îndrăznesc să spun mai bine decât magazin-cumparat? Faceți acest lucru construiți-vă propria rețetă de muesli chiar acasă și bucurați-vă cu lapte sau iaurt pentru un mic dejun delicios și nutritiv pe care îl puteți personaliza după bunul plac! Perfect pentru un mic dejun ușor peste noapte, care este gata pentru tine în dimineața.
vara este peste noi și asta înseamnă un lucru … mic dejun muesli! Bine, nu este în întregime adevărat, dar cu siguranță ceva ce am mâncat mult mai mult acum, când vremea s-a încălzit., Nu am vorbit despre asta mult aici, dar ne-am mutat într-o casă cu o curte în ianuarie, dar era în toiul sezonului ploios, așa că era greu să vezi beneficiul de a avea spațiu în aer liber. Acum că este de fapt frumos afară, am început în fiecare zi pe terasa din spate cu un bol din această rețetă de muesli de casă și un latte matcha cu gheață (Rețetă în curând!). Între mușcături am fost elicopter parenting noua noastră grădină (C îmi spune că nimic nu va crește dacă continui să privesc, dar nu mă pot abține!) și jucându-se cu Bodhi care și-a iubit noua libertate.,tranzițiile către spații noi a fost întotdeauna greu pentru mine și se deplasează în această casă nu a fost o excepție. Dar acum, 5 luni în și literalmente nu a fi capabil să iasă din casă, nu există nicăieri mi-ar fi mai degrabă. Viața este mult mai lentă acum și am încercat să profit la maximum de acest mod de viață mai intenționat și am fost surprins de cât de bine se simte. Desigur, nu sunt fără luptele mele (sau temeri…sau incertitudini…), dar în timp ce stau încet bucurându-mă de muesli-ul meu de dimineață, sunt plin de o imensă recunoștință., Nu pot promite că această rețetă sănătoasă de muesli vă va umple și cu recunoștință, dar vă pot promite că este delicioasă – și personalizabilă – așa că este greu să nu o iubești! Să discutăm specificul …
care este diferența dintre muesli și granola?
Muesli și granola sunt ambele făcute din boabe, nuci, semințe și uneori fructe uscate. Dar aici se opresc asemănările! Granola este de obicei amestecată cu un îndulcitor și un ulei, astfel încât toate ingredientele să se combine și să se adune în timp ce se coace., În timp ce prăjiți câteva ingrediente în muesli, nu coaceți în mod oficial amestecul, ceea ce face și mai ușor să trageți împreună!
ce trebuie să faceți Muesli:
există atât de multe ingrediente diferite pe care le puteți utiliza pentru a vă construi propriul muesli. Oferim o rețetă opțională de muesli, dar nu ezitați să amestecați și să vă potriviți pentru a unghiilor rețeta perfectă pentru dvs. Iată ce aveți nevoie:
- ovăz
- nuci
- semințe
- fructe uscate
- condimente
un lucru pe care ne place să-l facem este să folosim datele ca fructe uscate și să le rostogolim în scorțișoară!, Când adăugați lichidul, scorțișoara se eliberează și adaugă atât de multă aromă delicioasă!
cum să mănânci Muesli
există o mulțime de moduri diferite în care poți mânca muesli. Alege!puteți să vă topiți iaurtul sau brânza de vaci cu amestecul de muesli ca granola. Puteți adăuga muesli la un lichid fierbinte pentru un mic dejun cald (făcând o notă mentală pentru această toamnă!). Modul meu personal preferat de a mânca acest lucru este de a înmuia amestecul. Porționați cât de mult muesli doriți să mâncați și apoi acoperiți cu apă sau lapte la alegere. Eu personal prefer laptele de migdale!, Doar acoperiți și lăsați să stea cel puțin 10 minute. Sau puteți acoperi și pune în frigider peste noapte pentru mai mult de o textura ovaz peste noapte. Dimineața, veți avea un mic dejun delicios de așteptare pentru tine.mănâncă așa cum este sau top cu fructe proaspete, miere și fulgi de nucă de cocos pentru a duce acest lucru la nivelul următor.
sunt, de asemenea, un mare fan al acestui Muesli Bircher cu mere proaspete și banane. Doar înmuiați peste noapte!
cum se păstrează Muesli
această rețetă de muesli va dura până la 1 lună într-un recipient etanș sau preferința noastră, un borcan de sticlă., Se face o mare familie prietenos reteta mare-lot, dar poate fi, de asemenea, talentat la prieteni. De asemenea, puteți dubla sau tripla cu ușurință această rețetă dacă aveți o mulțime de guri de hrănit.
construiește-ți propria rețetă de Muesli
îndrăznesc să spun mai bine decât magazinul cumpărat? Faceți acest lucru construiți-vă propria rețetă de muesli chiar acasă și bucurați-vă cu lapte sau iaurt pentru un mic dejun delicios și nutritiv pe care îl puteți personaliza după bunul plac!,
Ingrediente
- 1 1/2 cesti de ovăz
- 1/2 cana de migdale (sau alte nuci)
- 1/2 cana de nuci (sau alte nuci)
- 1/3 ceasca de seminte de dovleac (sau alte seminte)
- 4 curmale, fără sâmburi (sau aproximativ un 1/4 cana fructe uscate)
- 1 lingurita scortisoara
- optional: 1/4 ceasca seminte de mac
- optional topping-uri: fructe proaspete, fulgi de cocos, miere, sirop de artar etc…
Instrucțiuni
- se Incalzeste cuptorul la 325., Prăjiți migdalele, nucile și semințele de dovleac timp de 10 min.
- în timp ce nucile și semințele se toacă, toacă datele și aruncă-le cu scorțișoara.*
- scoateți amestecul de nuci și semințe din cuptor și lăsați să se răcească. Odată ce nucile și semințele s-au răcit, tăiați migdalele și nucile și amestecați totul împreună. a se păstra într-un recipient etanș sau borcan.
- pentru a pregăti muesli: top cu lapte la alegere sau iaurt, sau înmuiați-l în lapte sau apă peste noapte pentru a vă bucura a doua zi dimineața cu fructe proaspete. Se amestecă cu miere sau sirop de arțar pentru dulceață.,
*scorțișoara împiedică datele să se lipească de tot atunci când este un amestec uscat. Odată ce înmuiați amestecul de muesli, scorțișoara se va infuza în lichid.
cuvinte Cheie: fulgi de cereale, cum sa faci fulgi de cereale, face propriile fulgi de cereale, musli reteta
Astfel de casă musli reteta?, Aici sunt și alții s-ar putea bucura de:
- Ciocolata neagra cu Fistic Granola
- 5 Sănătos peste Noapte Ovăz Borcane
- Banane și Nuci peste Noapte Ovăz
- Dovleac Spice Granola
- Vanilie Budinca de Chia
ALĂTURAȚI-vă THM NEWSLETTER
Alături de 20.000+ membrii THM Comunitate pentru a avea acces la rețete exclusive, sfaturi pentru o viață sănătoasă și în spatele-the-scene de știri din echipa noastră!