clinici de memorie: unele centre oferă clinici de memorie care oferă informații, evaluări și sfaturi de tratament pentru persoanele afectate de „chemo brain”.
înapoi la început
cât durează „chemo brain”?pentru unii oameni, efectele „chimio brain” durează doar câteva săptămâni. Majoritatea oamenilor se îmbunătățesc între 6 luni și 2 ani după terminarea tratamentului. Cu toate acestea, aproximativ o treime din oameni au simptome care durează mai mult, uneori de mai mulți ani., Există strategii care pot ajuta cu simptome.
‘nu pot să cred cât de mult, în 7 luni, mi-am revenit. Nu m-am așteptat să fie un proces atât de rapid.’
Adam, diagnosticat cu limfom Hodgkin în 2013
sus
Ce pot face pentru a face față cu efectele de chimioterapie creierului?,
iată câteva sfaturi practice pe care oamenii ni le – au spus că le-au găsit utile:
Ritmează-te și încearcă să fii organizat
ține viața cât mai simplă-nu lua prea mult.
faceți un lucru la un moment dat – nu încercați să faceți mai multe sarcini.
Planificați-vă ziua astfel încât să faceți lucruri dificile atunci când vă simțiți cel mai bine.
puneți lucruri importante într-un singur loc de fiecare dată când le puneți jos (de exemplu, telefonul, cheile, ochelarii).,
Scrieți lucrurile
păstrați un jurnal sau utilizați un calendar – o hârtie sau o aplicație pe telefon – pentru a înregistra datele ocaziilor sociale, întâlnirilor, termenelor limită pentru facturile care trebuie plătite, zilele de naștere și aniversările.
utilizați un notebook pentru a nota lucruri precum listele de cumpărături și „de făcut”, apelurile telefonice pe care trebuie să le efectuați, numele persoanelor (cu o scurtă descriere dacă acest lucru ar ajuta) și numerele de telefon.
utilizați notele Post-It® în jurul casei pentru a vă reaminti despre lucrurile pe care trebuie să le faceți.
notați numirile în spital, medicamentele și simptomele noi undeva evidente.,
aveți grijă de dvs.
reduceți stresul în viața dvs. dacă puteți. Tehnicile de relaxare vă pot ajuta să faceți acest lucru. Mindfulness (luând timp pentru a observa ce se întâmplă în momentul prezent – atât în interiorul cât și în afara corpului) poate îmbunătăți procesele de gândire și reduce stresul. Meditația sau yoga vă pot ajuta să dezvoltați tehnici de mindfulness.păstrați cât mai sănătos fizic posibil – în special, încercați să vă asigurați că aveți o dietă sănătoasă care include o mulțime de fructe și legume și încercați să faceți exerciții fizice în fiecare zi, chiar dacă este doar o scurtă plimbare.,
Păstrați-vă mintea activă făcând puzzle-uri încrucișate, Sudoku sau folosind jocuri de calculator sau aplicații de formare a creierului.
luați în considerare să spuneți familiei, prietenilor și colegilor de muncă că procesele dvs. de gândire au fost afectate pentru a le ajuta să înțeleagă cum vă pot sprijini.
‘, indiferent cât de mică m-am simțit și cât de obosit am simțit, mi-ar asigurați-vă că m-am dus pentru o plimbare în fiecare seară.,’
Adam, diagnosticat cu limfom Hodgkin în 2013
sus
intrebari frecvente
Are ‘chemo brain’ înseamnă că voi obține demență?
Din cunoștințele noastre, persoanele care au fost afectate de „creierul chimio” nu au mai multe șanse decât oricine altcineva să aibă demență Alzheimer în viața ulterioară. Efectul „chimio brain” asupra șanselor dvs. de a obține alte forme de demență nu este clar.
se utilizează medicamente pentru a trata „chimio brain”?,
Mai multe medicamente diferite au fost testate la persoanele cu „chemo brain”, inclusiv unele antidepresive, medicamente care stimulează creierul și hormoni. Rezultatele nu au fost clare. În prezent, nu există suficiente dovezi științifice pentru a decide care medicamente ar putea fi utile pentru „creierul chimio”. Cu toate acestea, cercetarea se desfășoară tot timpul și sperăm să existe dovezi mai puternice în curând.