lista finală de restaurante pentru Low Carb si Keto Dieters

Share pentru a salva pentru mai târziu!569shares

• Pinterest
• Twitter

mulți oameni le place să mănânce afară. Înseamnă că nu trebuie să-și murdărească bucătăria, să curețe după aceea sau să-și facă timp pentru a pregăti o masă după o zi lungă. De asemenea, înseamnă că veți obține pentru a prinde din urmă cu prietenii și familia, sau chiar se bucură de o noapte dată.,dar dacă sunteți pe dieta ketogenică, atunci știți că mersul într-un restaurant și găsirea a ceva keto-prietenos pentru a mânca nu este întotdeauna garantat.acest lucru se datorează faptului că multe restaurante satisface un public care vrea alimente ieftine, care are un gust bun. Dacă sunteți preocupat de obținerea unei mese care conține carne de înaltă calitate, brânzeturi, uleiuri și legume cu conținut scăzut de carbohidrați, atunci este posibil să fiți nevoit să vă faceți temele mai întâi.din fericire ,am pregătit câteva sfaturi pentru a vă ajuta să comandați o masă ketogenică sau cel puțin o masă cu conținut scăzut de carbohidrați la aproape orice restaurant la care mergeți.,acest articol acoperă unele dintre cele mai populare restaurante din Statele Unite și cum să comandați o masă cu conținut scăzut de carbohidrați, astfel încât să nu fiți dat afară din cetoză.înainte de a vă decide să mâncați afară, ar trebui să știți cel puțin ce să mâncați pe o dietă keto.

avertismente: doar pentru că ceva este scăzut de carbohidrați nu înseamnă că este compatibil cu keto. Dacă sunteți pe o dietă strictă keto, ar trebui să încercați să vă respectați planul keto și macro-urile și să evitați să mâncați pentru rezultate optime.,majoritatea preparatelor cu conținut scăzut de carbohidrați și opțiunile de fast-food nu sunt strict keto, chiar dacă au un conținut scăzut de carbohidrați, acestea ar putea conține în continuare ingrediente non-keto.

care sunt cele mai bune restaurante pentru cei care tin dieta Low-Carb?

când spunem că puteți comanda low-carb la aproape orice restaurant, ne referim la asta! Atâta timp cât știți cum să vă personalizați comanda și cum să o spuneți, puteți obține cu ușurință o masă cu conținut scăzut de carbohidrați.iată câteva dintre cele mai populare restaurante prietenoase cu keto din SUA și cum să comandați cu conținut scăzut de carbohidrați la fiecare.

#1., Applebee ‘ s

Cu mai mult de 1.700 de Applebee locații din Statele Unite până în prezent, este sigur să spun că majoritatea Americanilor le place să mănânce bine în cartier.

Deși veți dori să stați departe de paste care au adăugat la meniul lor, Applebee ‘ s are o mulțime de friptură și sandwich opțiuni, care sunt perfect acceptabile pe o dieta low-carb, dacă știi cum să le comande.vă recomandăm să obțineți friptura de top de opt uncii pentru 280 de calorii., Acesta vine cu alegerea dvs. din două părți, așa că veți dori să mergeți cu o parte de broccoli aburit și o salată laterală simplă cu ulei de măsline și oțet pentru a-l menține scăzut de carbohidrați.

puteți încerca, de asemenea, sandwich-ul lor de pui la grătar cu bacon cheddar și să-i țineți sosul bun și BBQ ranch. În loc de cartofi prăjiți, obțineți o parte de broccoli aburit sau o salată laterală cu pansament cu ulei și oțet.de asemenea, puteți să-l păstrați simplu, obținând o salată de pui la grătar. Vine cu brânză cheddar și un ou fiert tare. Dacă doriți să o faceți mai gustoasă, cereți niște slănină pentru a merge cu ea., Ca întotdeauna, asigurați-vă că rămâneți cu ulei de măsline și oțet sau lămâie ca pansament.

Related: Cum de a comanda Low Carb la Applebee lui

# 2. Domino ‘ s Pizza

e mult mai greu sa mananc low-carb la o pizza loc decât la alte restaurante. Dar pentru că există atât de multe locuri de pizza, cum ar fi Domino în SUA, este o idee bună să știi cum să mănânci la unul dacă ești vreodată într-un vârf.pe lângă pizza, Domino ‘ s oferă și salate și sandvișuri., Kicker este că acestea sunt de multe ori premade, astfel încât nu va fi capabil de a le personaliza mult. Dar cel puțin poți alege ceea ce nu ai nevoie. Puteți arunca o privire la colecția de sandwich-uri Domino.vă recomandăm să obțineți friptura de brânză Philly și să mâncați interiorul sandvișului. Se livrează cu friptură, brânzeturi americane și provolone, ceapă, ardei verzi și ciuperci. Dacă comandați online, au opțiunea de a obține brânză și carne suplimentare pentru a vă ajuta să vă mențineți plini.,stați departe de mușcăturile sau ofertele lor de pui, deoarece acestea sunt pâine și conțin prea mulți carbohidrați pentru a fi considerați keto. În cazul în care împinge vine să împinge, s-ar putea să resturi topping-uri de pe o felie de pizza și pentru a evita pâinea. Apuca o furculiță, deoarece ar putea obține murdar!Domino ‘ s are o pizza MeatZZA care vine cu pepperoni, șuncă, cârnați italieni, carne de vită și brânză. Acestea oferă, de asemenea, o salată de grădină laterală pe care o puteți obține minus crotonii și pansamentul.

răzuiește-ți toppingurile de pizza și adaugă-le în salată., Prietenii tăi s-ar putea uita la tine ca esti nebun, dar cel puțin ai dat seama cum să mănânce low-carb la Domino!

Related: cum să comandați Low Carb la Domino ‘ s Pizza

# 3. Chili Grătar și Bar

Chili este un Texas inspirat de restaurant, care dispune de o mulțime de feluri de mâncare condimentate, care tind să fie acoperite în sos și se servește cu laturile că cele mai multe tin dieta ketogenică nu poate să mănânce, cum ar fi cartofi prajiti, fasole și orez.,au o mare colecție de burgeri, fripturi și fajitas pe care vă sugerăm să vă concentrați în schimb.acestea oferă chiar și o secțiune de grătar fără vină din meniu, unde puteți obține o masă cu mai puțin de 630 de calorii, dar va trebui totuși să o personalizați pentru a vă asigura că se potrivește nevoilor dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați.vă recomandăm să obțineți mușchiul clasic de șase uncii cu avocado la grătar. Vine cu sos picant de citrice-chile, pe care veți dori să le țineți. Alte elemente din farfurie includ avocado la grătar, roșii prăjite cu usturoi și o salată frescă., Asigurați-vă că salata nu are nici un pansament pe ea sau cere ulei și oțet în schimb.de asemenea, puteți obține fajitas de pui sau friptură și cereți legume duble în loc de orez. Majoritatea legumelor care vin cu fajitas sunt cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi ardeii și ceapa. Asigurați-vă că evitați să mâncați tortilla și salsa care vine cu felul de mâncare, deoarece se pare că salsa ar putea conține fasole (este o idee bună să întrebați serverul dvs. ce este în el).dacă niciuna dintre aceste feluri de mâncare nu vă lovește, încercați un burger Boss minus chifla, cartofii prăjiți și sosurile de grătar și ranch., Se livrează cu piept afumat, carne de coaste, cârnați afumați jalapeno-cheddar, brânzeturi bacon și cheddar, salată și roșii. Punem pariu că nu va fi foame după ce mănâncă asta!

Related: cum să comandați Low Carb la Chili ‘ s Grill & Bar

#4. Cracker Barrel

Cracker Barrel este un loc dificil pentru a mânca low-carb, care este motivul pentru care am vrut să-l acopere pe această listă. Totul pare să fie prăjit și acoperit cu sos.,

nu este exact un loc pe care doriți să mergeți dacă sunteți pe dieta ketogenică. Dar dacă următoarea adunare de familie este ținută acolo, atunci va trebui să știți ce să mâncați.potrivit site-ului lor, Cracker Barrel oferă micul dejun toată ziua (dimineața, prânzul și noaptea). Aceasta este o veste mare pentru low-carbers, deoarece puteți obține ouă proaspete, slănină, cârnați și brânză.încercați micul dejun dublu de carne, care vine cu trei ouă și o comandă completă fiecare de slănină și cârnați. Felul de mâncare vine, de asemenea, cu biscuiți și gem, pe care veți dori să le evitați., Cereți să aveți ouăle prea ușor, deoarece majoritatea ouălor amestecate au lapte în ele.pentru prânz sau cină, puteți obține o salată de bucătar de țară care vine cu piept de curcan prăjit la cuptor, șuncă, slănină și brânză. De asemenea, vine cu ouă deviled, pe care ați putea dori să le schimbați pentru un ou simplu fiert tare pentru a evita orice zahăr nedorit în umplutură. De asemenea, cereți să țineți crutoanele și să obțineți pansament cu ulei și oțet dacă îl au. Dacă nu, mâncați salata uscată sau cereți câteva felii de lămâie.încercați, de asemenea, burgerul lor de semnătură, care are două chiftele de carne de vită, brânză Colby și salată și roșii., Cereți să țineți mayo, salată de varză și cartofi prăjiți care vin cu ea și obțineți în schimb o salată laterală simplă (minus crutoanele).

Related: cum să comandați Low Carb la Cracker Barrel

#5. Denny

Denny ‘ s este un clasic American restaurant care punem pariu că cei mai mulți oameni au vizitat cel puțin o dată în viață. Este similar cu un restaurant Big Boy și este un loc bun pentru a merge atunci când aveți nevoie de o masă ieftină.,meniul lor a parcurs un drum lung de-a lungul anilor, dar există încă o mulțime de junk pe care veți dori să le evitați pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi micul dejun de clătite cu scorțișoară. Deoarece majoritatea locațiilor sunt deschise 24 de ore, puteți găsi întotdeauna ceva de mâncare acolo.vă recomandăm să vă construiți propriul mic dejun grand-slam, care vine cu alegerea dvs. din patru părți. Alege ouă, slănină, cârnați și șuncă și stai departe de clătite, fulgi de ovăz și alte carbohidrați amidonici.,o omletă este, de asemenea, o alegere bună, deoarece puteți adăuga orice doriți, cum ar fi brânză, carne, slănină și chiar avocado.nu uitați de legumele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi spanacul, ceapa și ciupercile, pentru mai mulți antioxidanți și fibre. Cereți fără pâine prăjită sau maro de hash sau obțineți în schimb o parte suplimentară de carne sau avocado.pentru prânz sau cină, mergeți cu un cheeseburger de avocado cu slănină și cereți să țineți chifla și maioneza., Denny ‘ s oferă, de asemenea, o friptură de piper de usturoi de opt uncii, servită cu unt de piper de usturoi sau un fel de mâncare de somon sălbatic din Alaska, pe care îl puteți obține cu o salată laterală simplă, cu pansament cu ulei și oțet și broccoli aburit.

Related: cum să comandați Low Carb la Denny ‘ s

#6., IHOP

Veți fi greu apăsat pentru a găsi un loc la IHOP într-o sâmbătă sau duminică dimineața, ci pentru că sunt un restaurant, care este specializat în clătite, mănâncă aici poate fi un low-carb cei care tin dieta mai rău coșmar.din fericire, majoritatea magazinelor IHOPs sunt deschise 24 de ore, așa că oferă lucruri din meniu, altele decât clătite, cum ar fi omlete, salate și sandvișuri.vă recomandăm să săriți peste ofertele lor extinse de clătite și vafe și să mergeți la omleta cu friptură mare.,notă importantă: pentru o dietă strictă keto, trebuie să fiți atenți, deoarece am auzit că IHOP pune aluat de clătite în toate ouăle și omeletele amestecate pentru a le face să pară pufoase! Așa că întrebați-i dacă pot sări peste aluatul de clătite. În caz contrar, comandați în schimb ouă prăjite, peste sau fierte.

se pare că s-ar putea să vină cu maro de hash rulat chiar în omletă, așa că asigurați-vă că cereți să țineți acest lucru. În loc de pâine prăjită sau maro de hash, obțineți o parte de avocado, slănină sau legume cu conținut scăzut de carbohidrați.,pentru prânz sau cină, încercați un mega monster burger care vine cu două chiftele de burger de friptură, brânzeturi cheddar americane și albe și salată, roșii și ceapă. Veți dori să le cereți să țină sosul și chifla. Pentru partea ta, alege o salată de casă simplă fără pansament.ihop are, de asemenea, o salată de pui cobb care vine cu pui la grătar sau crocant (asigurați-vă că obțineți pui la grătar), slănină, un ou fiert tare, roșii și brânză albastră sfărâmată pe un pat de verdeață mixtă. Cereți să țineți pansamentul fermei și să obțineți ulei și oțet în schimb.

Related: cum să comandați Low Carb la IHOP

#7., Outback Steakhouse

Outback Steakhouse este un loc minunat pentru a obține un low-carb masă atâta timp cât stai departe de faimosul lor bloomin’ ceapa si cartofi la cuptor.de asemenea, oferă o mulțime de carne prăjită, așa că asigurați-vă că friptura sau puiul dvs. este la grătar. Acestea nu sunt deschise pentru micul dejun, dar asta e OK, deoarece acestea oferă o mulțime de preparate din carne pe meniurile lor de prânz și cină.vă recomandăm să comandați burgerul hrănit cu iarbă cu cheddar în vârstă., Consumul de carne hrănită cu iarbă înseamnă că veți primi mai mulți acizi grași omega 3 sănătoși în dieta dvs. Sandwich-ul vine cu aioli de usturoi, așa că asigurați-vă că țineți acest lucru.în loc de cartofi prăjiți, obțineți o salată de casă simplă cu pansament cu ulei și oțet sau încercați sparanghelul la grătar. Puteți alege, de asemenea, oricare dintre opțiunile lor de friptură și obțineți-o cu o salată laterală sau sparanghel la grătar în locul cartofilor prăjiți sau cartofului copt.dacă salatele sunt chestia ta, atunci mergi cu o salată Aussie cobb., Vine cu ouă fierte tari, slănină, roșii, brânzeturi americane și cheddar și crutoane (cereți să le țineți).puteți cere întotdeauna să vă topiți salata cu pui la grătar sau să obțineți o parte de friptură pentru mai multă carne. Ca întotdeauna, cereți ulei și oțet în loc de pansamentul casei.

Related: Cum de a comanda Low Carb la Outback Steakhouse

# 8. Texas Roadhouse

Texas este faimos peste tot în SUA pentru îndrăzneț și abundente selecții de produse alimentare., De aceea, veți găsi, probabil, un Texas Roadhouse aproape de tine, indiferent de starea în care locuiți în. Se specializează în fripturi, ceea ce este o veste bună pentru majoritatea mâncătorilor cu conținut scăzut de carbohidrați.vă recomandăm să încercați friptura lor Road kill, care vine cu o friptură de cotlet de zece uncii sufocată în ceapă, ciuperci și brânză. Luați-o cu o salată laterală cu pansament cu ulei și oțet în locul unui cartof copt sau a legumelor amidonice.puteți obține, de asemenea, o jumătate de placă sau o placă completă de coaste, dar veți dori să o comandați uscată și fără sosul BBQ pentru a-l menține scăzut de carbohidrați., Din nou, asigurați-vă că rămâneți cu o salată de casă și evitați mâncărurile de orez, cartofi și fasole. Au o mulțime de feluri de mâncare de pui și burger pentru a alege, dar asigurați-vă că carnea dvs. nu este prăjită sau acoperită în sos de grătar.Texas Roadhouse are, de asemenea, un meniu fără gluten care merită verificat. Puteți obține orice fel de carne doriți (friptură, pui, somon sau carne de porc) minus sosul cu care vine de obicei.

este o idee bună să-i spuneți serverului dvs. că sunteți sensibil la gluten, chiar dacă nu trebuie să vă asigurați că nu pun nimic care are gluten în alimente., Sau încercați un pui la grătar sau o salată de filet steakhouse minus pansamentul și crutoanele.

Related: Cum de a comanda Low Carb la Texas Roadhouse

# 9. Cheesecake Factory

Surprinzător, Fabrica de Brânză are una dintre cele mai extinse în jurul valorii de meniuri, ceea ce îl face un loc minunat de a mânca, indiferent ce dieta ai urmat.,pentru mâncătorii cu conținut scăzut de carbohidrați, vă recomandăm să obțineți cotletul de porc la grătar cu o salată laterală în loc de mere, piure de cartofi și fasole verde.de asemenea, puteți obține somon proaspăt la grătar sau puteți alege dintr-una din cele șase opțiuni diferite de friptură și să-l obțineți cu o salată laterală în locul tuturor extraselor de amidon.dacă puiul este felul tău de mâncare, atunci încearcă un sandwich de pui la grătar și avocado club și cere o parte de slănină și o salată verde în locul cartofilor prăjiți. Veți dori, de asemenea, să dețină bun și planta maioneza.,

Related: cum să comandați carbohidrați scăzut la fabrica de Cheesecake

#10. TGI Friday ‘ s

TGI Friday ‘s este similar cu Applebee’ s. Acesta oferă mâncăruri tradiționale preparate Americane cu paste, friptura, pui, burger, sandwich și feluri de mâncare din belșug.vă sugerăm să obțineți friptura din New York strip, care vine cu o friptură de 14 uncii marinată și broccoli cu unt de lămâie. Veți dori să țineți piureul de cartofi sau să cereți o salată de casă laterală cu ulei și oțet.,de asemenea, au un cheeseburger de slănină pe care îl puteți obține fără chiflă sau sos.am observat că o mulțime de carne lor sunt acoperite în sosuri și puiul lor este prăjit, așa că asigurați-vă că comandați pui la grătar și cereți-l uscat sau cu o parte de unt.singurul fel de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați pe care îl vedem în meniu este o salată laterală sau broccoli cu unt de lămâie, așa că schimbați carbohidrații cu amidon pentru unul dintre acestea.

Related: Cum de a comanda Low Carb la TGI vineri

# 11., Starbucks

Cafea și dulciuri par să meargă mână-în-mână, și Starbucks are o mulțime de atât. Acest lucru face greu pentru a apuca ceva low-carb, împreună cu cofeina.pe lângă faptul că vă asigurați că nu vă sabotați accidental dieta ketogenică cu o băutură de cafea zaharoasă, veți dori, de asemenea, să vă asigurați că gustarea pe care o obțineți împreună cu aceasta este cu conținut scăzut de carbohidrați.vă recomandăm să lipiți cu cafea neagră și smântână atunci când comandați la Starbucks., Puteți alege, de asemenea, unul dintre numeroasele ceaiuri, dar rămâneți cu ceai fierbinte și stați departe de orice îndulcit.dacă puteți obține un latte sau cappuccino făcut doar cu espresso și smântână grea, atunci mergeți la el!de asemenea, puteți adăuga un pic de stevia pentru a-l îndulci. În caz contrar, veți dori să stați departe de toate mochas, frappuccinos și băuturi îndulcite.

dacă vă este foame, apucați un sandviș cu șuncă afumată, cheddar și ouă și aruncați pâinea.pentru o gustare rapidă, puteți obține o cutie de ouă și brânză de proteine., Doar asigurați-vă că nu mâncați pâinea sau untul de arahide cu miere care vine cu ea. Cutia vine, de asemenea, cu struguri și mere, pe care veți dori să le evitați dacă sunteți pe o dietă strictă keto.după cum puteți vedea mai sus, am subliniat 11 restaurante populare din Statele Unite și cum să mâncați cu conținut scăzut de carbohidrați la fiecare. Mai jos este o listă completă a tuturor restaurantelor la care puteți merge și personaliza comanda pentru opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați.

cum să găsești un Restaurant cu conținut scăzut de carbohidrați lângă tine?,

Iată toate restaurantele celebre disponibile în Statele Unite și în alte țări. Puteți găsi destul de mult cel puțin una sau câteva dintre acestea în apropierea locației dvs.

dacă încă mai puneți întrebarea ” care sunt cele mai bune restaurante keto din apropierea mea?”, această listă de mai jos constă din toate tipurile diferite de restaurante, cum ar fi fast food, fast casual, mese casual, premium casual, mese fine, grătar, bistro, cafenea și cafenea.,deoarece aceste restaurante prietenoase cu keto sunt restaurante în lanț, ceea ce înseamnă că au multe locații în toată țara și ar fi ușor să găsești unul lângă casa ta.trebuie doar să urmați sfaturile noastre de la începutul acestui ghid atunci când comandați mesele la aceste restaurante., Click/robinet pe fiecare nume pentru a citi integral ghid detaliat:

• 99 Restaurant & Pub
• Atlanta Panificatie Companie
• BJ Restaurante & Bara
• Bahama Breeze
• Bob Evans Restaurante
• Boston Pizza
• Buckhorn Grill
• Buffalo Wild Wings
• California Pizza Kitchen
• Carl ‘ s Jr.,Culver
• Dairy Queen
• Taco
• Dickey”s Grătar
• Disneyland
• Dunkin Donuts
• Einstein Frații Covrigi
• El Pollo Loco
• Celebrul Prim s
• Fatburger
• Cinci Baieti
• Golden Corral
• Hardee ‘s
• orașul Natal Bufet
• Jack In The Box
• Jamba Juice
• Joe’ s Crab Shack
• Jimmy John
• Little Caesars
• Long John Silver
• Steakhouse Longhorn
• Manhattan Covrig
• McAlister”e Deli
• Mod de Pizza
• este
• Olive Garden
• P., F.,stal Grill
• Saladworks
• Sbarro
• Sezoane 52
• Shake Shack
• Smoothie King
• Ăsta
• Sonic Drive-In
• Friptură ‘n Shake
• Taco Bueno
• De Obicei Burger Grill
• Halal Baieti
• fosta Fabrică De Spaghete
• Tijuana Apartamente
• Waffle House
• Castelul Alb
• Wingstop
• Casă Curte

Sfaturi atunci Când Comanda Low Carb Feluri de mâncare în Restaurante

Dacă te duci la un magazin mama și pop sau un restaurant, care este proprietate privată, s-ar putea găsi ingrediente mai bune decât un lanț de restaurante.,mulți proprietari de restaurante se mândresc cu faptul că vă oferă o experiență unică și personală, completată cu mâncăruri gătite la domiciliu din ingrediente locale.dar majoritatea restaurantelor în franciză sau în lanț nu împărtășesc aceeași mentalitate. Preocuparea lor principală este de a hrăni cât mai mulți oameni pentru cât mai ieftin posibil. Ei speră să completați pe breadsticks fără fund și alcool și să acorde mai puțină atenție faptului că multe dintre ingredientele din masa ta a venit dintr-o cutie sau foarte prelucrate.,este deosebit de dificil să mănânci conținut scăzut de carbohidrați sau ketogenic la un restaurant cu lanț, deoarece nu știi întotdeauna ce este în mâncarea ta.carnea dvs. este probabil gătită în ulei vegetal și marinată cu zahăr pentru a le face să aibă un gust mai bun. Acestea ar putea fi prăjite sau provin din carne de calitate scăzută pentru a menține costurile în jos.alegerea dvs. pentru o farfurie laterală poate consta din ceva amidon și greu care a venit premade de la un furnizor mare, cum ar fi salata de cartofi, coleslaw, chipsuri sau cartofi prăjiți. Puteți vedea cum ar fi greu să obțineți substanțele nutritive pe care le necesită dieta ketogenică de la majoritatea restaurantelor.,vestea bună este că majoritatea restaurantelor oferă ceva care vă poate aduce pentru o masă, chiar dacă nu este listat în meniu.restaurantul La care mănânci are salată și brânză? Ce zici de carne la grătar sau slănină?dacă da ,atunci aceasta este masa dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați pentru moment. Nu e fantezie, și s-ar putea să facă unele comenzi personalizate, dar puteți face să funcționeze la doar despre orice restaurant mananci la.iată câteva alte sfaturi pentru a comanda low-carb.

#1., Comandați micul dejun dacă puteți

unele restaurante nu mai servesc micul dejun în jurul orei 11 dimineața, dar apoi din nou unele locuri servesc micul dejun toată ziua. Acest lucru este valabil mai ales pentru multe insule coney, care sunt foarte populare oriunde te duci.dacă este disponibil, încercați să comandați un fel de mâncare pentru micul dejun care constă dintr-o omletă, slănină, carne, brânză și legume cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi spanacul, ceapa și ciupercile.dacă comandați ouă amestecate dintr-un restaurant, există șanse mari să le adauge lapte pentru a face ouăle mai pufoase. Este întotdeauna o idee bună să întrebați înainte de a comanda., Sau să-ți pregătești ouăle prea ușor sau într-o omletă. Țineți toastul și hash browns și cereți în schimb o parte de cârnați sau slănină.unele locuri oferă felii de roșii în loc de pâine prăjită fără taxă suplimentară. Puteți obține, de asemenea, o parte a fructelor dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar majoritatea cănilor de fructe vin cu pepeni și struguri, care nu sunt fructe prietenoase cu ceto.

#2. Țineți sosul și chifla

dacă sunteți afară pentru prânz sau cină, atunci poate doriți să luați un sandwich sau un burger., Comandați unul cu multă carne, brânză, slănină și avocado (dacă este oferit) și cereți-le să țină pâinea și orice sos care vine pe ea.singurul sos sigur este muștarul, dar chiar și asta ar putea conține coloranți alimentari artificiali pe care poate doriți să îi evitați.cea mai mare parte a maionezei oferite la restaurante conține zahăr și uleiuri vegetale, așa că este o idee bună să stai departe și de asta.încercați un sandwich cu friptură și brânză sau un cheeseburger minus pâinea și orice sos care vine pe ea.,obțineți o salată laterală simplă cu pansament cu ulei și oțet în loc de chipsuri sau cartofi prăjiți care însoțesc de obicei un sandwich. Sau le-au înveliți sandwich-ul într-o folie de salata verde.în cele din urmă, asigurați-vă că sandwich-ul dvs. nu este pâine și prăjit. Carnea la grătar este întotdeauna cea mai bună, deoarece conține cei mai puțini carbohidrați.

#3. Du-te cu o salată

dacă nu există nimic altceva în meniu pe care îl puteți comanda, puteți obține întotdeauna o salată de cină și le puteți adăuga multă carne și brânză.,doar asigurați-vă că rămâneți cu legume cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi salata verde și aveți grijă la orice ingrediente adăugate care nu sunt prietenoase cu ceto, cum ar fi crotonii.

concluzie

mâncarea în oraș este excelentă pentru majoritatea oamenilor, deoarece nu trebuie să gătească și ajung să ajungă din urmă cu prietenii sau familia. Dar pentru dieterii ketogenici și cu conținut scăzut de carbohidrați, mâncarea la un restaurant nu este întotdeauna ușoară.acest lucru se datorează faptului că majoritatea restaurantelor folosesc o mulțime de ingrediente crummy în mâncărurile lor, cum ar fi carne de calitate scăzută, uleiuri vegetale, sosuri amidonice și zaharoase și mâncăruri laterale, cum ar fi cartofii prăjiți.,indiferent unde te duci, ar trebui cel puțin să poți obține o salată cu carne la grătar. Este chiar mai bine dacă puteți vizita un steakhouse pentru o carne de calitate superioară. Dacă sunteți blocat la un loc de pizza, atunci vă recomandăm să scoateți toppingurile de pe pizza și să le adăugați într-un pat de salată.toate celelalte locuri ar trebui să ofere cel puțin un sandwich de pui sau o salată pe care o puteți mânca minus pansamentul, sosul și chifla. Linia de jos este că puteți găsi întotdeauna ceva care să răspundă nevoilor dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați, chiar dacă este doar pentru o masă.,în cele din urmă, dacă sunteți o persoană foarte ocupată și nu aveți timp să gătiți sau să pregătiți masa, ați putea fi interesat de aceste servicii de livrare a meselor cu conținut scăzut de carbohidrați care vă livrează la ușă. Costul ar putea fi mai mare, dar vă va economisi mult timp de la cumpărături și gătit.

bucurați-vă de această listă? Distribuiți pentru a salva pentru mai târziu!