Gassy Foods Diet (Română)

Acest material nu trebuie utilizat în scopuri comerciale sau în orice spital sau unitate medicală. Nerespectarea poate duce la acțiuni în justiție.

ce este? O dietă cu alimente gazoase înseamnă să nu mănânci alimente care pot provoca gaze, balonare și disconfort. Unele alimente vă provoacă gaze după ce le mâncați., Fiecare persoană are propria reacție la alimente unice. Este posibil să nu dezvoltați gaz atunci când mâncați toate aceste alimente.

îngrijire:

• nu mâncați alimentele care cauzează gaze de mai jos timp de câteva săptămâni sau până când gazul dvs. dispare. Încercați alimentele care cauzează mai puțin gaz pe al doilea set de liste.
  • când sunteți gata să încercați din nou alimentele care provoacă gaze, adăugați unul câte unul pentru a vedea dacă aveți gaz. Așteptați câteva zile înainte de a încerca o mâncare nouă. Acest lucru vă va ajuta să aflați ce alimente vă provoacă gaz.
  • întrebați îngrijitorii despre pastilele cu enzime lactază, cum ar fi Lactaid™ dacă aveți probleme cu alimentele și băuturile lactate., Aceste pastile ajută la descompunerea zahărului din lapte (lactoză) care vă poate cauza problema.
  • uneori fierte fasole uscate provoca unii oameni prea mult gaz. Încercați unul dintre produsele făcute pentru a ajuta la digerarea (descompunerea) fasolei, cum ar fi Bean-o™.
• există și alte lucruri pe care le puteți face pentru a nu obține gaz.
• nu folosiți paie sau băuturi din sticle cu deschideri înguste. Beți mai puține lichide cu bule, cum ar fi soda pop, apa cu bule sau berea. Nu mâncați alimente care au mult aer în ele, cum ar fi frisca sau bezea.,
• sorbind băuturi, guma de mestecat sau sugând bomboane tari te fac să înghițiți des. Puteți înghiți aer suplimentar și apoi aveți mai mult gaz. Mâncarea lentă și nu fumatul va reduce, de asemenea, gazul.
• creșteți aportul de fibre lent pe o perioadă de câteva luni. Acest lucru va oferi corpului mai mult timp să se obișnuiască cu fibra fără a provoca prea mult gaz.

Mai puțin gaz care provoacă alimente: următoarele alimente provoacă mai puțin gaz.,hite sau rafinat, făină

Fierte paste cu sosuri ușoare

Farina tip cereale, cum ar fi crema de grâu sau de orez

Piure de cartofi, fara skin-uri

orez Alb

tipuri de CARNE ȘI ÎNLOCUITORI de CARNE:

• Ouă fierte fără prăjire, cum ar fi ochiuri sau fierte
• carne Slabă, pește, și păsări de curte gătite fără o mulțime de grăsime

LEGUME:

• Morcovi
• dovlecei și suc de fructe de iarna
• supa de Legume

ALIMENTELE de mai JOS POATE PROVOCA GAZE: Evitați aceste alimente pentru câteva săptămâni pentru a vedea dacă problemele tale cu gaz reduce.,S ȘI FECULE:

• Tărâțe de cereale sau pâine
• cantități Mari de grâu produse

ALIMENTE bogate în GRĂSIMI:

• carne Grase
• alimente Prajite
• Sosuri
• produse de Patiserie
• crema Bogata sosuri

LEGUME:

• Broccoli, varza de bruxelles, varza, și conopidă
• de Porumb
• Castravete
• ardei Verde
• Gulii
• Ceapă și praz
• Ridichi, sfecla si napi
• Varza murata

SUNA medicul TAU DACA:

• Aveți întrebări cu privire la dimensiuni de servire pe aceasta dieta.,
• aveți întrebări despre cum să preparați sau să preparați alimente pe această dietă.
• aveți întrebări despre cum sau de unde să cumpărați alimente pe această dietă.
• aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la boala, medicamentul sau această dietă.

acord de îngrijire

aveți dreptul de a vă ajuta să vă planificați îngrijirea. Pentru a vă ajuta cu acest plan, trebuie să aflați despre sănătatea dvs. și cum vă poate ajuta o dietă cu alimente gazoase. Puteți discuta apoi opțiunile de tratament cu îngrijitorii dumneavoastră. Lucrați cu ei pentru a decide ce îngrijire va fi folosită pentru a vă trata. Aveți întotdeauna dreptul de a refuza tratamentul.