când vă confruntați cu ceva traumatic, este nevoie de o taxă serioasă. Simptomele stresului post-traumatic pot dura săptămâni, luni sau chiar ani după un eveniment. Poate fi greu să găsești echilibru și să ajungi la un nivel de claritate după un eveniment devastator. Aici intervine terapia somatică, o abordare holistică a terapiei. Terapia somatică este definită prin utilizarea legăturii dintre mintea și corpul unei persoane pentru a aplica psihoterapia și terapiile fizice în timpul tratamentului., Terapeuții care practică terapia somatică cred că sentimentele interioare ale unei persoane influențează forma lor fizică-ei folosesc exerciții minte-corp pentru a elibera traume din minte și din corp.
cum funcționează terapia somatică?
este ușor să ne simțim prinși de stresul nostru fizic și emoțional. Acest sentiment de a fi prins te-ar putea duce, de asemenea, să te simți panicat, anxios și incapabil să te calmezi., Tradiționale de terapie poate aborda în mod eficient multe sănătatea mentală și emoțională provocări, dar cei care practică terapia somatică cred terapie pot beneficia de atenție la corpul unei persoane, care poate ajuta o persoană a atenua stresul și durerea împiedicându-le de a experimenta pe deplin de viață.experiența somatică este o abordare specifică a terapiei somatice și se bazează pe ideea că experiențele traumatice provoacă disfuncții în sistemul nervos al unei persoane și îi împiedică să proceseze experiența., Prin urmare, scopul experimentării somatice este de a ajuta un individ să observe senzațiile fizice care decurg din problemele lor de sănătate mintală și de a folosi acea conștientizare pentru a lucra prin sentimente și emoții dureroase.în timp, terapia somatică își propune să ajute indivizii să devină mai conștienți de corpul lor și să învețe tehnici de eliberare a tensiunii fizice. Acestea pot include exerciții de respirație, conștientizarea senzațiilor, exerciții fizice, masaj și exerciții de împământare., Cheia este de a ajuta o persoană să dezvolte noi modele de gândire și comportamente pentru a răspunde mai bine la diverse experiențe sau emoții pe măsură ce apar.
când se utilizează terapia somatică?terapia somatică se concentrează pe conexiunea fizică și mentală a unei persoane în timpul tratamentului și se poate face atât într-un cadru individual, cât și într-un grup de terapie., Acesta poate fi folosit pentru a ajuta la adresa atât simptome fizice si psihologice ale anumitor probleme de sănătate mintală, inclusiv:
- Stres
- Anxietate
- Depresie
- Durere
- Dependenta
- Traumă și abuz
- Probleme cu relațiile
- funcția Sexuală
terapia Somatică pot beneficia, de asemenea, cei care au încercat, dar nu a avut succes cu, mai mult metodele tradiționale de tratament. Aceste tratamente le pot include pe cele pentru dureri fizice, tulburări digestive, probleme de somn și alte probleme medicale., Ideea este că, odată ce simptomele fizice sunt rezolvate, majoritatea oamenilor vor găsi că este mai ușor să abordeze simptomele psihologice.
Cheie Terapia Somatică Concepte
terapia Somatică își propune să se angajeze corpul unei persoane ca o terapie tehnica și trage din funcțiile de bază ale sistemului nervos în timpul tratamentului. Psihologia somatică, teoria din care derivă terapia somatică, include următoarele concepte primare.,împământarea este o tehnică bazată pe corp care se referă la capacitatea unei persoane de a se experimenta ca fiind întruchipată în acest moment. Aceasta implică o persoană care își simte forma fizică, își angajează simțurile, își simte picioarele pe pământ și, în cele din urmă, își calmează sistemul nervos.dezvoltarea limitelor implică concentrarea individuală asupra momentului prezent, împuternicindu-i să rămână receptivi la nevoile lor în schimbare și să dezvolte limite clare. El ajută o răspunde într-un mod care se simte puternic și protejat.,accentuând importanța de a rămâne conectat cu corpul în timpul emoțiilor sau senzațiilor mari, scopul autoreglementării este de a dezvolta o conștientizare a senzațiilor fizice, cu intenția de a regla (sau de a răspunde eficient la) intensitatea emoțională.
mișcare și proces
terapiile somatice se bazează pe capacitatea unui individ de a se vindeca ascultând corpul., Pozițiile, gesturile și utilizarea spațiului oferă o perspectivă asupra experienței unei persoane, iar în terapia somatică, ei sunt încurajați să se angajeze cu atenție cu impulsurile lor pentru a conduce o rezoluție.când tensiunea începe să se elibereze, mișcarea emoției se poate întâmpla în tot corpul. Tensiunea se poate construi în burtă, se poate muta în piept și, în cele din urmă, se poate rezolva în etanșeitatea gâtului sau, alternativ, tensiunea poate fi eliberată prin lacrimi și poate duce la capacitatea de a respira mai liber.,
titrarea
titrarea se referă la un proces de experimentare a unor cantități mici de stres cu scopul de a ameliora durerea. Pe măsură ce cineva începe încet să revizuiască trauma trecută, terapeutul dvs. va urmări răspunsul corpului și senzațiile pe care le aduc. Ei vor verifica în despre cum te simți în plus față de vizionarea răspunsul fizic-modificări de respirație, mâinile încleștate, sau schimbare în tonul vocii.