majoritatea persoanelor care trăiesc cu diabet sunt conștiente că au un risc crescut de boli cardiovasculare. Dar statisticile pot fi cu adevărat uimitoare: aproape două treimi dintre persoanele cu diabet au hipertensiune arterială și, potrivit Asociației Americane de diabet, persoanele cu diabet sunt de două până la patru ori mai multe șanse să moară de boli de inimă sau să aibă un accident vascular cerebral decât persoanele care nu au această afecțiune.,vestea bună: Aflați mai multe despre legătura dintre bolile de inimă și diabet vă poate ajuta să luați măsuri pentru a vă ajuta să vă protejați inima și să vă gestionați diabetul.

cum sunt legate diabetul și bolile de inimă

legătura dintre diabet și bolile de inimă începe cu niveluri ridicate de zahăr din sânge. În timp, glucoza ridicată din sânge poate deteriora arterele, făcându-le să devină rigide și dure. Materialul gras care se acumulează în interiorul acestor vase de sânge, o afecțiune cunoscută sub numele de ateroscleroză., Acest lucru poate bloca în cele din urmă fluxul de sânge către inimă sau creier, ducând la atac de cord sau accident vascular cerebral. Riscul dvs. de boli de inimă cu diabet zaharat este în continuare crescut dacă aveți, de asemenea, un istoric familial de boli cardiovasculare sau accident vascular cerebral.alte fapte cardiace de luat în considerare:

  • persoanele cu diabet dezvoltă boli cardiovasculare la o vârstă mult mai mică decât altele.
  • boala cardiacă care duce la atac de cord sau accident vascular cerebral este principala cauză de deces în rândul persoanelor cu diabet.,
  • o persoană care are diabet are același risc de atac de cord ca cineva care nu este diabetic, dar a avut deja un atac de cord.

protejarea inimii atunci când aveți diabet

dacă credeți că aveți un risc mai mare de boli de inimă, nu disperați. Există mai multe mici modificări ale stilului de viață pe care le puteți face nu numai pentru a ajuta la prevenirea bolilor de inimă, ci și pentru a vă gestiona mai eficient diabetul.

  • fii activ. American Heart Association recomandă cel puțin 30 de minute de exerciții aerobice cinci zile pe săptămână., Dacă nu aveți timp pentru toate cele 30 de minute simultan, rupeți-l în segmente de 10 minute. În plus, Asociația Americană pentru Diabet recomandă să vă ridicați la fiecare 30 de minute pentru a face câteva minute de activitate ușoară în timpul perioadelor sedentare prelungite pentru a ajuta la îmbunătățirea controlului glicemiei.
  • luați în considerare aspirina cu doze mici. American Heart Association recomandă administrarea unei doze mici de aspirină în fiecare zi, ceea ce poate reduce riscul apariției bolilor cardiovasculare., Cu toate acestea, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră dacă acest lucru este potrivit sau nu pentru dvs., deoarece există riscuri, iar terapia cu aspirină nu este pentru toată lumea.
  • mănâncă o dietă sănătoasă pentru inimă. Reduceți consumul de alimente bogate în grăsimi saturate, grăsimi trans, sare și colesterol, cum ar fi alimente prăjite, carne roșie și ouă. În schimb, concentrați-vă pe consumul de alimente mai bogate în fibre, inclusiv cereale integrale, legume și fructe. Urmarea unei diete sănătoase pentru inimă vă poate ajuta, de asemenea, să vă gestionați diabetul.
  • dacă sunteți supraponderal, încercați să aruncați kilogramele., Dacă sunteți transportă în jurul valorii de greutate in plus, pierde chiar și doar un mic procent din greutatea dumneavoastră vă poate ajuta să reduce tensiunea arterială și nivelul de zahăr din sânge. Începeți prin a alege o dietă sănătoasă pentru inimă și a fi mai activ în fiecare zi.
  • mențineți nivelul colesterolului din sânge în limitele țintă. Colesterolul LDL (rău) ar trebui să fie sub 100; colesterolul HDL (bun) ar trebui să fie mai mare de 40 — dar cu cât este mai mare, cu atât mai bine. Dacă aveți colesterol ridicat, discutați cu medicul dumneavoastră despre ce măsuri puteți lua pentru a ajuta la scăderea acestuia.
  • mențineți glicemia în intervalul țintă., Medicul dumneavoastră vă va ajuta să determinați intervalul potrivit pentru dumneavoastră. Puteți verifica eforturile dvs. efectuând teste A1C cel puțin de două ori pe an; acestea dezvăluie nivelul mediu al zahărului din sânge în ultimele trei luni. Un nivel normal A1C ar trebui să fie sub 5.7.
  • mențineți un nivel controlat al tensiunii arteriale. În mod ideal, tensiunea arterială ar trebui să fie de 120/80 sau mai puțin. Asigurați-vă că vă verificați presiunea în timpul fiecărei vizite la cabinetul medicului dumneavoastră și, dacă aveți hipertensiune arterială, discutați cu medicul dumneavoastră despre pașii pe care îi puteți lua pentru a-l scădea.
  • renunțe la fumat., Persoanele cu boli de inima, diabet, sau ambele care fumeaza sunt la un risc crescut de complicații de sănătate. Renunțarea la fumat este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dumneavoastră. Discutați cu medicul dumneavoastră despre obținerea de ajutor atunci când sunteți gata să renunțați.
  • luați toate medicamentele conform prescripțiilor. Diabetul și bolile de inimă sunt afecțiuni grave de sănătate. Dacă aveți oricare dintre aceste afecțiuni, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta să gestionați., Este important să luați aceste medicamente așa cum este prescris — doza potrivită, la momentul potrivit, în mod corect, cu frecvența potrivită, deoarece omiterea tratamentului poate provoca rezultate negative asupra sănătății.dacă aveți diabet și dezvoltați boli de inimă, tratamentul – în primul rând-va include modificări ale stilului de viață, cum ar fi o dietă sănătoasă, exerciții fizice în mod regulat, menținerea unei greutăți sănătoase și renunțarea la fumat. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de medicamente pentru a scădea glicemia, tensiunea arterială sau nivelul colesterolului și pentru a trata orice leziune cardiacă., În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală sau de o altă procedură medicală pentru a trata bolile de inimă. Tratamentul pentru fiecare persoană va fi diferit, în funcție de tipul de complicație cardiovasculară pe care o puteți avea.în cele din urmă, dacă dezvoltați orice simptome ale unui atac de cord, solicitați imediat ajutor medical, deoarece tratamentul precoce poate reduce potențialele leziuni ale inimii.