este cald în această vară, iar Pământul pare să se încălzească. Până când Elon Musk ne duce pe Marte, este singura planetă pe care o avem. În funcție de locul în care locuiți, este posibil sau nu să aveți (sau să simțiți că aveți nevoie) aer condiționat și, uneori, nu reușește. Sau poate sunteți de planificare pentru a merge pe o excursie pe jos sau să fie în afara pentru o perioadă lungă de timp.acest ghid are câteva sfaturi despre ce trebuie să faceți atunci când este incredibil de cald și că AC binecuvântat nu este acolo pentru a vă răcori.,
Semne de Epuizare de Căldură și de Căldură accident vascular Cerebral
Fie că sunteți în interior sau afară, căldura poate strecura pe tine dacă nu ești atent.epuizarea căldurii este o culminare a supraîncălzirii, deshidratării și a altor factori care supraîncărcă sistemul de răcire al corpului, ceea ce provoacă o mulțime de probleme. Oamenii aflați în strânsoarea epuizării căldurii pot fi combativi și confuzi.,
ca prim răspuns în sălbăticie, tratarea persoanelor care suferă de epuizare de căldură este una dintre cele mai dificile părți ale rolului, deoarece adesea nu doresc să fie ajutați. Am ciocni într-o mulțime de oameni care suferă de ea pe trasee de drumeții, trasee de alpinism, și puncte de lansare caiac. Încerc să-i fac să se așeze, să bea apă rece și să înghită o gustare sărată. Oamenii iubesc gustări gratuite. Și zâmbește.accidentul de căldură este o escaladare a epuizării căldurii care continuă prea mult timp. O persoană cu acest lucru este în pericol grav și cineva trebuie să acționeze imediat pentru a-și salva viața., De obicei, au piele fierbinte, roșie, un puls rapid, puternic, o temperatură extrem de ridicată a corpului (peste 103 Fahrenheit) și, de obicei, sunt prea verificați mental pentru a vă Lupta pentru orice. Ei ar putea fi, de asemenea, inconștient sau așa din ea că nu vor accepta alimente sau apă. Așezați-le la umbră, aplicați țesătură înmuiată la rece pe toate cele patru zone majore ale arterei—inghinal, ambele axile și spatele gâtului—și obțineți-le imediat.
apelați un ranger de parc, apelați 911, căutați și salvați apeluri. Oricare dintre acestea este mai aplicabil în cazul în care vă aflați., Spre deosebire de epuizarea de căldură, în cazul în care dat suficient timp pentru a recupera o persoană ar putea continua odată ce se simt mai bine, accident vascular cerebral de căldură necesită intervenție medicală.
Dacă cumpărați ceva folosind link-uri din poveștile noastre, putem câștiga un comision. Acest lucru ajută la susținerea jurnalismului nostru. Aflați mai multe. Pentru acces nelimitat, vă rugăm să luați în considerare abonarea la WIRED.,
Cum să se Răcească o Cameră în Interior
Dacă sunteți în interior, cel mai bine este de a deschide două ferestre, dacă ești într-o mașină sau o clădire, pentru a obține o temperatura de curgere. Dacă aveți o singură fereastră deschisă, intrarea aerului proaspăt se va ciocni cu ieșirea aerului cald, iar camera dvs. nu va fi mult mai rece. E ca și cum oamenii de la cinematografe, unde există șase uși, dar toată lumea încearcă să intre și să iasă simultan prin aceeași., Dacă deschideți două ferestre, aerul exterior mai rece poate intra mai ușor, deoarece aerul cald din interior va ieși în mare parte prin cealaltă fereastră.
puteți plasa, de asemenea, un fan de lângă una dintre ferestrele deschise, orientate spre exterior, deci e suflare de aer cald din camera ta. Dacă nu aveți un ventilator bun, ne place acest ventilator de podea Lasko de mare viteză ($65) și acest ventilator de podea Vornado ($65). Multe purificatoare de aer acasă au, de asemenea, setările ventilatorului reglabile, care va sufla aer purificat pe tine, de asemenea.,puteți încerca perdele blackout ($36) sau perdele termice. Da, va fi întuneric în interior ca o peșteră, dar va fi, de asemenea, mai rece. Chiar și perdele regulate, care va permite mai multă lumină în, va reduce unele căldură, atâta timp cât acestea sunt Cameră întunecare și nu pură.de asemenea, puteți cumpăra un răcitor evaporativ, cum ar fi acest model NewAir 300 square-foot. Răcitoarele Evaporative funcționează prin trecerea aerului peste un tampon înmuiat în apă, care umidifică aerul și scade temperatura camerei. Există avertismente, totuși. Ele funcționează bine numai în medii uscate., Chiar și în interior, în general, trebuie să trăiți acolo unde umiditatea este scăzută pentru a profita la maximum de aceste mașini, deși le puteți folosi în aer liber oriunde, când umiditatea nu este prea mare.dacă puteți face față căldurii în timpul zilei, dar trebuie să aveți un pat rece noaptea, BedJet 3 ($399) este un favorit al nostru. E scump, totuși. Dacă cheltuiți sute de dolari, poate doriți doar să renunțați și să cumpărați o unitate de ferestre și să găsiți un dulap pentru ea în restul anului.,
Să se Răcească Corpul în Jos, Încercați Aceste
Ai patru artere importante de pe corp în cazul în care aplicarea a ceva rece sau cald face un impact mare asupra temperaturii corpului: abdomen, axile, și partea din spate a gâtului. Cel mai ușor de răcit este partea din spate a gâtului. Apa rece este prietenul tău, aici, dar chiar și apa la temperatura ambiantă este mai bună decât nimic., Când eram copil, cosind iarba în aer liber în veri brutale Piedmont din Carolina de Nord, am folosit o cravată Kafka ‘ s Kool ($11) pe care am împrumutat-o de la tatăl meu. Legăturile Kool sunt pline de cristale de polimer care absorb multă apă, astfel încât o baie într-o chiuvetă sau sub o cană de furtun durează multe ore. Funcționează, deși atunci când este într-adevăr îmbibat cu apă devine destul de greu. De asemenea, se mărește și vă poate reduce mișcarea capului.o altă soluție este o bandană. Acest $ 4 bandana de Carolina de fabricație este ceea ce am folosit în timpul verii., Îndepărtați-l în apă rece, pliați-l într-un triunghi și legați-l astfel încât partea largă să fie peste partea din spate a gâtului. Bliss. Nu va deveni voluminos și îl puteți lipi într-un buzunar mai târziu. Gear reviewer Parker Hall jură, de asemenea, prin aceste benzi de rulare ($16 – $18). El a raved totul despre ei aici.
Dacă doriți o abordare high-tech, încercați Embr Val ($300) trupa încheietura mâinii. Este unic prin faptul că nu scade de fapt temperatura corpului; scade percepția asupra acelei temperaturi., Dacă sunteți dispus să plăti, știu că este mai mult pentru atenuarea unele disconfort și nu va lucra pentru a menține temperatura corpului intern în condiții nebun-fierbinte, istovitoare.
de Ce să Bea în Căldură, și Cât de Mult
puteți cu ușurință de sudoare doi la trei litri de apă într-o zi, dacă e deosebit de cald sau esti activ, astfel încât să continui să beau. Sip în mod constant, dacă vi se pare greu de stomac bea înghițituri mari., Dacă obiectivul dvs. este supraviețuirea împotriva căldurii extreme și nu faceți drumeții pe distanțe lungi, unde greutatea și capacitatea flaconului sunt un factor, consultați opțiunile noastre izolate pentru sticle de apă pentru unul care se potrivește nevoilor dvs. Aruncă niște cuburi de gheață în ea și bea.la începutul zilei, beți apă curată. Pe măsură ce începeți să transpirați mai mult, treceți la băuturi care conțin electroliți pentru a umple cele pe care le-ați transpirat: apă de nucă de cocos, Smartwater, Gatorade și Powerade. Lucruri de genul ăsta. (Electroliții sunt minerale din corpul tău, cum ar fi sodiu și potasiu, care au o încărcătură electrică., Ele ajută la echilibrarea nivelului de lichid.)
Ai putea încerca, de asemenea, electrolit tablete, cum ar fi NUUN tablete ($7), și plasați-o într-o sticlă de apă plată. Smoothie-urile de fructe sunt, de asemenea, un favorit al meu atunci când căldura mă omoară. Obțineți ceva înghețat cu puțină apă de nucă de cocos, lapte de migdale și solide de fructe pentru a vă oferi un impuls energetic și pentru a vă răci din interior. Continuați să le beți pe tot parcursul zilei pentru a rămâne hidratate—cel puțin înghițituri mici în mod regulat. Și dacă urina se întunecă, crește-ți aportul.,contrar sfaturilor populare, cafeaua, sifonul și berea sunt bine de băut. Sumele de cafeină și alcool în ele sunt destul de scăzute în raport cu cantitatea de apă care vor hidrata tine, în general, dacă ești deja deshidratat și dacă este o sesiune de bere (aproximativ 3 până la 4% alcool în volum) și nu unul cu mare ABV. Doar ritmul-te și nu bea prea multe dintre ele. Lucrul unul în rotație este bine., Studiile care joacă efectele diuretice ale berii—adică te fac să urinezi-tind să testeze cu beri ABV mai mari (5% sau mai mult) și pe subiecți care sunt deja bine hidratați sau hiperhidratați. Chiar și în cazul în care este cazul, efectele negative asupra hidratare ar fi aproape neglijabil—daca esti lovit de o mulțime de ei sau de băut celor de lux, drumul-mare ABV beri ca barleywines și tripels.
lichior Greu este, de asemenea, o idee bună. Conținutul de alcool este prea mare în raport cu volumul total de lichid într-o porție.,
Ce să Mănânce în Căldură
poți să faci pipi clar și încă să fie deshidratat. Apa curată, pe stomacul gol, accelerează prin corp. Sistemul digestiv recunoaște că nu există nutrienți care să fie absorbiți din apă și fără alimente de digerat—ceea ce necesită apă—corpul îi dă undă verde pentru a trece prin corp cât de repede dorește. Este ca o bandă de vehicul cu grad ridicat de ocupare pentru fluide., Nu face ca apa să fie inutilă-cu siguranță continuați să beți des, deoarece absorbiți o parte din ea. Veți absorbi mai mult dacă există mâncare în burtă care va pune frânele pe acea inundație de apă, permițând corpului să absoarbă mai mult din ea.orice fel de mâncare vă poate ajuta, de la portocale proaspete la un bar Snickers. Dar cel mai bun este mâncarea sărată. Sarea din corpul tău ajută la absorbția și menținerea apei pe care o bei. Gustarea mea preferată atunci când mă urc sunt acele nuggeturi de covrig praf de aromă.,
Da, bea apă în timp ce mănânci: Există o persistentă de social media, mit care nu ar trebui să bei apă atunci când mănânci, dar asta nu e adevărat. Ar trebui să beți cu siguranță lichide în timp ce mâncați.
Când să Poarte Haine mai Puține
Daca nu esti de drumeții sau de lucru în aer liber pentru o perioadă lungă de timp, și-a vărsat straturi. Pielea mai expusă înseamnă mai multă suprafață pentru transpirația dvs. pentru a transfera căldura de pe corp., Luați măsuri de precauție normale la soare, dar dacă puteți bea apă sau lichide, puteți lăsa căldura (și umiditatea) să scape pentru a vă simți mai rece, deoarece puteți înlocui acea umiditate.pe de altă parte, dacă cea mai mare preocupare este retenția de apă, păstrați mânecile și pantalonii lungi. Te vei simți înfundat, dar țesătura va prinde umezeala evaporată de pe piele, iar dacă ești în lumina directă a soarelui, se va reduce arsurile solare. Dacă sunteți sigur că nu veți fi sub soare atât de mult, puteți merge pentru pantaloni scurți sau Mâneci scurte.,
Poliester și nailon hainele sunt norma pentru drumeții și camping situații în care ești departe de casă sau alte interioară cazare. Apelul lor este că se usucă repede și, prin urmare, este mai puțin probabil să sfârșești înmuiat ore întregi și să riști hipotermia, pe măsură ce condițiile meteorologice se schimbă pe parcursul călătoriei tale lungi. Problema este că ei tind să se simtă mai fierbinte decât hainele din fibre naturale, dar de multe ori merită.bumbacul se simte mai rece decât hainele din nailon sau poliester., În general, nu ar trebui să-l purtați în pustie, deoarece durează pentru totdeauna să se usuce, iar îmbrăcămintea transpirată devine o amenințare dacă vremea se răcește sau temperatura scade noaptea când sunteți blocat afară. Există o zicală că „bumbacul ucide”, ceea ce înseamnă că îți crește riscul de hipotermie în acele situații. Dar dacă sunteți doar de lucru în curte sau agățat în jurul valorii de casa ta, du-te pentru bumbac. Nu vei avea un risc de hipotermie dacă poți intra când vrei.,
Mai Mare cu FIR de Povesti
- ura-a alimentat creșterea de r/The_Donald—și epic takedown
- Hackerii sunt construirea o armată de ieftine sisteme de urmărire prin satelit
- 13 Amazon Prime avantaje s-ar putea să nu fie folosind
- Mi glitchy, glorioasă zi, la o conferință de ființe virtuale
- Ce înseamnă a spune că un nou medicament „lucrări”?
- 🎙️ ascultați Get WIRED, noul nostru podcast despre modul în care se realizează viitorul. Prindeți cele mai recente episoade și abonați-vă la 📩 newsletter pentru a ține pasul cu toate emisiunile noastre
- 🎧 lucrurile nu sună bine?, Check out our favorite wireless headphones, soundbars, and Bluetooth speakers