Din nou? S-ar putea să vă puneți această întrebare adesea dacă sunteți afectat de vise recurente. Faceți o verificare rapidă doar pentru a vă asigura că dinții nu au căzut cu adevărat sau că nu ați părăsit de fapt casa fără pantaloni din nou, și apoi începeți să vă întrebați dacă ar putea exista ceva pentru această performanță repetată. „visele sunt din două lucruri”, spune Kori Ascher, D. O.,, un medic de medicină de somn în formare la Universitatea din Miami UHealth Sleep Center. „O ființă în stadiul somnului REM, care este stadiul tău profund, revigorant, restabilitor de somn. Alternativ, dacă vă confruntați cu tranziții ascuțite de la treaz la adormit sau adormiți la treaz, aici veți avea acele vise foarte vii de care vă veți trezi și vă veți întreba dacă s-a întâmplat cu adevărat sau a fost un vis.,”
Ea spune că cele foarte intense vise în care te simți literalmente miros de ploaie pe iarbă poate fi rezultatul de a fi în și din somn, provocând „viața reală” simțurile pentru a deveni încorporat în vis. Deci, dacă ploua afară în timpul zilei și te-ai culcat cu fereastra ușor crăpată pentru a lăsa o briză proaspătă, asta poate explica de ce acel miros se întâlnește viu în visul tău., dar un vis recurent care revine pentru runda a doua poate începe să se simtă ca un fel de semn. Iată ce spun experții despre semnificația acestor vise care nu ne vor lăsa în pace.
sunt vise recurente normale?
în capitolul de carte vise recurente: relația lor cu evenimentele de viață, omul de știință în somn Antonio Zadra, profesor de psihologie la Universitatea din Montreal, raportează că 60% până la 75% dintre adulți s-au dovedit a experimenta vise recurente. Ceea ce înseamnă că experimentarea viselor recurente nu este doar normală, ci este extrem de comună., Majoritatea acestor vise repetate au fost descrise ca fiind neplăcute, scrie el. Dacă visele sunt o modalitate pentru noi de a procesa subiectul care este deosebit de dificil, are sens că creierul nostru poate avea nevoie de timp suplimentar pentru a lucra prin tot materialul.
despre ce sunt visele recurente?
visele recurente tind să preia teme comune., Potrivit unui studiu recent realizat de Amerisleep cele mai comune vise recurente sunt destul de stresant: a cădea, a fi urmărit, fiind nepregătit pentru un test, să-ți pierzi dinții, se pierde, fiind târziu, fiind paralizat, visează șerpi, și de conducere un vehicul de control.
ce înseamnă visele recurente?
având același vis din nou și din nou decât o face despre vizualul în sine. Deci, pentru a ajunge la fundul unui vis recurent, trebuie să faceți o anumită auto-psihanaliză. „Este subconștientul tău, a cărui interpretare poate merge în diferite moduri”, spune dr.Ascher.,
„visele aduc la lumină emoții pe care le-am ascuns chiar și pentru noi înșine”, spune Justina Lasley autor și fondator al Institutului pentru studii de vis. „Doar în recunoașterea viselor noastre, scrierea viselor noastre și împărtășirea lor, vom fi mai aproape de a face față temerilor și anxietății noastre.de asemenea, merită remarcat faptul că nu toate visele recurente sunt coșmaruri. Uneori te regăsești revizitând un scenariu plăcut în care mergi la același mall cu beția ta sau te găsești întorcându-te în același parc al copilăriei tale, unde ai avut amintiri minunate., Încearcă să te gândești la ce simți în legătură cu aceste locuri și ce faci acolo, și asta ar putea pune în lumină ceea ce încerci să procesezi mental.
Cum poți opri vise recurente?
„Pentru veterani sau la pacienții care au tulburări post-traumatice care au vise foarte vii, care sunt intervenții privind la somn și emoțional dezordine, există anumite medicamente care ne pot prescrie special pentru asta”, spune Dr. Ascher., dacă visele tale recurente încep să-ți provoace stres emoțional, poți vorbi cu un medic ca Dr.Ascher pentru a discuta dacă medicamentele, terapia comportamentală cognitivă adaptată somnului, igiena somnului sau o combinație a celor trei ar putea fi cea mai bună pentru tine. dar dacă aceste vise sunt mai mult o problemă pe care ați prefera să o evitați, Dr.Ascher sugerează promovarea unei igiene a somnului foarte bune. Ce e asta, mai exact? În esență, înseamnă să rămânem la același program de somn toată săptămâna., „Asta ajută ritmul circadian, reglând astfel toți hormonii, astfel încât aceștia să fie consecvenți și să nu provoace tulburări în timp ce dormiți”, spune dr.Asher. „Cu aproximativ o oră înainte de culcare, faceți o activitate relaxantă, cum ar fi practicarea atenției, meditației sau luarea unei băi calde frumoase—ceva care pregătește mintea pentru un somn liniștit.”