Ce Este Candida Și Candida Dietă

Când auzi cuvântul „candida”, care se referă la ciuperca Candida albicans, care este cel mai comun drojdie în sistemul gastro-intestinal uman. În mod ideal, apare în cantități mici și este o parte a unui microbiom sănătos.,cu toate acestea, uneori condițiile sunt coapte pentru ca Candida albicans să scape de sub control – adesea atunci când există o scădere a bacteriilor benefice, cum ar fi cu un curs de antibiotice sau din cauza unei diete sărace. Acest lucru permite supraaglomerarea bacteriilor oportuniste, paraziților și drojdiilor precum candida, provocând disbioză sau un microbiom nesănătos. În plus față de dietă și antibiotice, acest lucru poate fi cauzat de stres, boli cronice, alte medicamente sau o combinație a oricăruia dintre acestea. Rețineți că supraaglomerarea candida poate fi doar o parte a unei probleme intestinale mai mari.,

cine este susceptibil la supraaglomerarea Candida?,

de Cercetare a constatat că persoanele cu următoarele probleme sunt mult mai probabil pentru a obține infecții candida și/sau să fie exacerbate de candidoza intestinală sau creșterea exagerată de drojdie:

  • boli Autoimune (1)
  • Cronica utilizarea de antibiotice (2)
  • Diabet sau sindrom metabolic (3)
  • un sistem imunitar Slabit (4)
  • nivel Ridicat de estrogeni (contraceptive orale sau înlocuitorii de estrogen) (5)

Simptome De Candida Overgrowth

Cum știi că ai candida overgrowth în mod special, sau dysbiosis, în general?, Infestări Acute de candida, cum ar fi infecții drojdie recurente, sunt bine documentate, dar cronice, grad scăzut candida overgrowths nu sunt la fel de ușor de detectat. Cu toate acestea, ele există și s-au dovedit a fi legate de o permeabilitate crescută a mucoasei intestinale sau de sindromul intestinului neetanș.deoarece microbiomul joacă un rol în aproape fiecare aspect al sănătății dvs., există multe simptome de anvergură, aparent fără legătură, care s-ar putea datora cel puțin parțial unei supraaglomerări cronice a candidei., Acestea pot include:

  • Acnee
  • Acid reflux
  • Anxietate
  • boli Autoimune
  • Balonare
  • ceață Creier
  • Constipație
  • Depresie
  • Diaree
  • Eczeme
  • Infecții Fungice ale pielii sau unghiilor
  • sindromul de colon Iritabil (IBS)
  • sistem imunitar Scăzut
  • atacuri de Panica
  • simptome Tiroidiene
  • pierderea in Greutate rezistență

Cum Faci Testul Pentru Candida Overgrowths?

supraaglomerarea de grad scăzut poate fi destul de subtilă, dar poate fi detectată cu testarea corectă a diagnosticului., Rulez o colecție de scaune de două sau trei zile care analizează ADN-ul agenților patogeni specifici care se află în microbiomul tău și de multe ori nu sunt detectați în laboratoarele standard. Interesant este că, în loc să găsesc Candida albicans, găsesc adesea cantități anormale de alte tipuri de candida sau diferite specii de ciuperci pe rezultatele laboratorului.

ce trebuie să faceți dacă credeți că aveți o creștere excesivă a Candidei

1., O colecție de mai multe zile oferă o privire mai completă asupra microbiomului și poate descoperi supraaglomerarea fungică, bacteriană sau parazitară, precum și nivelurile de bacterii benefice. Retestarea câteva luni în îngrijire permite orice modificare care ar putea fi necesare.

2. Întrebați despre un test pentru sindromul intestinului neetanș

un test de sânge pentru a evalua dacă ceva din intestin trece în fluxul sanguin poate fi făcut pentru a afla dacă aveți sindromul intestinului neetanș.

3., Exclude SIBO

overgrowth bacteriene intestinale mici, sau SIBO, este comun cu Candida overgrowth, complicând în continuare tratamentul. Poate fi util să căutați SIBO.

4. Candida mănâncă ceea ce mănânci și iubește mai ales zahărul! Evitarea alimentelor nesănătoase și a cantităților excesive de fructe, suc și alimente amidonice precum cartofii este esențială pentru a obține Candida sub control.

5. Țineți – vă de alimentele fermentate

alimentele fermentate precum varza și kimchi sunt surse minunate de probiotice, dar pot, de asemenea, să hrănească candida., Anumite suplimente probiotice care conțin prebiotice pot alimenta, de asemenea, supraaglomerări. Toate acestea sunt alimente sănătoase, dar, în general, sugerez să așteptați până după faza de eliminare a Candidei înainte de a le adăuga înapoi pentru a recoloniza microbiomul. Acest lucru poate dura oriunde de la săptămâni la Luni, în funcție de gravitatea cazului.

6. Luați medicamente naturale vizate

acidul caprilic, (6) uleiul de oregano, (7) usturoiul, (8) și ceaiul negru (9) au fost prezentate în literatură pentru a fi tratamente eficiente pentru supraaglomerarea candida. Drojdia benefică S., boulardii a fost, de asemenea, demonstrat (10) ca fiind eficace împotriva supraaglomerării candida, scăzând atât inflamația de la supraaglomerare, cât și răspândirea candidei în intestin.

7. Chiar și cu opțiuni naturale, ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru dvs.! Astăzi, testarea în laborator ne poate informa mai bine ce medicamente naturale ar fi mai bune pentru supraaglomerarea individuală sau infecția intestinală. Acest lucru asigură o îngrijire orientată și mai eficientă., Profitați de evaluarea noastră gratuită prin intermediul camerei web sau al telefonului pentru a vă răspunde la întrebări și pentru a vedea dacă medicamentul funcțional este potrivit pentru dvs.

8 alimente pentru a mânca pe dieta Candida

1. Legumele non-amidonice ciuperca mănâncă ceea ce mănânci, dar face alegerile corecte și populațiile dvs. fungice nu vor depăși. Alegerea #1 este alimentele vegetale precum kale, spanac, chard elvețian și bok choy, care oferă o mulțime de nutrienți fără a suprasolicita supraaglomerarea.,legumele cu frunze verzi sunt, de asemenea, bogate în folat, pe care l-am menționat într-un articol anterior, este necesar pentru persoanele cu mutații ale genei MTHFR care sunt extra-sensibile la supraaglomerarea candida.unii oameni se descurcă mai bine cu aburirea sau sărarea legumelor non-amidonice, ceea ce este mai blând pe intestin decât să le mănânce crude.

2., Carnea curată carnea de vită hrănită cu iarbă, peștele prins sălbatic și carnea organică (cum ar fi ficatul) sunt bogate în nutrienți biodisponibili solubili în grăsimi, cum ar fi vitaminele A, D și K2, toate necesare (11) pentru sănătatea imună și microbiomă, fără toxinele care pot proveni din versiunile industriale de crescătorie.

3. Grăsimile sănătoase

uleiul de nucă de cocos, măsline și avocado se vindecă în intestin. O varietate de grăsimi saturate și mononesaturate au un efect antiinflamator asupra mucoasei intestinale, ceea ce oferă un mediu mai puțin ospitalier pentru ciuperci., Uleiul de nucă de cocos, în special, este bogat în acid caprilic, care s-a demonstrat (12) că inhibă supraaglomerarea candida.

4. Alimentele cultivate

alimentele fermentate precum kimchi, varza și kefirul hrănit cu nucă de cocos sau cu iarbă vor ajuta la reinocularea unui microbiom stresat cu bacterii benefice, care pot funcționa pentru a menține Candida la distanță. Vă recomandăm să le mâncați cu moderație la începutul vindecării, astfel încât digestia dvs. să se poată ajusta și să crească lent aportul, deoarece prea multă hrană cultivată poate provoca o izbucnire a simptomelor de la o moarte prea rapidă a supraaglomerării drojdiei.

5., Vindecarea ierburilor și condimentelor

ierburi precum oregano, (13) ghimbir, (14) și pau d ‘ Arco s-au dovedit a avea efecte antimicrobiene. Puteți alege să le utilizați în rețete, ceai sau sub formă de supliment.

6. Îndulcitori sănătoși Candida prosperă din zahăr – mâncarea sa preferată – așa că alege îndulcitori fără zahăr, cum ar fi stevia verde crudă și xilitol, dacă trebuie să-ți îndulcești mâncarea. Dar chiar și acestea ar trebui folosite cu ușurință.

7. Ceaiul

taninurile găsite în ceaiul negru au fost demonstrate (15) pentru a ajuta la uciderea candidei. Ceaiurile calmante, cum ar fi ghimbirul, pot ajuta la calmarea mucoasei intestinale delicate.,

8. Acest aliment vechi de vindecare face o revenire modernă și, din motive întemeiate, poate fi cel mai puternic medicament intestinal ușor disponibil. Colagenul din bulion ajută la reconstruirea unei căptușeli intestinale sănătoase și, deoarece nu conține zahăr, poate ajuta, de asemenea, la înfometarea supraaglomerărilor fungice și la reducerea inflamației.

8 alimente pentru a evita pe dieta Candida

1. Zahăr

zahăr-în toate formele sale-hrănește candida, fără îndoială despre asta., Dacă doriți să obțineți controlul asupra unei supraaglomerări fungice, tăiați zahărul 100% și asigurați-vă că citiți cu atenție etichetele, deoarece zahărul are multe pseudonime diferite. Știți că, în timp ce unii îndulcitori pot avea mai mulți nutrienți decât alții, toți hrănesc candida într-o oarecare măsură. Și doar în cazul în care credeți că îndulcitorii artificiali sunt răspunsul, gândiți-vă din nou. Cercetările arată că acestea pot modifica catastrofal echilibrul florei intestinale.

2. Fructe

se numește „bomboana naturii” dintr – un motiv-este făcută de natură, dar nu este diferită de bomboane., Aș sugera sever limitarea sau evitarea fructelor în timp ce vă vindecați intestinul. Cel puțin, lipiți de fructele cu fructoză inferioară, cum ar fi fructele de pădure și citricele, cum ar fi lămâia, varul și grapefruitul. Pe lângă faptul că sunt mai scăzute în zahăr, aceste fructe citrice au și proprietăți antimicrobiene (16).

3. Cerealele

cerealele sunt într-adevăr doar o altă formă de zahăr și ar trebui, de asemenea, evitate atunci când se vindecă o supraaglomerare fungică. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care conțin gluten, care poate fi foarte dăunător intestinului, dând ciupercii mâna superioară., Făina fără cereale, cum ar fi migdalele, alunele și nuca de cocos, poate fi folosită cu moderație ca înlocuitor. Mai târziu, pe măsură ce vă vindecați, puteți reintroduce încet boabele fără gluten (cum ar fi orezul și porumbul organic, nemodificat genetic) cu ușurință pentru a vedea dacă sunt de acord cu dvs.

4. Alcoolul

alcoolul este dur (17) pe mucoasa intestinală și este chiar legat de sindromul intestinului scurs. Alcoolul poate afecta, de asemenea, căile de detoxifiere, care trebuie optimizate la vindecarea microbiomului.

5. Lactate

consider că majoritatea produselor lactate din SUA sunt junk food., Asta pentru că vacilor li se administrează hormoni și antibiotice, se hrănesc cu porumb OMG în loc de iarbă și trăiesc în condiții nesănătoase. Laptele este apoi pasteurizat și omogenizat, iar grăsimea, cu toate vitaminele sale, este îndepărtată. Vitaminele sintetice sunt apoi adăugate înapoi, deoarece laptele este lipsit de nutriție. Cu alte cuvinte, lactatele nu – ți fac niciun favor.mai mult decât atât, mulți oameni cu candida overgrowth au sindromul intestinului neetanșe, care le poate face mai sensibile la cazeină, o proteină din lapte, și zahăr din lapte (lactoză) este, din nou, doar zahăr., Singura excepție pe care aș face-o este alimentele lactate hrănite cu iarbă, pline de grăsimi, cum ar fi kefirul și iaurtul.

6. Legumele cu amidon, cum ar fi cartofii, ignamele și sfecla, pot alimenta supraaglomerarea drojdiei din cauza conținutului ridicat de carbohidrați, chiar dacă conțin fibre și vitamine. În timp ce vă vindecați intestinul, aș evita, de asemenea, legumele precum fasolea neagră, fasolea pinto, lintea, arahidele, caju și năutul, care pot fi inflamatorii pentru unii oameni. Pe măsură ce vă vindecați, le puteți testa pentru a vedea cum le gestionează corpul vostru.

7., O categorie specifică de alimente care adesea nu este menționată atunci când vine vorba de probleme intestinale sunt FODMAPS. FODMAP reprezintă oligo-, Di-, monozaharide fermentabile și polioli și se referă la carbohidrați – adesea din legume altfel sănătoase – care nu sunt ușor digerate de intestin. Atunci când mănâncă în exces, ele pot contribui, de asemenea, microbiome overgrowths cum ar fi candida și small intestinal bacterial overgrowth, deci evitarea lor poate fi temporară, dar critică strategia.unele alimente bogate în FODMAPS: ceapă, usturoi, varză și mere. Legumele sunt, de asemenea, bogate în FODMAPS., Vă sugerez să le evitați sau să le limitați în timp ce vă vindecați și apoi să creșteți încet aportul pentru a vă găsi toleranța individuală.

8. Cafeaua convențională

cafeaua, în exces, este un iritant bine cunoscut pentru mucoasa intestinală. (18) cafeaua poate fi, de asemenea, ridicată în mucegaiuri (19), care poate accentua un sistem imunitar compromis și poate încuraja supraaglomerarea Candida. Și decofeinizată ar putea fi de fapt mai rău atunci când vine vorba atât de conținutul de mucegai (20), cât și de aciditate. (21) asigurați-vă că pentru a căuta boabe de cafea organice de înaltă calitate, și bea cafea cu moderatie.,

punerea totul împreună

alimentele sunt, fără îndoială, cel mai important factor pe care îl puteți modifica pe cont propriu, pe măsură ce începeți călătoria dvs. de vindecare a intestinelor, Candida-busting. Pentru mai mult ajutor, lucrați cu un clinician calificat pe protocoalele naturale personalizate pentru dieta candida cleanse. Luați în considerare să profitați de o evaluare gratuită a camerei web sau a telefonului pentru a vorbi despre cazul dvs. individual. Întotdeauna vorbesc cu un furnizor de încredere de îngrijire a sănătății înainte de a face modificări la dieta ta.dacă doriți să aflați mai multe despre propriul caz de sănătate, vă rugăm să consultați evaluarea noastră gratuită de sănătate., Oferim webcam, precum și consultări în persoană pentru oameni din întreaga țară și din întreaga lume.

foto: Stocksy