modalitate excelentă de a petrece timp de calitate cu copilul dvs. și lăsați-i să se relaxeze și să adoarmă mai ușor.,puteți opta doar pentru masajul picioarelor sau îl puteți combina cu un masaj corporal complet pentru a reduce nivelul de stres la minimum. deoarece masajul picioarelor folosește unele dintre punctele și tehnicile reflexoterapiei, poate ajuta la aducerea persoanei într-o stare de relaxare, ceea ce permite organismului să facă față mai eficient stresului. Unele dintre efectele pe termen lung ale masajului regulat al picioarelor includ atenuarea efectelor depresiei și anxietății., sesiunile frecvente sunt recomandate persoanelor care suferă de depresie și anxietate și se crede chiar că ameliorează anxietatea la persoanele care suferă de cancer. În timp ce dovada științifică pentru aceasta este încă insuficientă, actul va calma cu siguranță persoana și va aduce numai efecte pozitive. avem un stil de viață predominant sedentar și destul de des nu reușesc să se miște suficient. Ca urmare, mușchii noștri suferă., Mușchii picioarelor noastre, în special, pot fi afectați de lipsa exercițiilor fizice, iar circulația lor este adesea compromisă din cauza pantofilor strânși și/sau incomod.pentru a îmbunătăți circulația sângelui în picioarele noastre, este necesar să le masați timp de 10-20 de minute pe zi. Este bine să o faceți înainte de a merge la culcare, deoarece va îmbunătăți efectul pozitiv. Este extrem de important pentru a stimula circulația sângelui în picioare și picioare pentru persoanele care suferă de diabet., masajul picioarelor se dovedește a fi eficient împotriva uneia dintre principalele afecțiuni care afectează atât bărbații, cât și femeile – hipertensiunea arterială. Aceasta poate fi cauzată de o serie de factori care includ o dietă nesănătoasă și stres.deoarece masajul picioarelor ne ajută să combatem stresul, ne stimulează, de asemenea, starea de spirit și are ca rezultat scăderea tensiunii arteriale. Un masaj la picioare de 10 minute de două ori sau de trei ori într-o săptămână poate avea un impact pozitiv notabil asupra tensiunii arteriale și a stării generale.,
previne leziunile piciorului și gleznei
picioarele noastre se simt adesea dureroase din cauza supraîncărcării lor sau ca urmare a unei vătămări. Un masaj bun pentru picioare poate atenua durerea și ne poate ajuta să ne recuperăm mai ușor.dacă combinăm masajul picioarelor cu exerciții care ajută la întărirea picioarelor și a gleznelor, vom obține rezultate și mai bune. Acest lucru va accelera recuperarea noastră în cazul în care suferim de o anumită afecțiune și va preveni, de asemenea, rănile viitoare., având picioare puternice și flexibile și glezne va preveni leziuni minore în activitățile noastre de zi cu zi și să se asigure că astfel de accidente nu au un impact mai grav.
calmează persoanele cu picioare plate și fasciită plantară
Dacă aveți un arc prăbușit sau picioare plate, este mai probabil să suferiți dureri de picioare chiar și după o activitate fizică ușoară. Deteriorarea fasciei plantare (țesutul care susține arcul piciorului) poate duce la dureri cronice de călcâi și disconfort mare., În ambele cazuri, un masaj profund al picioarelor poate ameliora simptomele și poate reduce durerea la minimum sau chiar o poate atenua complet.este bine să combinați masajul picioarelor cu exerciții regulate ale piciorului și să purtați pantofi și tălpi adecvate, cum ar fi tălpile din spumă fasciită plantară sau tălpile ortotice de sprijin total.
combate durerile de cap și migrenele
persoanele care suferă de dureri de cap și migrene pot beneficia, de asemenea, de un masaj bun pentru picioare. Tratamentul reflexologic este cunoscut pentru a reduce simptomele și a atenua durerea., Reflexoterapia regulata masajul picioarelor poate inlocui medicatia si daca este combinat cu alte modificari ale stilului de viata poate chiar elimina simptomele. multe femei care suferă de PMS sau care intră în menopauză prezintă simptome similare depresiei. Adesea se simt trist, iritat și suferă de oboseală, insomnie, dureri de cap și schimbări de dispoziție. Un masaj zilnic al picioarelor în aceste zile poate ajuta la ameliorarea simptomelor.,
ajută femeile însărcinate să lupte cu edem
edemul este umflarea picioarelor și a gleznelor ca urmare a retenției de lichide, care este adesea experimentată de femeile însărcinate în ultimul trimestru. Această condiție poate fi combătută cu succes printr-un masaj zilnic al picioarelor. Dacă este combinat cu o mulțime de odihnă și o dietă adecvată, un masaj pentru picioare poate reduce la minimum simptomele edemului. există o mare varietate de tehnici de masaj pentru picioare pe care le puteți folosi acasă pentru a calma durerea piciorului și a vă simți mai bine., În general, tehnicile terapeutice tradiționale vizează relaxarea mușchilor și articulațiilor și, astfel, ajută picioarele să se simtă mai bine. Reflexologia se concentrează nu numai pe picioare, ci folosește punctul cheie de masaj situat pe picior pentru a îmbunătăți funcția organelor interne și a ajuta la creșterea tonusului general al corpului. Acupresura acționează asupra punctelor de presiune specifice pentru a îmbunătăți fluxul de energie și pentru a vă afecta sănătatea generală într-un mod pozitiv, în timp ce aromaterapia folosește toate simțurile pentru a vă aduce într-o stare de relaxare. este posibil să combinați toate aceste metode acasă și să vă bucurați de beneficiile lor., De asemenea, puteți pur și simplu urmați acești pași pentru a obține o mare picior terapie:
- Stai confortabil, îndoiți un picior și restul celălalt picior pe coapsa ta
- Freca natural ulei de masaj sau o crema potrivita pentru pielea ta și masaj întreg picior – toc, arc, pad, și degetele de la picioare
- Pentru o mai profundă masaj, puteți folosi degetele de la mâna ta și apăsați-le în jos și-l framanta., Mișcările seamănă cu frământare o bucată de aluat
- Țineți piciorul cu ambele mâini și de a folosi degetele pentru a apăsa în piele pentru un masaj muscular
- Finisaj trăgând degetele de la picioare și înapoi deoarece acest lucru va întinde mușchii de dedesubt
- se Repetă pe celălalt picior
puteți pune în aplicare aceste măsuri în rutina de zi cu zi și în curând veți vedea beneficiile. Procedura este atât de simplă încât puteți chiar să o faceți în pauza de cafea și să simțiți o ușurare instantanee. luați cât timp aveți nevoie., Combinați-l cu muzică relaxantă și lumânări parfumate și bucurați-vă de efectul pozitiv general pe care îl va avea asupra dvs. în timp ce masajul picioarelor are multiple beneficii pentru întregul nostru corp, uneori pur și simplu nu avem timp și energie pentru a-l include în rutina noastră zilnică. În timp ce depinde de noi să încercăm să vizităm un terapeut licențiat cel puțin o dată într-un timp, cu atât mai des cu atât mai bine, putem investi și în alte produse care ne pot ajuta picioarele.,am menționat deja că reflexoterapia are un efect pozitiv în atenuarea durerilor de picior și gleznă și putem profita de această tehnică. Există două produse pe care le puteți găsi în magazinul nostru online care vă pot ajuta să vă masați picioarele fără niciun efort și să vă bucurați în continuare de numeroasele beneficii pe care le oferă.tălpile de masaj pentru controlul sănătății sunt concepute pentru persoanele care se confruntă adesea cu dureri de picior, picior sau gât și ar dori să aibă un masaj bun de ameliorare chiar acolo și chiar acum., Tălpile interioare folosesc punctele de reflexologie din picioare și masează punctele de presiune cheie pentru a ameliora durerea pe care o simți în picioare, picioare, gât sau spate. Ele pot reduce oboseala și de a spori energia globală. Combinația cu magneți medicale rezultate într-o terapie magnet care imbunatateste starea generala de sanatate si ajuta corpul tau face mai ușor cu activitățile de zi cu zi și de a elimina stresul.