o introducere în IBS și atacuri de panică
persoanele care suferă de IBS pot fi mai predispuse la atacuri de panică. Acestea pot fi descrise ca o criză bruscă și intensă de anxietate și pot produce simptome fizice pronunțate, cum ar fi creșterea frecvenței cardiace, transpirație, tremurături, tremor și, în cazuri severe, hiperventilație, sufocare și greață.atacurile de panică pot fi atât de severe încât, în unele cazuri, oamenii cred că au un atac de cord., Dacă doriți să aflați mai multe despre atacurile de panică, vă rugăm să consultați Centrul nostru de sănătate pentru stres și anxietate.
de ce IBS provoacă atacuri de panică? o nevoie urgentă de toaletă este un scenariu comun pentru persoanele care suferă de IBS.este posibil ca oamenii să fi fost prinși cu garda jos în trecut, fiind nevoiți să folosească toaleta atunci când nimeni nu poate fi găsit în apropiere – un motiv bun pentru panică. Un episod de incontinență poate fi chiar un rezultat. Teama de o situație similară recurentă poate declanșa un atac de panică.,din păcate ,în cineva cu IBS, un ciclu vicios poate duce în cazul în care prezența problemelor digestive recurente poate provoca atacuri de panică și un episod de panică poate duce apoi la debutul simptomelor fizice mai pedepsitoare.persoanele care suferă de IBS sunt mai predispuse la stres și, pe de altă parte, persoanele care sunt predispuse la atacuri de panică, anxietate, stres, dispoziție scăzută sau depresie sunt mai susceptibile de a suferi de IBS. În organism există o conexiune robustă creier-intestin care poate explica de ce aceste două zone pot avea o influență atât de mare una asupra celeilalte., Stresul din intestin poate fi comunicat rapid creierului și ne poate afecta starea de spirit și răspunsul la stres. Citiți blogul nostru despre modul în care stresul vă poate provoca probleme digestive.în această pagină, ne concentrăm asupra modului în care IBS poate provoca atacuri de panică, dar dacă credeți că atacurile de panică pot duce la incidența IBS, vă rugăm să urmați linkul pentru a citi mai multe despre factorii psihologici și IBS.
ce pot încerca acasă pentru atacuri de panică?,pot exista câțiva pași simpli pe care îi puteți lua acasă pentru a vă ajuta să vă controlați atacurile de panică:
- relaxați-vă: stilul de viață ocupat poate crește riscul de a vă simți anxios și de a avea atacuri de panică. Ia timp pentru a par-ia în activități vă bucura și pentru a evita gândurile îngrijorătoare. Relaxarea minții noastre va însemna că este mai puțin probabil să avem un atac de panică declanșând simptomele IBS asociate
- tăiați cofeina: cofeina încurajează eliberarea adrenalinei, care poate încuraja transpirația și palpitațiile inimii, simptomele urâte asociate atacurilor de panică pe care încercăm să le evităm!, Încercați să schimbați ceaiul, cafeaua și băuturile răcoritoare pentru un înlocuitor de cafea sau un ceai din plante liniștitor. Cofeina poate, de asemenea, irita direct intestinul, astfel încât cel mai bine să se evite acolo unde este posibil
- exercițiu: exercițiul încurajează eliberarea neurotransmițătorilor Simțiți-vă bine numiți endorfine, care ne pot afecta pozitiv starea de spirit. Exercitarea poate ajuta, de asemenea, să ne luăm mintea de pe gândurile panicate
- planul înainte: atacurile de panică, mai ales atunci când sunt legate de IBS, pot fi agravate dacă suntem dezorganizați și nu ne-am gândit înainte. Planificarea unde veți fi și ce aveți nevoie în timpul zilei vă poate ajuta foarte mult., Lucrul unde se află cea mai apropiată toaletă pe tot parcursul zilei poate face o mare diferență și vă poate ajuta să vă relaxați.
cum mă pot ajuta remediile pe bază de plante?pentru persoanele care suferă de anxietate ca urmare a IBS, există unele produse pe bază de plante acolo special concepute pentru a ajuta.Silicol gel: dacă IBS este cauza atacurilor noastre de panică, ar trebui să încercăm să abordăm mai întâi problema fundamentală. Încercați să utilizați un supliment care conține acid silicic, cum ar fi Silicol gel., Aceasta acționează ca o barieră protectoare pentru tractul digestiv, liniștitor și calmant pereții intestinului
- relaxați-vă: stilul de viață ocupat poate crește riscul de a vă simți anxios și de a avea atacuri de panică. Ia timp pentru a par-ia în activități vă bucura și pentru a evita gândurile îngrijorătoare. Relaxarea minții noastre va însemna că este mai puțin probabil să avem un atac de panică declanșând simptomele IBS asociate
- tăiați cofeina: cofeina încurajează eliberarea adrenalinei, care poate încuraja transpirația și palpitațiile inimii, simptomele urâte asociate atacurilor de panică pe care încercăm să le evităm!, Încercați să schimbați ceaiul, cafeaua și băuturile răcoritoare pentru un înlocuitor de cafea sau un ceai din plante liniștitor. Cofeina poate, de asemenea, irita direct intestinul, astfel încât cel mai bine să se evite acolo unde este posibil
- exercițiu: exercițiul încurajează eliberarea neurotransmițătorilor Simțiți-vă bine numiți endorfine, care ne pot afecta pozitiv starea de spirit. Exercitarea poate ajuta, de asemenea, să ne luăm mintea de pe gândurile panicate
- planul înainte: atacurile de panică, mai ales atunci când sunt legate de IBS, pot fi agravate dacă suntem dezorganizați și nu ne-am gândit înainte. Planificarea unde veți fi și ce aveți nevoie în timpul zilei vă poate ajuta foarte mult., Lucrul unde se află cea mai apropiată toaletă pe tot parcursul zilei poate face o mare diferență și vă poate ajuta să vă relaxați.
cum mă pot ajuta remediile pe bază de plante?pentru persoanele care suferă de anxietate ca urmare a IBS, există unele produse pe bază de plante acolo special concepute pentru a ajuta.Silicol gel: dacă IBS este cauza atacurilor noastre de panică, ar trebui să încercăm să abordăm mai întâi problema fundamentală. Încercați să utilizați un supliment care conține acid silicic, cum ar fi Silicol gel., Aceasta acționează ca o barieră protectoare pentru tractul digestiv, liniștitor și calmant pereții intestinului
cum poate ajuta medicul meu?dacă acasă și remedii pe bază de plante nu reușesc să vă ofere ajutorul de care aveți nevoie, o excursie la medicul dumneavoastră poate fi în ordine., Accentul de tratament poate fi pentru a aborda IBS primul; deși, în general, tratamentele convenționale nu ajunge la rădăcina problemei. medicul dumneavoastră vă poate sugera un tip de tratament comportamental, cum ar fi terapia cognitivă comportamentală (CBT), pentru a ajuta la abordarea nivelurilor de stres. Anti-anxietate sau anti-depresiv medicamente pot fi prescrise, dacă este necesar, dar feriți-vă de orice efecte secundare care pot exacerba simptomele IBS.
0