ești un iubitor de pește, dar nu ești încrezător în gătitul acasă? Somonul este o sursă bogată de vitamina B6 & B12, proteine și Omega-3, printre alte componente esențiale dintr-o dietă. Somonul congelat perfect gătit este un fel de mâncare delicioasă, cu beneficii neprețuite pentru sănătate. Este un fel de mâncare sănătoasă pentru a vă servi familia și oaspeții pentru prânz sau cină, și mai bine, folosind un cuptor cu microunde, puteți pregăti somon delicios aburit în cel mai scurt timp., Consultați rețetele noastre recomandate pentru mâncăruri delicioase care vor hrăni întreaga familie.

o rețetă de somon congelat pentru 2

asigurați-vă că este complet sigur să gătiți somonul din congelat!

Ingrediente

  • 12 grame fileuri de somon congelat (nu dezgheț)
  • 2 lingurițe sirop de arțar
  • 3 linguri de mustar (Dijon)
  • 2 catei de usturoi tocat
  • ½ lingurita sare kosher
  • ½ lingurita ardei rosu (optional)

Metoda de preparare

  1. Loc de somon congelat într-un vas de copt și a pus în cuptorul cu microunde., Rotiți cuptorul cu microunde la foc mare.
  2. se amestecă într-o soluție, siropul de arțar, muștarul, usturoiul, sarea și fulgii de piper roșu (piperul este opțional).
  3. ungeți amestecul de arțar pe somon. Răspândiți uniform.
  4. acoperiți vasul de copt cu un capac sigur pentru microunde sau o peliculă de agățare pentru a coace timp de 15 minute. Testați cu un cuțit – ar trebui să străpungă somonul cu ușurință-ar trebui să se simtă fragil.
  5. descoperiți somonul și prăjiți aproximativ 10 minute (somonul sălbatic poate găti în 8 minute). O furculiță ar trebui să scape cu ușurință un somon gata.,scoateți somonul fiert din cuptorul cu microunde și lăsați-l să rămână neacoperit timp de 3 minute. FELUL este gata pentru servire cu partea de paste sau o salată consistentă.timpul de preparare este de 5 minute, iar timpul de gătire este de 24 până la 25 de minute, în funcție de căldura cuptorului cu microunde. O masă perfectă pentru a impresiona prietenii sau un tratament rapid la mijlocul săptămânii, somonul poate păstra până la trei zile într-un recipient etanș.,

    Un simplu reteta de somon congelat pentru 4

    Ingrediente

    • 4 fileuri de somon congelat (1 x 1 ½ x 4 cm)
    • de lamaie 1 lingurita piper condimente
    • 2 lingura margarina sau unt

    Instructiuni de preparare

    1. Loc de somon într-un mic caserolă în cuptor cu microunde.
    2. presărați piper de lămâie condimentat pe suprafață.
    3. aplicați unt sau margarină deasupra.
    4. acoperiți caserola și puneți-o în cuptorul cu microunde.
    5. porniți la foc mare timp de 3-4 minute.,
    6. scoateți somonul gătit din cuptorul cu microunde și serviți cu alegerea preferată a părții.

    timp de gătire: 14 minute

    felul de mâncare este ideal pentru masa de prânz cu oaspeții. În plus, nu poți avea suficient pentru cina de familie.,

  6. 2 linguri maioneza
  7. 3 felii de lămâie (proaspăt tăiat)
  8. 2 linguri sos sriracha
  9. 1 lingura patrunjel
  10. ½ linguriță de sare și piper (opțional)

    11. Metoda

    1. Loc de somon într-un cuptor cu microunde recipient (cu partea cu piele în jos)
    2. se Condimentează cu sare (și piper, dacă preferați)
    3. se Prepară un amestec de sos sriracha si maioneza
    4. Răspândit amestecul pe file de somon
    5. Adauga patrunjel si felii de lamaie
    6. să acopere Bine fileul și se fierbe în cuptor cu microunde timp de 4 minute
    7. Utilizați o furculiță pentru a verifica dacă somonul este un fulg., Dacă orice porție nu este gătită, cuptorul cu microunde timp de aproximativ 30 de secunde, apoi garnisiți cu lămâie și pătrunjel
    8. serviți fierbinte cu o salată de alegere sau cartofi.