Dacă această zonă nu se potrivesc în mod corespunzător o serie de potențiale leziuni pot apărea, inclusiv: negru (de sânge uscat de dedesubt), incarnate, fungice, gros, sau de formă neregulată unghiile de la picioare, vezicule, bataturi dureroase si calusuri, neuromul lui Morton (nerv inflamat), hallux limitus (bruiaj de la degetul mare in comun), monturile (nod pe partea laterală a piciorului de la baza degetului mare cu degetul mare în unghi față de al 2-lea deget de la picior), metatarsalgia (dureros condiții în/sub mingea de la picior), hammertoes (degetele de la picioare strâmbe), și de deget de la picior artrita articulațiilor.,când puneți pantofii de alergare, este esențial ca călcâiul să fie înapoi în pantof. Pentru a vă asigura acest lucru, în timp ce așezați cu pantoful pornit, atingeți partea din spate a călcâiului de pământ. Apoi, asigurați-vă că legați pantofii suficient de bine, astfel încât piciorul să nu alunece înainte în pantof atunci când stați și mergeți, dar nu atât de strâns încât șiretul să provoace disconfort în vârful piciorului sau gleznei. Acești pași sunt esențiali pentru a efectua înainte de a evalua tep box fit, precum și de fiecare dată când purtați pantofii. De asemenea, este important atunci când se evaluează toe box fit pentru a verifica ambele picioare., Nimeni nu are picioare identice la stânga și la dreapta. Dacă doar unul dintre pantofi nu se potrivește bine, pantofii nu sunt buni pentru tine.

prima zonă care trebuie privită este lungimea cutiei de la picior. Pentru alergători, aceasta ar trebui să aibă o lungime de aproximativ o miniatură mai lungă decât cel mai lung deget de la picior (atenție: aceasta va însemna al 2-lea deget de la picior pentru unii oameni!). Motivul pentru care camera suplimentară este necesară în față este pentru că atunci când aterizați pe picior cu greutatea corpului de la alergare, piciorul se răspândește mult mai mult decât atunci când aterizați în timp ce mergeți, datorită forței de impact mult mai mari., De asemenea, dacă alergi mai mult de câțiva kilometri, picioarele tale pot începe să se umfle, provocând, de asemenea, nevoia de cameră suplimentară.cea de-a doua zonă pe care trebuie să o priviți este înălțimea cutiei de la picior (Materialul pantofului deasupra degetelor de la picioare și a piciorului, numit „vamp” pantofului). Ar trebui să existe suficient spațiu, astfel încât să nu existe presiune pe vârful degetelor de la picioare și pe unghiile de la picioare. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele cu unghii groase sau degetele de la picioare care tind să nu se întindă., Dacă nu găsiți pantofi care au o înălțime suficientă în cutia de la picior, încercați să găsiți pantofi cu materiale moi, extensibile, care nu au suprapuneri constrictive sau rigide. Tăierea căputei pantofului direct deasupra locului în care se apasă un vârf proeminent, într-o manieră „X”, poate permite unui pantof care se potrivește în mod corespunzător să lucreze pentru dvs. Desigur, nu tăiați în pantof în timp ce piciorul este înăuntru.găsirea lățimii și formei cutiei drepte pentru picioare poate fi foarte simplă sau foarte dificilă, în funcție de propria formă a piciorului., Eu folosesc analogia; nu se poate potrivi un cuier pătrat într-o gaură rotundă (cu excepția cazului în cuier este suficient de mic).