Adormirea cu ochii larg deschiși aproape sună ca ceva dintr-un film SF, dar adevărul este că aproximativ 10% din populație are capacitatea de a o face. Uneori se datorează unor afecțiuni medicale, cum ar fi pentru cei care trăiesc cu Lagophthalmos nocturn, unde fizic nu își pot închide ochii în timpul somnului. Alteori, este pentru că un student vrea să tragă unul rapid pe profesorul lor de matematică care continuă să țipe la ei pentru a adormi în clasă., Oricare ar fi motivul, ar trebui să o faceți pe propriul risc, deoarece există unele consecințe pe termen scurt și posibile pe termen lung dacă faceți un obicei obișnuit să dormiți cu ochii deschiși.efectele secundare ale somnului cu ochii deschiși pentru aceia dintre voi care doresc să ducă zicala „dormiți cu un ochi deschis” la un alt nivel, există câteva lucruri pe care ar trebui să le știți înainte de a face.mai întâi, să discutăm ce s-ar putea întâmpla pe termen scurt. Pleoapele tale sunt menite să împiedice praful, iritanții sau lumina aspră să intre în ochi., Așadar, dacă țineți ochii deschiși pentru o perioadă lungă de timp, puteți experimenta uscăciunea, roșeața sau vederea încețoșată. Pe termen lung, este posibil să observați o scădere a calității somnului atunci când încercați să adormiți la culcare sau să compromiteți permanent sănătatea ochilor.
Deci, dacă doriți să încercați asta acasă, în clasă, sau la birou, asigurați-vă că nu face parte din fiecare zi de rutina., Acum, că ne-am că disclaimer din drum, Continua de-a lungul pentru a afla cum să dormi cu ochii deschiși.
4 Sfaturi pentru a dormi cu ochii deschiși
nu vei primi cel mai bun somn din viața ta cu ochii deschiși, așa că nu te aștepta să cazi într-un somn adânc cu aceste sfaturi. Cu practica, cu toate acestea, veți obține câteva momente pentru a vă relaxa și a vă relaxa fără a vă da departe.Sfat 1: Relaxați-vă așezați-vă pe scaun și relaxați-vă întregul corp, începând cu degetele de la picioare. Modul de lucru în sus picioarele, torsul, degetele, brațele, umerii, și în cele din urmă capul., Nu mișcați nicio parte a corpului, permiteți-vă să eliberați tensiunea din mușchi și să dați drumul.Sfat 2: respirații adânci s-ar putea să credeți că sună ca un clișeu, dar există un motiv pentru care tehnicile de respirație profundă sunt încorporate în practicile de relaxare sau recomandate în timpul atacurilor de anxietate. Chiar te calmează, iar relaxarea completă este cheia Adormirii cu ochii deschiși.
veți dori să începeți să respirați adânc, intenționat. Respirați încet timp de cinci secunde și eliberați încă cinci secunde. Continuați să repetați această tehnică și păstrați-o consecventă., Odată ce intri într-un ritm frumos, ar trebui să începi să simți că te încadrezi într-o stare mai profundă de relaxare.Sfat 3: concentrează-te când corpul tău este complet relaxat, va trebui mai întâi să încerci să-ți relaxezi ochii. Te-ai trezit vreodată uitându-te în depărtare, fără să-ți miști ochii dintr-un singur loc pentru că sunt confortabili? Dacă da, veți obține esența a ceea ce ar trebui să încercați să realizați aici.
Încercați și să se concentreze pe un singur loc, în fața ta., Dacă vă aflați într-o sală de clasă sau într-o sală de conferințe, alegeți un loc lângă profesorul, colegul sau oricine se află în fața camerei vorbind. Dacă cineva te vede uitându-te la o masă timp de 10 minute fără să te uiți în sus, șansele sunt că te vei preda. De asemenea, din motive evidente, încercați să evitați să priviți la o lumină. Alegeți un obiect ca un birou sau un loc de dimensiuni medii pe perete și concentrați-vă asupra acestuia.Sfat 4: goliți-vă mintea curățarea minții este ultimul pas pentru a adormi cu succes cu ochii deschiși. Este mult mai ușor de zis decât de făcut, așa că începe să te gândești la orice te face fericit., Daydream despre o memorie de fond aveți cu prietenii și familia, sau un eveniment viitoare sunteți foarte entuziasmat pentru.sincer, nu contează ce visezi cu ochii deschiși, atâta timp cât nu este prea provocator. Nu vrei ca mintea ta să rătăcească pe o gaură de iepure existențială în timp ce încerci să adormi. Odată ce începi să te gândești la gânduri pozitive, în cele din urmă, mintea ta ar trebui să înceapă să se prăbușească. Deci, înainte să-ți dai seama, ar trebui să ai gânduri somnoroase despre nimic care să-ți curgă prin cap în timp ce te îndepărtezi de somn.,
continuați să practicați
ca aproape orice Faceți, probabil că nu veți fi perfect la acest lucru primele câteva ori când îl încercați. Deci, nu vă descurajați dacă nu funcționează imediat. Dacă sunteți îngrijorat să arătați puțin înfiorător pentru colegii dvs., încercați să purtați ochelari de soare. S-ar putea să arăți ca un instrument dacă ești în interior, dar este un preț care merită plătit pentru unii oameni.