cuprins

baterea la ușa mea a fost neașteptată. A fost vecinul meu. „Hei, ne mișcăm și trebuie să ieșim repede. Dacă e ceva în garajul meu, poate vrei să mă anunți. Preferăm să nu fie nevoie să mutăm mare parte din ea.”Criza locuințelor a revendicat încă o victimă. Am ieșit pe ușa din spate și pe la locul lui pentru a vedea ce ar putea fi de interes.

nu era prea mult acolo, dar sacul greu aproape neutilizat din colț mi-a atras imediat atenția. „Cât vrei pentru asta?,”, Am întrebat. „Oh, omule, poți avea doar asta. L-am cumpărat și apoi nu am putut găsi o modalitate bună de a-l închide. Am încercat o dată, dar dacă a căzut și a luat o parte din tavan cu ea.”Și așa am achiziționat prima mea geantă grea.se pare că există mai multe moduri de a atârna o pungă grea în sala de gimnastică de acasă. Luând în considerare tipul de plafon pe care îl aveți și cât de mare este o pungă pe care o dețineți, puteți determina ce metodă este cea mai potrivită pentru dvs. Puteți înfășura un lanț în jurul grinzii de tavan, să vă scufundați în niște cârlige de ochi de 4”, să folosiți un suport realizat pentru pungi grele sau să cumpărați un suport independent., Oricare dintre aceste metode poate funcționa bine, și există o mulțime de metode care nu vor.

la început m-am gândit, „cât de greu poate fi agățat acest lucru?”. După o oră de Googling și încă o oră de a primi sfaturi de la trei persoane diferite de la Home Depot, am avut mai multe soluții posibile. De asemenea, am acumulat destul de multe avertismente despre cum să nu o fac. Până la urmă, nu a fost atât de greu, chiar dacă am optat pentru o abordare DIY mai puțin costisitoare.

câtă greutate trebuie susținută?,

o versiune acasă a unui sac greu va cântări oriunde de la 70-100 de lire sterline în medie. A mea a venit chiar la 100 de lire sterline. Modelele comerciale, sau cele făcute pentru săli de sport grave de box, pot cântări până la 200 de kilograme. Aceasta este doar greutatea sacului staționar. E mai mult decât atât.trebuie să ne amintim că vom lovi acest sac. Greu. Când pumni o pungă grea, câteva lucruri se întâmplă la punctul de montare. În primul rând, există o forță orizontală transferată pe suportul creat de impact., În al doilea rând, sacul se va balansa dintr-o parte în alta, trăgând pe suport tot timpul. Mișcarea sacului poate slăbi toate, cu excepția celei mai sigure monturi.că swinging este, de asemenea, de gând să creeze forță centrifugă. Forța descendentă creată de un swinging 100 livre. bag poate fi mult mai mult decât 100 lbs. că geanta cântărește de fapt.și să nu uităm ce se întâmplă cu geanta cu un hit bun, solid. Acesta va sari de fapt un pic, luând toată greutatea de pe punctul de montare, și apoi care se încadrează direct înapoi în jos din nou., De fiecare dată când se întâmplă acest lucru, greutatea totală a pungii cade direct pe ancoră. Iar și IAR și iar. De-a lungul vieții pungii, punctul de ancorare necesită un pic de abuz.acum Puteți vedea sursa preocupării mele inițiale și, de asemenea, de ce încercarea vecinului meu de a agăța sacul a eșuat. Dacă aș agăța geanta și m-aș uita la ea. Nu e nicio problemă. Găsiți ceva care poate deține 100 lbs. și iată! Dar, pentru că aș fi, de asemenea, bate muci din sac, care a făcut lucrurile mai interesante. Aveam nevoie de o soluție care să țină cont de toate acestea!,nu doriți niciodată să încercați să montați o pungă grea direct pe gips-carton. Același lucru este valabil și pentru o țiglă plafon picătură sau cadru de sprijin. Foraj direct într-un popcorn sau ipsos plafon este un NU merge, de asemenea. Chiar și cu utilizarea de ancore evaluat să dețină o mulțime de greutate, pur și simplu nu va funcționa. Întreabă-l pe vecinul meu.

în aproape toate cazurile, vă va fi agățat geanta grele de la un grinzi de tavan situat în spatele oricare ar fi plafonul ar putea fi făcute din. O grinzi de tavan este de fapt o placă mare care susține plafonul dvs., iar dacă aveți unul, podeaua de mai sus.,o grinzi medie de tavan este realizată dintr-o placă de 2×6. Dar ele pot varia de la un 2×4 la un 2×12 în funcție de construcția casei dvs. și de ceea ce susține acel grinzi. Spațierea Standard pentru grinzi de tavan este la fiecare 16″. În unele cazuri, le puteți găsi distanțate la fiecare 24″.

primul pas este de a găsi grinzi pe care doriți să stea geanta de la. Dacă sunteți destul de norocoși să aveți un tavan de grinzi deschise, așa cum se găsește în multe subsoluri neterminate și săli de garaj, aveți noroc. Tot ce trebuie să faci este să te uiți în sus și acolo sunt! Restul dintre noi va trebui să folosească una din cele două tehnici.,cea mai bună metodă de a găsi grinzi de tavan este de a utiliza un stud finder. Începeți de la un perete. Măsurați 16″ și utilizați finder pentru a localiza marginea grinzii. Scanați pentru cealaltă parte a grinzii și apoi marcați mijlocul. Dacă nu ați găsit unul la 16″, încercați la 24″. Dacă nu găsiți unul la oricare dintre măsurători, probabil că vă uitați în conformitate cu grinzile. Încercați din nou de la un perete adiacent.odată ce găsiți primul, veți găsi restul la fiecare 16″ sau 24″ în afară. Spațierea va fi în concordanță cu cât de departe de perete ați găsit primul.,dacă aveți un plafon de popcorn sau o altă suprafață texturată, nu veți putea utiliza un căutător de știfturi. În acest caz, veți avea nevoie de o lanternă. Urca pe o scară aproape de tavan. Străluciți lumina peste tavan într-un unghi superficial. Căutați linii ridicate, sau mai bine, căutați depresiile capetelor unghiilor. Dacă găsiți unghiile, ați găsit grinzile.indiferent de modul în care ați găsit-o, următorul pas este să luați un cui subțire și să-l trageți prin tavan pentru a vă asigura că știți unde este inima grinzii., Ne vom scufunda într-un hardware de montare considerabil și vrem să ne asigurăm că este înșurubat în centrul grinzilor (grinzile sunt instalate pe margine, oferindu-vă o țintă puțin mai mică decât 2″ pentru a lovi).după ce v-ați asigurat că știți unde se află centrul grinzii cel mai aproape de locația preferată de montare, este timpul să vă agățați geanta!

instalați hardware-ul

hardware-ul pe care îl vom folosi este șuruburile cu ochi de 1/2″ (două dintre ele) și o legătură cu șuruburi din oțel cu capacitate mare de greutate. Când înșurubat tot drumul în centrul de grinzi, fiecare șurub ochi ar trebui să dețină 300 lbs., Când s-a alăturat carabinierului, dublăm asta la 600 lbs.

  1. pasul unu este pentru noi un burghiu de 3/8 ” pentru a fora două găuri pilot direct în grinzi. Găuriți găurile aproximativ 2 ” în afară și la fel de adânc ca tine poate detalia. Aceasta este ultima ta oportunitate de a vă asigura că sunt lovind Centrul de grinzi. Veți ști dacă nu sunteți prin modul în care burghiul sapă (sau nu).pasul doi este să înșurubați fiecare șurub de ochi în acele găuri. Până la capăt. Cel mai bun mod pe care l-am găsit pentru a face acest lucru este să introduceți un șurub prin ochi și să-l utilizați pentru a obține pârghie în timp ce rotiți șurubul., Răsuciți șurubul până când ochiul este strâns la tavan.
  2. Pasul trei este să vă asigurați că fiecare dintre șuruburile de ochi este scufundat o sumă uniformă. De asemenea, asigurați-vă că ochii sunt paraleli unul cu celălalt. Aveți de gând să fir de oțel șurub link-ul prin ambele, dar nu-l șurub închis încă.pasul patru este să faci pe cineva să te ajute. Serios, doar a lua pe cineva pentru a ajuta timp de 3 minute în timp ce finaliza următorul pas.
  3. pasul cinci este de a fileta lanțurile care țin punga pe legătura șurubului și apoi înșurubați-o închisă.
  4. Pasul șase este să-ți bați dracu din geanta grea!,aceasta este metoda pe care o folosesc și îmi place din mai multe motive. În primul rând, m-a costat mai puțin de 10 dolari. În al doilea rând, nu a trebuit să comand nimic și să aștept să-mi finalizez proiectul. În al treilea rând, pot folosi acest suport pentru a ține mai multe articole. În prezent am două seturi de genul acesta care îmi țin inelele de gimnastică.

    hardware Opțional

    Cele de mai sus funcționează dacă este sau nu grinzi este expus și este cel mai puțin costisitor mod de a monta geanta grea. Există și alte opțiuni, totuși., Pentru un pic mai mulți bani, puteți obține unul dintre mai multe suporturi dedicate pentru pungi grele. Găsirea grinzilor și montarea sacului va fi similară cu pașii descriși mai sus. Diferența este că utilizarea hardware-ului specializat poate oferi beneficii suplimentare.

    prima opțiune este bara de lemn grele sac cuier de Firstlaw Fitness. Acest lucru se va monta la un grinzi expuse sau ascunse folosind două 1/2 ” lag suruburi. Ea are o 500 livre. capacitate, perfectă pentru aproape orice geantă grea. Ceea ce îl face unic este faptul că se rotește. Aceasta este o caracteristică foarte frumos adăugat, care vă va beneficia atunci când lovind geanta., Verificați prețurile curente de pe acest suport aici.a doua opțiune, de asemenea, prin Primalegea, se numește montura de grinzi 200. Acest lucru va găzdui saci de până la 200 lbs. Acesta va pivota, de asemenea, ca muntele lor standard. Actualizarea aici vine sub formă de absorbție a șocurilor.

    când vă loviți geanta, dacă există oameni la etaj peste zona dvs. de gimnastică, ei o vor auzi și o vor simți. Utilizarea suportului pentru grinzi 200 va ajuta la atenuarea acestui zgomot. Rețineți că această montare necesită o grinzi expuse, astfel încât este posibil să nu fie adecvată în toate aplicațiile. Puteți vedea cum arată aici.,Firstlaw face mai multe alte opțiuni care permit o absorbție și mai mare a șocurilor. Ei a lua un pic mai scumpe, mai ales atunci când ia în considerare metoda mea recomandată vă va costa mai puțin de $10. Dar dacă aveți nevoie de umezire, de o montare pe un fascicul i sau de alte câteva scenarii de specialitate, Firstlaw este locul unde să căutați. Puteți vedea sortimentul lor complet de suporturi aici pe Amazon.ultima opțiune pe care o voi recomanda este să nu vă atârnați deloc geanta. În schimb, utilizați un suport pentru pungi grele. Avem o sală de gimnastică relativ frumoasă unde lucrez și asta folosesc., Avem mai mulți boxeri amatori care se antrenează în sala noastră de gimnastică și folosesc sacul greu în fiecare zi. Modelul pe care îl avem este Everlast, un nume minunat în uneltele de box.

    s-a menținut bine și a mers puternic în toți cei 16 ani în care am lucrat acolo. Puteți verifica prețurile pentru acest model aici pe Amazon. O notă pe această soluție este că veți dori să găsească o modalitate de a asigura-l la podea. În sala noastră de gimnastică este înșurubată și aș recomanda același lucru pentru a ta. În caz contrar, se va termina scooting peste tot sala de sport și într-adevăr doriți să fie staționare.,

    rezumat & Disclaimer

    atunci când construirea sala de sport acasă, s-ar putea găsi te doresc să stea o serie de lucruri de tavan. Inele olimpice, un bar trage în sus, și o pungă grea doar pentru a numi câteva. Știind cum să o faci în siguranță și în siguranță va merge mult spre crearea unei săli de sport de acasă pe care o iubești. Am atârnat atât o pungă grea, cât și inelele mele în modul descris mai sus. A funcționat bine pentru mine și sper să facă același lucru și pentru tine.toate acestea au spus, metoda pe care am descris-o este ceea ce folosesc. Nu sunt inginer sau arhitect., Am avut un mare succes și mă simt în siguranță cu el. Asta nu înseamnă însă că este garantat să funcționeze pentru toată lumea. Există o serie de factori (care lipsesc Centrul grinzii, cumpărarea de hardware ieftin, nu scufundarea șuruburilor de ochi suficient de adânc și o serie de alții) care ar putea determina această metodă să eșueze.ca și în cazul tuturor proiectelor de îmbunătățire acasă, în special cele care ar putea duce la tine sau ceva greu care se încadrează din tavan, procedați pe propriul risc. Acesta este unul dintre motivele pentru pagina gymcrafter disclaimer puteți vedea aici. Fiți cu toții în siguranță!,

    Tim Steward utilizează în prezent garaj sport 6 zile pe săptămână și consideră că este cel mai bun lucru pe care el l-a făcut pentru el însuși. Se apropie 50 mult mai repede decât ar dori să recunoască, el luptă zilnic împotriva tatălui timp. Când el nu este de formare, îl puteți găsi în pădure, fie joc de golf disc sau de a lua fotografii peisaj.