căscatul incontrolabil, pleoapele grele și nevoia puternică de a se opri în timpul zilei sunt semne de somnolență excesivă. Lupta pentru a rămâne treaz poate reduce performanța la școală și la locul de muncă, poate pune presiune asupra relațiilor sociale și personale și poate crea riscuri grave atunci când conduceți.dacă aveți somnolență persistentă, este normal să vă întrebați: „de ce sunt mereu somnoros?cele mai frecvente cauze ale somnolenței excesive sunt privarea de somn și tulburările precum apneea de somn și insomnia., Depresia și alte probleme psihiatrice, anumite medicamente și afecțiuni medicale care afectează creierul și corpul pot provoca somnolență în timpul zilei.recunoașterea somnolenței excesive în timpul zilei (EDS) este un prim pas spre abordarea problemei. Lucrul cu un medic pentru a identifica cauza și pentru a îmbunătăți obiceiurile de somn vă poate îmbunătăți productivitatea zilnică, starea de spirit și sănătatea generală.

ce este somnolența excesivă în timpul zilei?

somnolența excesivă în timpul zilei este o dificultate de a rămâne treaz sau de alertă atunci când trebuie., Mulți experți definesc EDS ca fiind diferit de oboseală, care implică sentimente puternice de epuizare fizică, dar cele două condiții se pot suprapune.cercetările recente indică faptul că somnolența excesivă este o problemă semnificativă. Sondajul Sleep in America pentru 2020 realizat de National Sleep Foundation a constatat că aproape jumătate dintre americani raportează că se simt somnoroși între trei și șapte zile pe săptămână. Patruzeci la sută dintre adulți au spus că somnolența lor interferează cu activitățile zilnice cel puțin ocazional.unele resurse se referă la EDS ca hipersomnie, care descrie tulburările de somn în exces., Cu toate acestea, hipersomnia este un termen mai larg care include probleme cum ar fi somnul prea mult noaptea, care sunt distincte de somnolența extremă în timpul zilei sau în situațiile în care este necesară vigilența.

care sunt cauzele somnolenței excesive în timpul zilei?somnolența excesivă în timpul zilei nu este o afecțiune în sine; în schimb, este un simptom cauzat de o problemă de bază.

somnolență cauzată de privarea de somn

lipsa somnului este considerată a fi cea mai frecventă cauză a somnolenței excesive., Privarea de somn poate fi pe termen scurt sau cronică și poate fi cauzată în sine de numeroase tulburări de somn și alte afecțiuni medicale:

  • eșecul de a prioritiza somnul: alegerea de a rămâne până târziu pentru a viziona o serie sau de a te trezi devreme pentru a merge la sala de sport sunt exemple de modul în care somnul poate obține lovit în jos Acest lucru poate provoca somnolență a doua zi, iar problema se poate acumula în timp. Atunci când aceste alegeri cauza lipsa de somn pe o perioadă lungă de timp, este cunoscut ca sindromul de somn insuficient.,
  • insomnie: această afecțiune include o serie de probleme care îngreunează adormirea sau rămânerea adormită atât timp cât doriți. Insomnia este adesea legată de alte probleme de somn descrise aici, care dau naștere la somnolență excesivă.
  • apneea de somn: apneea obstructivă de somn (OSA) este o tulburare de respirație caracterizată prin pauze scurte în respirație în timpul nopții. Creează somn fragmentat, care de obicei provoacă somnolență în timpul zilei și poate afecta până la 20% dintre adulți. Apneea centrală de somn (CSA) este mai puțin frecventă, dar poate provoca și somn deranjat.,
  • sindromul picioarelor neliniștite( RLS): această afecțiune provoacă o senzație puternică de a avea nevoie să-și miște extremitățile, în special picioarele, și este un risc cunoscut pentru perturbarea timpului total de somn și a calității somnului.tulburări de somn-trezire ale ritmului Circadian: atunci când programul de somn al unei persoane este aliniat greșit cu ciclul local zi-noapte, poate provoca somn scurt și fragmentat. Printre exemple se numără jet lag și probleme de somn în rândul lucrătorilor în schimburi.
  • calitatea slabă a somnului: insuficiența somnului nu înseamnă doar o cantitate mică de somn; este, de asemenea, despre calitatea somnului., Persoanele care nu progresează fără probleme prin ciclurile de somn pot să nu reușească să aibă suficient somn profund sau somn REM. Drept urmare, este posibil să nu se trezească reîmprospătați, chiar dacă dorm pentru numărul recomandat de ore.durere: practic orice afecțiune care induce durere, inclusiv artrită, fibromialgie sau hernie de disc, poate complica somnul și poate face o persoană predispusă la somnolență în timpul zilei.,urinarea frecventă pe timp de noapte: această afecțiune, cunoscută sub numele de nicturie, implică necesitatea de a se ridica din pat în timpul nopții pentru a face pipi și se estimează că afectează până la unul din trei adulți mai în vârstă și unul din cinci persoane mai tinere.

somnolență cauzată de alte afecțiuni medicale și cerebrale

lipsa somnului nu este singura cauză potențială a somnolenței excesive. Medicamentele, în special sedativele, pot face o persoană somnolentă și dezorientată în timpul zilei., Antidepresivele, medicamentele pentru durere și antihistaminicele fără prescripție medicală sunt doar câteva dintre celelalte tipuri de medicamente care pot provoca somnolență. În plus, retragerea de la unele medicamente poate provoca somnolență.tulburările de sănătate mintală pot provoca frecvent somnolență. De exemplu, se crede că aproape 80% dintre persoanele cu depresie majoră au somnolență excesivă în timpul zilei. Tulburarea bipolară, tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) și tulburarea generală de anxietate sunt asociate cu probleme de somn care pot da naștere unor crize de somnolență excesivă.,mai multe afecțiuni ale creierului pot provoca somnolență excesivă în timpul zilei. Narcolepsia este un exemplu proeminent, deoarece este o afecțiune neurologică în care creierul nu poate regla corect ciclul somn-veghe. Narcolepsia afectează aproximativ una din fiecare 2.000 de persoane și le face predispuse să adoarmă rapid, inclusiv în momente inoportune.bolile Neurodegenerative, inclusiv demența și boala Parkinson, sunt legate de dificultăți de somn și somnolență în timpul zilei., Leziunile traumatice ale creierului (TBI) și contuziile cauzează frecvent probleme de somn, iar tumorile sau leziunile cerebrale pot provoca somnolență excesivă. Infecțiile, inclusiv meningita și cele care provoacă encefalită (umflarea creierului), pot duce, de asemenea, la EDS.tulburările neurodezvoltării, cum ar fi tulburarea de deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD), care afectează milioane de copii și adulți, provoacă o serie de probleme de somn, inclusiv somnolența în timpul zilei., Până la 31% dintre copiii cu tulburări de spectru autist (TSA) s-au dovedit a avea somnolență în timpul zilei, iar problemele de somn pot persista până la vârsta adultă pentru persoanele cu aceste tulburări de neurodezvoltare.alte probleme de sănătate dincolo de condițiile creierului pot face o persoană adormită în timpul zilei. Problemele metabolice, inclusiv diabetul și hipotiroidismul, pot fi factori de risc pentru somnolență. Condițiile medicale precum anemia, nivelurile anormale de sodiu din sânge și dezechilibrele electrolitice pot provoca, de asemenea, somnolență excesivă.,

obținerea scutirii pentru somnolență excesivă în timpul zilei (EDS)

scutirea este posibilă pentru majoritatea persoanelor cu somnolență excesivă. Tratamentul optim este adaptat fiecărei persoane în funcție de cauza specifică sau de factorii care contribuie.deoarece EDS poate fi cauzată atât de obiceiurile proaste de somn, cât și de condițiile medicale și cerebrale, există o gamă variată de abordări pentru rezolvarea acesteia. Un medic este în cea mai bună poziție pentru a identifica și adapta căile optime de tratament pentru indivizi.,dacă somnolența este derivată din privarea de somn, se pot lua diferite măsuri pentru îmbunătățirea calității și cantității somnului. Exemplele includ mașini de presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii (CPAP) pentru apnee în somn și terapie comportamentală cognitivă pentru insomnie (CBT-I). Multe tratamente orientate spre somn vor ajuta la facilitarea îmbunătățirii igienei somnului, care încorporează obiceiurile de somn ale unei persoane și mediul dormitorului.dacă EDS este legat de o altă problemă medicală, tratamentul se concentrează de obicei pe rezolvarea problemei de bază., Îmbunătățirile de igienă a somnului pot fi încurajate împreună cu alte tratamente pentru a ajuta oamenii să încorporeze sfaturi sănătoase de somn în rutinele lor zilnice.