Podcast: Joacă în fereastră nouă | Descărcare

Aboneaza-te: RSS

6 Alimente pentru a Inversa Îmbătrânirea cu Litiu

ar Putea un microscopice doza de droguri psihoactive litiu, care apare în mod natural în ape minerale și anumite alimente, fi de fapt secretul boli de inima mai putin, mai bine starea de spirit, și o viață mai lungă? În acest articol, împărtășesc modul în care consumul de șase alimente poate inversa îmbătrânirea cu litiu.

ce este litiul?

litiul este un mineral natural în alimente și apă., Nu este doar un medicament psihoactiv.de fapt, litiul este recunoscut din ce în ce mai mult ca un nutrient esențial pentru sănătatea umană. Într-adevăr, acum este recomandat să obținem 1 mg zilnic din acest nutrient zilnic. Pentru a pune această doză minusculă de 1 mg în perspectivă, majoritatea medicilor încep pacienții la 600 mg zilnic atunci când tratează tulburări de dispoziție.în timpul pregătirii mele medicale la Johns Hopkins la începutul anilor 1990, îmi amintesc prima mea expunere la litiu fiind folosit ca medicament. Mulți dintre pacienții noștri erau pe litiu pentru tulburare bipolară, depresie sau dureri de cap., Fără litiu, acești oameni nu ar putea funcționa.

litiul a avut un efect calmant profund. De asemenea, i-a ajutat să fie mai puțin stresați și mai concentrați. Până de curând am dat peste un număr sau articole despre beneficiile sale de extindere a vieții, am crezut că este doar un medicament care stabilizează starea de spirit.litiul nu este doar un medicament pentru persoanele care suferă de bipolară, depresie sau migrene. De fapt, rețeta originală din 1929 pentru 7-Up conținea litiu. Bănuiesc că băutorii de la începutul anului 7 au fost mai puțin stresați, mai puțin deprimați și, în general, s-au simțit mai bine., Poate că acest efect calmant a făcut ca acest sifon să fie atât de popular.poate că acesta este și motivul pentru care — cu mii de ani în urmă-medicii greci și-au tratat pacienții cu apă minerală, care este în mod natural bogată în litiu…

există ceva în apă?

în timp ce mass-media de masă nu a fost încă pentru a ridica pe povestea litiu, în liniște cercetătorii au fost publicarea de studii pe litiu natural de ani de zile. Multe studii au arătat că litiul natural ajută oamenii (precum și animalele, viermii și muștele) să trăiască o viață mai lungă și mai sănătoasă.,de exemplu, studiile arată că orașele din întreaga lume cu apă minerală, bogate în litiu natural, au rate scăzute de sinucidere și depresie. Când vine vorba de longevitate, un studiu efectuat pe 1.206.172 de persoane, a arătat că cei cu cel mai mult litiu în apa de băut au trăit mult mai mult.dar beneficiile litiului se extind mult dincolo de depresie sau longevitate. La nivel mondial, s — a demonstrat că persoanele care beau „apă dură” — sau apă minerală naturală-nu numai că trăiesc mai mult, dar au și mai puține boli cardiovasculare.

cum puteți inversa îmbătrânirea cu litiu?,

există câteva teorii despre modul în care dozele microscopice de litiu natural pot prelungi viața. De exemplu, unii cercetători au raportat că efectele de reducere a stresului de litiu poate fi răspunsul. După cum știu bine cititorii, stresul îți dublează cel puțin riscul unui atac de cord.o a doua teorie este că litiul crește nad+, care este bine cunoscut pentru a crește longevitatea. Cum să stimulezi în mod natural nivelurile NAD este un subiect pe care l-am discutat într-un articol anterior.o a treia teorie este că litiul previne degenerarea mitocondrială legată de vârstă., Pentru cei care nu sunt familiarizați cu mitocondriile, este porțiunea centralei electrice a celulei. Fără o mitocondrie care funcționează normal, un organism nu mai poate produce energie și în curând moare.

litiul poate păstra funcția creierului

ca bonus suplimentar, litiul natural poate ajuta, de asemenea, la păstrarea funcției creierului. De exemplu, dovezi recente sugerează că litiul poate proteja împotriva bolilor precum Alzheimer. la animale, s-a demonstrat că litiul cu doză mică îmbunătățește performanța cognitivă.

care sunt efectele secundare ale litiului?,

terapia cu litiu cu doze mari, utilizată pentru a trata bipolara, depresia sau migrenele are multe efecte secundare. La doze de 600 mg sau mai mult pe zi, litiul poate provoca greață, tremor sau somnolență. Cu toate acestea, cu doza zilnică 1-2 mg naturală din apă minerală, legume, fructe și leguminoase, singurele efecte secundare par a fi cele bune.,în timp ce cantitatea zilnică recomandată de litiu este de 1 mg, studiile orașelor cu niveluri ridicate de litiu natural din apa minerală sugerează că 2 mg poate fi doza optimă pentru sănătate și longevitate. Pe lângă consumul de apă minerală, mai jos sunt șase alimente pentru a inversa îmbătrânirea cu litiu.

1. Leguminoasele, cum ar fi lintea, fasolea și mazărea

leguminoasele conțin unele dintre cele mai mari cantități de litiu găsite în alimente. Așa cum am discutat în blogul 151, un studiu a arătat că leguminoasele erau alimentele numărul unu pentru a trăi până la vârsta de 100 de ani.

2., Tomate

pe lângă litiu, roșiile sunt, de asemenea, bogate în fibre, antioxidanți, vitamina C și nenumărate alte substanțe nutritive esențiale. Un nutrient critic al roșiilor, licopenul, este cel mai bine absorbit de roșiile de gătit.

3. Ciupercile

ciupercile sunt unul dintre puținele alimente bogate în vitamina D. În plus față de litiu și vitamina D, ciupercile sunt, de asemenea, ambalate cu vitaminele B critice.

4. În timp ce castraveții sunt adesea ignorați de mulți nutriționiști, castraveții sunt o legumă care are proprietăți antiinflamatorii ridicate., După cum sa discutat în blog #197, o dietă cu inflamație scăzută poate fi secretul de a trăi până la 110, conform studiilor medicale.

5. Varza

varza este un membru al familiei crucifere importante de legume. Așa cum am acoperit drumul înapoi în blog # 19, atunci când vine vorba de prevenirea cancerului, familia crucifere de legume poate fi cel mai important.

6. Conopida

pentru cei care nu numai că caută surse naturale de litiu, dar și pentru pierderea în greutate, nu căutați mai departe de conopidă. După cum am discutat în blogul #143, conopida este cea mai bună legumă pentru pierderea în greutate., În plus, conopida face parte din familia cruciferelor, astfel încât să obțineți prevenirea cancerului și cu această legumă.pe lângă apa minerală și cele șase alimente menționate mai sus, există și urme de litiu în pește, lapte și ouă. Cu toate acestea, dacă fotografiați pentru doza zilnică naturală de litiu de 2 mg, probabil că veți avea nevoie de apă minerală sau de cele șase alimente de mai sus.,în timp ce studiile pe animale atent proiectate au arătat clar un beneficiu pentru sănătate și longevitate cu litiu, este posibil ca același lucru să nu fie cazul oamenilor. De exemplu, creșterea longevității văzută din apa minerală în studiile umane poate avea mai mult de-a face cu tot calciul și magneziul din „apa tare”.de asemenea, alimentele cu cea mai mare cantitate de litiu, cum ar fi fructele, legumele și leguminoasele, sunt bune pentru tine și în multe alte moduri., Astfel, oamenii care primesc cele mai mari doze de litiu natural pot fi, de asemenea, oamenii care beau cea mai mare apă și mănâncă cele mai sănătoase alimente.

luați acasă mesajul

deși nu există nicio „fântână a tinereții” care să ne readucă la sinele nostru mai tânăr, este posibil să putem inversa îmbătrânirea cu litiu. Când vine vorba de beneficiile de viață ale litiului, nu veți ajunge niciodată de la o pastilă. Cheia este să o obțineți în mod natural din apă, fructe, legume și leguminoase.

care este părerea dvs. despre litiul natural?vă rugăm să lăsați gândurile și întrebările de mai jos., Voi face tot posibilul să răspund la fiecare întrebare în timp util.

dacă nu v-ați abonat încă la newsletter-ul sau podcast-ul meu săptămânal gratuit, acum ar fi un moment minunat. În acest fel, nu veți pierde nimic!