apariția lacrimilor a fost odată considerată a fi o trăsătură curioasă a naturii. Acum, oamenii de știință își dau seama că plânsul este destul de complicat și chiar ne poate ajuta să prosperăm ca ființe umane.
știm ce o declanseaza: Kate Winslet în Titanic, promițând, „nu te voi lăsa niciodată să pleci.”Vet intoning,” e timpul pentru a pune mustati jos.”Șeful spune:” Sunt foarte dezamăgit de munca ta în ultima vreme.”Dar de ce plângem? Ce scop servește?
este o întrebare care a uimit oamenii de știință de secole. Chiar și Charles Darwin a scris că plânsul poate fi „incidental” în cartea sa din 1872 expresia emoțiilor în om și animale ($8, amazon.com)., O parte din motivul pentru care plânsul rămâne atât de misterios este că este atât de dificil de monitorizat. Cercetătorii pot încerca să inducă lacrimi cu filme triste și să încerce să evalueze creierul și inima cu electrozi, dar majoritatea plângerilor ajung neanunțate, neforțate și în privat. Cum se simte plângătorul despre lacrimile ei și ce beneficii crede că culege de la ei, poate fi încurcat (sau îmbunătățit) de trecerea timpului.
totuși, cercetătorii au făcut incursiuni în ultimul deceniu. Departe de a fi irelevant, plânsul ne ajută nu numai să procesăm situații particulare, ci poate chiar să beneficiem de ele., Homo sapiens sunt singurele creaturi de pe pământ care plâng, lacrimi emoționale și toate. (Chiar și bonobo și cimpanzeii-maimuțele care comunică vocal și râd, ca oamenii-nu vărsă lacrimi.) Capacitatea umană de a plânge emoțional poate semnifica capacitatea noastră unică de a arăta compasiune și empatie, spune Michael Trimble, M. D., profesor emerit de comportament neurologie la Institutul de Neurologie din Londra, și autorul de Ce Oamenilor le Place să Plângă ($30, amazon.com). Iată adevărul despre ceea ce lacrimile tale spun despre tine și modul în care acestea pot ajuta și vindeca.,ceea ce ne face să plângem
nou-născuții nu plâng în sine. Ei plâng, ca și alte mamifere, fără lacrimi și pur și simplu pentru a-i face pe alții conștienți de nevoile primitive: le este foame; sunt inconfortabili; suferă. Doar pe măsură ce cresc la câteva săptămâni, lucrările de apă încep să însoțească unele strigăte și poate nu întâmplător, aceste strigăte încep să apară din motive umane mai familiare: pentru că copiii vor să fie ținuți, pentru că vor atenție sau pentru că sunt frustrați.,
orice emoție intensă—fie că este vorba de fericire copleșitoare sau furie feroce sau durere devastatoare-poate declanșa lacrimi la orice vârstă de atunci încolo. Dar, pe măsură ce devenim adulți, motivele plângerii evoluează, ajutând la dezvăluirea a ceea ce ne mișcă. „Pe masura ce imbatranim, suntem mai puțin apt să plâng în durere și mai apt să plângă ca un rezultat de pierdere, separare, și de neputință și de a experimenta empatic plângând”, spune Ad Vingerhoets, Ph. d., un psiholog de la Universitatea Tilburg, în Olanda, și autor de carte recentă de Ce Numai Oamenii Plâng ($65, amazon.com)., Plânsul este asociat cu schimbări importante în modul în care răspundem la stimuli de-a lungul vieții.
dar doar pentru că emoțiile lacrimogene sunt puternice nu înseamnă că sunt simple. „Lacrimi, de asemenea, de multe ori au tendința de a veni atunci când oamenii se confruntă cu sentimente amestecate”, spune Tom Lutz, autor de Plâns: Naturale & Istorie Culturală de Lacrimi ($23, amazon.com). De exemplu, de bucurie și de ușurare a unui nou bătute absolvent; un iubitor de disprețuit durere, furie și regret, fericire și durere dulce de o mama miresei ca ea să-și lase fiica să plece., Nu este clar de ce este cazul, spune Lutz, „dar anumite forme de durere, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, sunt, pentru unii, poate prea singulare pentru a produce plâns.”Simți că plângi prea mult? Iată sfaturi despre cum să nu mai plângeți.
o experiență a întregului corp
experții nu știu ce se întâmplă în creier chiar înainte de o defalcare lacrimă. În unele cazuri, amintirile și stimulii senzoriali, cum ar fi o îmbrățișare de la sora ta, pot intra în joc. În alte situații, acestea nu pot. O grămadă de hormoni de stres ar putea pur și simplu să ne inunde fluxul sanguin—instantaneu și independent.
și apoi plângem.,
O regiune din creier numită nucleul lacrimal ordine de glandele lacrimale (mic lacrimale amplasat în colțul de fiecare ochi), să-și deschidă porțile, spune Anne Sumers, M. D., un purtător de cuvânt al Academiei Americane de Oftalmologie si un oftalmolog în Ridgewood, New Jersey.
durata unei sesiuni de plâns depinde de nivelul emoției. Într-un studiu de referință din 1983 privind plânsul publicat în revista Integrative Psychiatry, participanții au raportat că lacrimile lor curgeau doar două secunde și până la 42 de minute., (Lungimea cel mai frecvent raportate de un strigăt pentru femei a fost un minut.) Uneori nasul începe să picure, de asemenea. Asta pentru că canalele lacrimale sunt conectate direct la cavitatea nazală. Într-un fel, ajungi să „plângi” din nas.
ce se întâmplă cu restul corpului este încă neclar. Într-un studiu din 1994 publicat în revista Psychophysiology, subiecții care au plâns în timpul unui film trist s-au transpirat puțin mai mult decât cei care și-au păstrat calmul. De asemenea, au înregistrat o scădere a temperaturii pielii de 1.,5 grade Fahrenheit, care poate fi motivul pentru care uneori ne simțim ca și cum ne-am îmbina într-un pulover după un strigăt bun. (De asemenea, în joc poate fi o dorință psihologică de a se simți în siguranță.)
plânsul este un răspuns la stresul asupra sistemului nervos autonom, cel responsabil pentru comportamentul involuntar, cum ar fi bătăile inimii. Când plângem, probabil că deja ne recuperăm de la înălțimea traumei noastre și hormonii de stres încep să scadă. „Noi, de obicei, experiența plângând ca un du-te închirierea sau de a merge pe datorie”, spune Jay Efran, Ph. d., profesor emerit de psihologie la Universitatea Temple din Philadelphia.,beneficiile unei defalcări
De ce am evoluat să plângem? Răspunsul s-ar putea afla, în parte, în lacrimi. Acestea conțin substanțe chimice speciale, cum ar fi factorul de creștere a nervilor, care au un antidepresiv și, probabil, efect de reducere a stresului, spune Robert E. Provine, Ph. d., profesor de psihologie și neuroștiințe la Universitatea din Maryland, Baltimore, și autorul Curios Comportament: Căscat, Râzând, Sughitul, și Dincolo de ($25, amazon.com)., (Interesant, în timp ce cei cu depresie ușoară și moderată tind să plângă adesea, cei cu depresie severă plâng mai puțin decât media. Lacrimile comunică și altora intensitatea emoției pe care o simți și, în unele cazuri, vulnerabilitatea ta. Toate strigătele, într-un anumit sens, sunt un strigăt de ajutor sau, cel puțin, de îngrijire. „Când plângem în public, solicităm oamenilor din jurul nostru. Mesajul este „Fii atent la mine; ocupă-te de nevoile mele; răspunde-mi; fă ce vreau”, spune Lutz.
și știi ce?, Chiar dacă unii încă consideră plânsul ca o slăbiciune teoretic, majoritatea oamenilor răspund favorabil la acesta la nivel personal. Aproape 70 la suta din oamenii de vedere colegi care afișează de emoție la birou ca mai umani, potrivit unui studiu realizat de Anne Kreamer, un jurnalist și autor de e Întotdeauna Personală: Navigarea Emoție în Noul loc de Muncă (15 dolari, amazon.com). Ce e mai mult, aproximativ 41% din femeile care lucrează intervievați în 2010, a spus că au plâns la biroul din anul precedent, iar numărul care a inclus femei la toate nivelurile de vechime., (Cu alte cuvinte, plânsul nu pare să stea în calea deplasării pe scara corporativă.) Într-un anumit sens, plânsul îi îndeamnă pe oameni să se lege și să se unească, ceea ce a fost probabil important pentru supraviețuirea strămoșilor noștri în sălbăticie, dar este de asemenea util în jungla modernă.dacă plânsul ne poate fi de ajutor, de ce nu ne simțim întotdeauna bine după ce ne rupem? Studii recente sugerează că depinde de modul în care plângem (într-adevăr). Câțiva factori de luat în considerare.,cercetările arată că oamenii sunt cel mai probabil să raporteze îmbunătățirea stării de spirit dacă plâng cu o altă persoană, cu care sunt aproape, în cameră—spre deosebire de ei înșiși sau cu un grup. Plânsul în fața unei persoane dragi este un mod de a spune: „Am încredere totală în tine”, spune Oren Hasson, Ph.D., biolog evoluționist din Israel și autorul unei lucrări de Psihologie evoluționistă despre lacrimi. Acest lucru poate aprofunda în mod semnificativ o relație, fie că este vorba între un soț și soție, doi prieteni sau doi colegi.,
nu Scoate Strigătul Tău
„Când ne-am plânge pentru mai mult de câteva minute, ne-au uzat fizic”, spune Lauren Bylsma, Ph. d., un post-doctoral în psihologie clinică la Universitatea din Pittsburgh și principal autor al mai multor lucrări pe plâns. (Racking suspine lucrează într-adevăr mușchii noștri faciali.) Acordat, este greu să controlezi durata unui strigăt, dar dacă ți-ai recăpătat calmul, încearcă să nu inviți o altă bătaie de plâns, să zicem, căutând pe Facebook mai multe poze cu nunta recentă a fostului tău iubit.,
dar nu-l țineți în
Oamenii care plâng cu intensitate (adică cu voce tare sau chiar cu țipete și agitare) pot avea mai multe șanse să se simtă mai bine decât persoanele care se confruntă cu ochi umedi și plâns moale, Potrivit unui studiu realizat de 1,004 episoade de plâns co-realizat de Bylsma în 2011. „Când oamenii plâng ușor, este posibil să încerce să-și suprime lacrimile și emoțiile”, spune ea. „Dacă corpul tău vrea să plângă, lasă natura să-și urmeze cursul.,”
gândiți-vă prin lacrimi
„în studiul nostru, am descoperit că oamenii s—au simțit mai bine după strigătul lor dacă ar fi experimentat un fel de schimbare cognitivă-o nouă înțelegere despre ceea ce i-a făcut să plângă”, spune Bylsma. Jurnalista Anne Kreamer aseamănă lacrimile cu lumina motorului de verificare de pe un tablou de bord. „Sunt o oportunitate de a descoperi o problemă de bază care ar putea fi în calea muncii productive”, spune ea. „Lacrimile nu trebuie periate sub covor. Nu au de ce să-ți fie rușine.”Când plângi, este important să distrugi problema și să vezi dacă poți veni cu o soluție.,
toate subiectele din sănătatea emoțională
buletine informative reale simple
obțineți sfaturi, inspirație și oferte speciale livrate în căsuța de e-mail.