de asemenea, ați cedat la răceli din primele zile reci? Este un moment în care este normal să vă conformați și să suferiți celebra congestie nazală care vă permite doar să respirați prin gură.

și, de ce să ne înșele? Dacă nasul înfundat este un inconvenient fără a face sport, imaginați-vă când mergeți la o alergare sau la sala de sport. E oribil. De aceea am colectat o grămadă de trucuri și metode pentru a învăța cum să vă desfaceți nasul.,

cum să descoperiți nasul: cele mai bune metode

Acest lucru este ca totul. Metode de decongestionare a nărilor există multe, dar adevărul este că nu toate funcționează.mai jos vom discuta câteva masaje utile, eficacitatea umidificatoarelor și unele remedii folclorice. aceste tehnici servesc la eliberarea nărilor instantaneu, dar este adevărat că nu este metoda infailibilă care reușește să elimine mucusul sau ceva de genul acesta., Pur și simplu, acestea sunt masaje reconfortante:

puneți degetele în zona sprâncenelor și faceți cercuri mici pentru câteva minute. Puteți, de asemenea, să o efectuați pe aripile nasului și chiar în zona dintre nas și buza superioară. imediat după ce se recomandă suflarea nasului. Deoarece aceste masaje servesc la deschiderea nărilor, este un moment bun pentru a elibera mucus și pentru asta nimic mai bun decât Batista.

Umidificatoare

oricine pretinde că cumpără un umidificator, de asemenea, pretinde că face unul de casă. Asta e decizia ta.,lucrul este că un mediu umed facilitează respirația persoanelor cu congestie nazală, dar este important să țineți cont de procentul de umiditate din casa dvs. și dacă într-adevăr trebuie să plătiți bani pe unul dintre aceste dispozitive. ca o alternativă ieftină și de casă, pe care o vom discuta mai jos, puteți folosi o oală pentru a fierbe apa cu eucalipt și apoi a o aspira. Sunt sigur că ați văzut-o de multe ori în filme…și asta pentru că funcționează!,

acasă căi de atac pentru congestie nazală

mașină de învățare, reciclare, tehnologii super-avansate, care rulează gadget-uri… nu există nici o îndoială că societatea evoluează, dar Da, remediile interne pentru anumite lucruri sunt încă la fel de eficiente ca înainte. Și asta se întâmplă cu unele dintre cele care sunt folosite pentru a desfunda nasul înfundat.vom vorbi despre trei remedii folclorice pentru a desfunda nasul: spălări cu apă sărată, ceapă și vapori de apă despre care am discutat în punctul anterior.,

decongestionați cu apă și sare (spălări cu apă sărată)

apă cu sare sau cumpărați monodoză de ser fiziologic, este indiferent. Lucrul cu adevărat important aici este presiunea cu care injectați apă în nară, astfel încât să iasă prin cealaltă nară de lângă ușă.dușul nazal este cunoscut în lumea yoga cu numele de Neti și vă va ajuta să eliminați scara de murdărire, mărind astfel capacitatea sa de a extrage și asimila aerul. Țineți capul înclinat până când soluția începe să pătrundă în gaura superioară și să iasă prin cea inferioară., Când este terminat, acoperiți alternativ una dintre nări și suflați tare prin cealaltă.vă lăsăm un videoclip pentru a putea vedea mai bine cum să faceți o spălare nazală corect atunci când există exces de mucus, deoarece astfel, scris, este mai complicat să explicați:

cu ceapă

este tipic, cu siguranță mama sau bunica ta ți-au făcut-o odată când erai mic. pur și simplu, este vorba despre ruperea unei jumătăți de ceapă și lăsarea acesteia în cameră în timp ce dormiți., Mirosul este super neplăcut, dar din moment ce probabil sunteți congestionat și nu mirosiți nimic, nici nu va fi atât de mult. este un remediu pentru congestie care a fost folosit de mult timp, în special la copii.

vapori de apă

încălziți apa cu o perfuzie de eucalipt și aveți grijă să nu vă ardeți. Pur și simplu, trebuie să vă așezați capul pe vaporii de apă care se ridică din vas și să-l inhalați. Dacă vă puteți acoperi capul cu o cârpă pentru a îmbunătăți inspirația vaporilor de apă.

și în cazul copiilor de un an?,

în acest caz, este, de asemenea, foarte recomandat să plasați un umidificator sau vaporizator în camera copilului, care să-i permită să respire mai confortabil datorită deblocării nărilor în medii mai umede. în afară de umidificator, este important să deblocați nările cu dispozitivele tipice de extracție a mucusului sau cu spălări cu apă sărată care permit o curățare perfectă a nasului. Acestea pot fi făcute cu soluție salină vândută în supermarketuri sau farmacii.

rularea răcelilor da sau nu?, există mai multe opinii cu privire la posibilitatea sau ar trebui să alergi cu o răceală – dacă ne bazăm pe opiniile experților medicali, putem rezuma:

  • mergând pentru o alergare cu primele simptome ale unei răceli mici poate deveni recomandabil să deschideți căile respiratorii și să expulzați mucusul.
  • mergând pentru o alergare în cazul în care există o stare febrilă sau este dificil să respirați în mod normal este o adevărată nebunie.congestia, durerea în gât sau mucusul mic nu reprezintă un motiv aparent pentru a nu mai juca sport., Cu toate acestea, dacă aveți dureri musculare, febră și aveți probleme cu respirația, puteți uita sportul pentru câteva zile. Dacă doriți să aflați mai multe, consultați sfaturile pentru a vă răci. și până acum sfaturile noastre despre cum să desfaceți nasul atunci când există congestie nazală. Ce vă așteptați să începeți să respirați și să alergați normal? Unii lucrează instantaneu!