Prevenirea sinuzita

sunt multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce sansa de a dezvolta sinuzita sau pentru a calma devreme sinuzita simptome. Una dintre cele mai importante este promovarea drenajului și menținerea pasajelor nazale clare. Iată câteva sugestii:

  • scaldă-ți pasajele nazale zilnic. Rulați ușor apa în pasajele nazale pentru a ajuta la curățarea excesului de mucus și la umezirea membranelor. (Vezi ” prima linie de apărare: irigarea nazală.,”) Momente bune pentru a face acest lucru sunt dimineața și noaptea, când vă spălați dinții. „Perie, apoi culoare”, este motto-ul Dr.Metson. În timpul zilei, utilizați spray salin nazal pentru a umezi pasajele nazale.
  • bea multă apă. O hidratare bună ajută la menținerea mucusului subțire și slăbit. Luați o sticlă de apă la birou la serviciu sau puneți un pahar lângă chiuveta de bucătărie pentru a vă reaminti să beți apă pe tot parcursul zilei.
  • inhalați aburul. Stați într-un duș fierbinte. Sau aduceți apa la fierbere și turnați-o într-o tigaie; puneți un prosop peste cap și aplecați cu grijă peste tigaie pentru a inhala aburul., Pentru a evita arsurile, păstrați distanța la început și treceți treptat într-o zonă confortabilă.
  • evitați mediile uscate. Un umidificator în casa ta (în special, lângă patul tău) și unde lucrezi poate ajuta la prevenirea uscării pasajelor nazale. Păstrați umidificatoarele curate și fără bacterii și mucegai.
  • dormi cu capul ridicat. Bazine de Mucus în sinusurile pe timp de noapte, atunci când capul este în jos, astfel încât au capul sprijinit cu perne sau o pană în timpul somnului.
  • fii drăguț cu nasul tău. Suflați ușor nasul, câte o nară la un moment dat., Suflarea puternică poate irita pasajele nazale și poate propulsa mucusul încărcat de bacterii înapoi în sinusuri.
  • evitați antihistaminicele dacă nu sunt prescrise. Antihistaminicele fac mucusul gros și greu de scurs. Dar dacă sinuzita dvs. este declanșată de alergii, clinicianul dvs. ar putea dori să luați un antihistaminic împreună cu alte medicamente.
  • fii atent cu decongestionante. Tabletele care conțin pseudoefedrină acționează asupra vaselor de sânge pentru a micsora membranele și pentru a menține pasajele nazale deschise. Spray — urile nazale care conțin fenilefrină sau oximetazolină funcționează de asemenea bine-și rapid., Dar folosirea decongestionantelor nazale topice pentru mai mult de o zi sau două riscă să declanșeze o spirală de dependență ca urmare a revenirii — umflarea crescută după ce medicamentul se îndepărtează. (Potrivit dr. Metson, un spray cu acțiune mai scurtă, cum ar fi 0.25% sau 0.5% Neo-sinefrină, este mai puțin probabil să provoace rebound decât cele cu acțiune mai lungă, cum ar fi Afrin. Decongestionantele orale pot provoca nervozitate și pot crește tensiunea arterială, deci dacă aveți hipertensiune arterială, nu le utilizați fără a consulta mai întâi un clinician.,ca un serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data ultimei revizuiri sau actualizări a tuturor articolelor. Nici un conținut de pe acest site, indiferent de data, ar trebui să fie folosit vreodată ca un substitut pentru sfatul medical direct de la medicul dumneavoastră sau alt clinician calificat.