Trezește-te. Du-te la muncă. Du-te acasă. Dormi. Repetați până când croak.
dacă sunteți un locuitor de 20 sau 30 de ani nemulțumit ca mine, probabil că nu sunteți străin de această rutină repetitivă. Și în timp ce este o exagerare grosolană a ceea ce o zi reală arăta ca pentru mine aproximativ un an în urmă (arunca în unele date Tinder rău și nopți de chef-băut, de asemenea), pentru cea mai mare parte, monotonia este spot-on., În timp ce nu mi-a plăcut neapărat Slujba mea de redactor pentru o companie de marketing, acel foc motivațional pe care l-am simțit ieșind din facultate acum cinci ani a fost înăbușit. Și dacă este nevoie să ascultați o colecție de talking heads în timpul întâlnirilor care ar fi fost e-mailuri, luând sardine-ambalate 4 tren acasă în timpul orelor de vârf, sau pur și simplu simți neinspirat la sfârșitul zilei, am știut că ceva în viața mea trebuie să se schimbe. Adică, cu excepția unui aspect: ciclismul de interior.,
Cu lumini estompate, un trepidant sistem de sunet si in crestere de adrenalina, 45 de minute mi-am petrecut pe o bicicleta stationara în interiorul Manivela NYC interior, studio de cycling sunt unele dintre exclusivă ori în timpul săptămânii de fapt mă simt inspirat, l-a provocat și, cel mai important, în viață. Desigur, această bucurie încetează de obicei în momentul în care încep să primesc e-mailuri cu subiectul „Urgent!”pe telefonul meu după ore.,
În afară de terapia fizică și psihică pe care aș primi-o tăiată într-o bicicletă, este greu să nu iau notă de studio și de instructorii înșiși. Cei mai mulți au această aură contagioasă optimistă și primitoare care îi urmează de la prima melodie până la întinderea finală. Nemulțumirea mea perpetuă, fără energie, le-ar privi pe podium (în retrospectivă, probabil că arătam ca un fluaj) și tânjesc după acea strălucire. Adică, sunt unul dintre cei mai buni călăreți din orice clasă la care merg—de ce nu aș putea să strălucesc și eu?,
și așa a început căutarea mea de criză trimestru de viață pentru a da calea mea de carieră de 180 de grade flip și să continue să devină un instructor de ciclism în afara de munca mea full-time. La fel de plăcut, interesant și provocator ca întreaga experiență, am aflat curând că călătoria nu va fi floare la ureche.
în primul rând: trebuie să parcurgeți un întreg proces pentru a obține certificarea.,
După a-mi exprima interesul în a deveni un instructor de la Manivela e instructor, Amanda Margusity, am aflat că primul pas a fost de certificare: o $355, 10 ore pe zi-curs lung care acoperă plimbare profile, biciclete set-up și de siguranță, de poziții, de selecție de muzică—conținutul ruleaza gama.în dimineața cursului meu de certificare, eram incredibil de nervos, așteptându-mă la guru-i de fitness tăiați și tăbăciți să umple scaunele din clasă. Opusul nu ar fi putut fi mai adevărat., Mulți dintre studenți au fost la fel ca mine: călăreți cu concerte full-time în căutarea de a transforma pasiunea lor pentru ciclism într-un loc de muncă real. O altă femeie a lucrat la un centru de seniori și a vrut să ambarcațiunile de o plimbare începător pentru oameni în vârstă. Un bărbat mai în vârstă a apărut în echipament de ciclism complet (cască și toate), deoarece spera că certificarea îi va oferi mai multă credibilitate ca un călăreț real pentru biciclete.
după opt ore chinuitor de lungi, am terminat cursul—dar nu eram încă certificați. Finalizarea a însemnat că trebuia să treci un examen online. Ceea ce am făcut, dar abia—a fost mult mai dificil decât mă așteptam., Deși examenul online, cu 80 de întrebări, a fost „carte deschisă”, nu am trecut neapărat cu culori zburătoare (am primit 83%–și aveți nevoie de 80% pentru a trece).
apoi, trebuie să începeți să învățați toate elementele de bază—care durează de fapt câteva luni.
în timp ce aveam o mică bucată de hârtie pe care o puteam face cu mâna proclamându—mi statutul oficial de instructor de ciclism de interior, eram departe de punctul în care puteam conduce clasa-de fapt, a durat încă trei luni până când am fost chiar admis într-un program de antrenament., În timp ce certificarea înseamnă tehnic că puteți începe să predați al doilea examen online, veți fi greu de găsit un studio care dorește să vă adauge personalului lor. Nu este că manivela necesară o anumită perioadă de timp podium pentru a fi angajat, este doar că trebuie să dovedească vă poate conduce de fapt, o înveselitor, angajarea clasa-nu doar plimbare pe o bicicleta stationara foarte bine.,
în Ciuda instructorul meu-limbo perioadă, Margusity cu generozitate mi-a oferit fundamentale sfaturi și sugestii de fiecare dată când am urmărit-o după clasa cu întrebări, și nu ar putea fi mai bucuros să mă ajute să progreseze de-a lungul călătoriei mele.pentru început ,am fost instruit să cânt în timpul cursurilor mele de ciclism, o tehnică care ajută la controlul respirației și vorbirea la microfon, pe lângă înțelegerea „BPM” și „RPM” (bătăi pe minut și respectiv repetări pe minut)., Am început să clasific orice muzică pe care o auzeam în stilul de antrenament pe care l-aș imagina jucând în Profilul meu: un deal, un jog, un sprint sau o urcare.
Cu nici o experiență, obținerea unui loc de muncă de numai aplicarea este destul de dificil., Am început să frecventez patru până la cinci clase pe săptămână pentru practică, iar câteva luni mai târziu, am început un program intens de instruire a instructorilor.
Margusity a sugerat să încerc să câștig experiență la o mică sală de gimnastică înainte de a-mi efective de încercare a avut loc la Manivela, care a fost încă de luni distanță de la acel moment. Desigur, din cele aproximativ 10 săli de sport la care am aplicat, nu am auzit înapoi de la unul singur. A fost o captură frustrantă 22—nu am putut câștiga experiență pe podium decât dacă am fost angajat mai întâi, dar nimeni nu m-ar angaja. (Nu spre deosebire de experiența pe care am avut-o încercând să obțin primul meu loc de muncă din facultate.,deși mi-am început călătoria la Crank ca membru ClassPass luând una până la două sesiuni pe săptămână, știam că dacă vreau ca studioul să devină o parte permanentă a vieții mele, va trebui să mă angajez. După ce m-am înscris pentru un membru de clasă nelimitată, mi-am mărit prezența la patru sau cinci sesiuni pe săptămână, asigurându-mă că eram mereu în primul rând, pe ritm și muncind. Acestea fiind spuse, dacă sunteți un începător de fitness care a urmărit un rol de instructor, Faceți—vă cunoscut interesul personalului studioului și angajați-vă să luați cursuri în mod regulat-și cu entuziasm.,
Pentru studiouri cu programe de formare, să fie pregătit să trăiască în Lulus (și spune la revedere de la grave weekend bei).De timp August laminate în jurul valorii de, aproximativ două luni după ce mi-am terminat programul de certificare, Margusity m-a informat că studio-ar fi organizarea unui program de instruire pentru instructori noi, și că am fost admis. A fost primul pas tangibil spre noul meu obiectiv pe care l-am atins de când mi-am început călătoria și, inutil să spun, am sunat-o pe mama imediat după ce am intrat în modul full-on., Desigur, odată ce antrenamentul a început, a devenit evident că acesta nu a fost un concert de puf cu fracțiune de normă-a fost o carieră reală care ar lua o muncă serioasă pentru a stăpâni.pe parcursul lunilor August și septembrie, o colecție de alți instructori și cu mine am petrecut peste 10 ore în fiecare weekend pe bicicletă practicând și învățând continuu noi tehnici și trucuri., Și în timp ce nu eram străin să particip la orele de ciclism mahmur, este greu să te exersezi fizic și mental în timp ce râgâi vodka-sifon—ceea ce înseamnă că sesiunile de băut de vineri și sâmbătă au fost puse în așteptare pe termen nelimitat. De asemenea, a servit ca o reamintire că, în ciuda faptului că văd instrucțiunile de ciclism ca pe un vis, noile mele aspirații ar necesita o schimbare a stilului de viață—și angajamentul față de această schimbare.
formarea a fost umilitoare. Doar pentru că ești bun la ciclism nu înseamnă că vei fi un instructor bun.,ca cineva extrem de încrezător în capacitatea ei de echitatie si rezistenta (iad, a fost unul dintre motivele pentru care am vrut să devină un instructor, în primul rând!) acest aspect al antrenamentului meu a fost ușor greu pentru mine să înghit. Dar, așa cum Margusity ar sublinia în mod continuu pentru noi, capacitatea reală de ciclism ia o bancheta din spate la prezentarea și performanța.
prima noastră sesiune de antrenament care s-a concentrat pe munca microfonului a fost o amintire clară că eram încă un începător total. De la respirație creepily prea puternic în microfon în mod repetat și enervant spunând ” woo!,”urmat de tăceri incomode, fiind un lider (spre deosebire de un adept) în clasă ar necesita o muncă considerabilă din partea mea.
de asemenea, Vă veți asuma rolul de part-time D. J.
Dacă ar fi ridicarea de greutati, de funcționare, sau o mare intensitate interval de formare de clasă, noi suntem obișnuiți să aleg și să asculte muzică care motivează și ne inspiră. Deși cu siguranță acest lucru este valabil și în cazul ciclismului de interior, muzica nu creează doar ambianța—ci dictează viteza și intensitatea călătoriei., Acestea fiind spuse, alegerea dvs. de muzică ca instructor este absolut critică pentru succesul dvs. De fapt, este unul dintre cei mai importanți factori (dacă nu chiar cel mai important) în călătoria dvs.
După discuția cu Margusity și câteva din alte instructorii de la Manivela, curând am aflat că timpul de pregătire pentru fiecare clasă ar fi, probabil, dublu (sau triplu, în caz de începători) durata efectivă de 45 de minute de mers cu mașina. Pentru un instructor începător ca mine, pregătirea ar putea dura probabil două ore sau mai mult., Și nu este doar o chestiune de a alege muzică care se potrivește anumitor limite de rapid sau lent, creați o „călătorie.”Cu alte cuvinte, nu vă puteți încărca doar lista de redare cu aceeași piesă EDM—trebuie să vă surprindeți continuu călăreții cu cadențe, stiluri și sunete proaspete.
învățarea unei noi abilități necesită timp și practică. Încă nu am terminat procesul, dar am învățat multe.
de acum la sfârșitul lunii octombrie (aproape cinci luni după ce am devenit certificat pentru a preda ciclism de interior), antrenamentul încă nu s—a încheiat-și nu sunt instructor oficial în programul de la Crank., Și ca să fiu sincer, prefer așa. Angajarea unei camere pline de călăreți care așteaptă următoarea mișcare nu este tocmai o experiență naturală pentru mine și aș prefera să stau pe podium cu încredere deplină, spre deosebire de a-l arunca orbește.desigur, asta nu înseamnă neapărat că nu am crescut foarte mult atât ca călăreț, cât și ca prezentator. Crank studio poziționează acum două biciclete una lângă alta pe podium (unde era una), iar eu merg alături de orice instructor predă clasa, acționând ca un fel de consilier al Profesorului., Îi ajut pe călăreți pe bicicletele lor și încerc să mențin clasa la curent cu muzica, mai ales atunci când instructorul își părăsește bicicleta din orice motiv. Fac acest lucru de câte ori pe săptămână pot, ceea ce, de obicei, se adaugă până la cinci, șase sau șapte (dacă sunt cu adevărat motivat!)
în cele din Urmă, procesul lung de a merge la ciclism de interior pasionat de instructor m-a ajutat și recâștige puterea mea.,
în Timp ce nu e neapărat necesar să omori un job part-time ca un indoor cycling-ar fi la fel de ușor ca, să zicem, devenind un job part-time ca un câine walker, măsura a cât de consumatoare de timp și obositoare călătorie a fost de la început până la sfârșit a fost surprinzător. Fie că este vorba de cantitatea de muncă fiind pus într-un single, 45 de minute de redare, să mă trezesc în zori de zi să participe la training-uri, sau rămâi după ore pentru a încerca să construiască un text, nu există nici un fel am putea fi ajuns atât de departe în drum spre a deveni un instructor daca nu ai pasiune pentru sport.,
În ciuda faptului că încă nu sunt în program, chiar și a fi asociat cu o organizație care nu are nimic de-a face cu Slujba mea de zi este extrem de eliberator. În spatele biroului meu, eu sunt un cal de povară ascultător, respectând o ierarhie politizată în cazul în care cine știi atuuri ceea ce—o structură oricine într-un birou corporativ poate, probabil, se referă la. Dar, la Crank, chiar de echitatie alături de un alt instructor pe podium, eu sunt în plumb, cu 40 de fețe fixate pe fiecare mișcare mea și de așteptare pentru următoarea mea Tac.,
s-ar putea merge atât de departe să spun că călătoria mea în a deveni un instructor m-a ajutat și recâștige un sentiment de autoritate și comandă am fost cu disperare în căutarea în viața mea. După cum probabil vă puteți da seama prin faptul că vă transmit această poveste într-un articol, sunt și scriitor independent. Și în timp ce acea agitație laterală îmi dă un sentiment suplimentar de control în munca mea, puterea pe care o simt tăiată într-o bicicletă de ciclism de interior o depășește de zece ori.,
în timp ce scriu acest lucru, mi-ar plăcea să nu fac altceva decât să-mi scot concertul de zi, să scriu următorul roman cel mai bine vândut și să creez liste de redare Spotify pentru următoarele plimbări cu bicicleta. În mod realist, desigur, acest lucru probabil nu se va întâmpla prea curând, deoarece locuiesc într-un oraș exorbitant de scump, iar pisica mea se bucură de mâncare umedă vegană fără gluten. Deocamdată, este o agitație-o aventură obositoare, de multe ori obositoare, care s-ar putea transforma în ceva mare dacă rămân neobosit în urmărirea mea.,
– Ai Putea Dori, de Asemenea: bine ati venit la Gratuit Mamelonului Yoga—în cazul în Care Femeile Sunt Libere să-și Piepturile Lor Goale