Ce este Rolfing?Rolfing este o tehnică care implică manipularea fasciei și a țesuturilor moi pentru a crea o mai bună aliniere și echilibru în organism.leziunile, postura proastă și mecanica sau durerea pot determina corpul să se miște disfuncțional., De-a lungul timpului, dezechilibrul poate provoca sau exacerba durerea și leziunile vechi pot rămâne, deoarece organismul nu este capabil să se miște în mod natural sau a intrat în obiceiul de a se mișca într-un mod dăunător sau dureros. cât de mult exercițiu ar trebui să puteți face în funcție de vârsta dvs.
Rolfing eliberează fascia strânsă care ar putea provoca dezechilibru sau inhibarea mișcării libere și sănătoase.
Se poate crea spațiu în jurul articulațiilor dureroase și pentru a permite organismului să funcționeze în mod natural și fără dureri.
cum este diferit de masajul sportiv?,
Rolfing se concentrează pe alinierea pe termen lung și îmbunătățirea funcției corpului prin manipularea țesuturilor moi, mai degrabă decât prin relaxarea sau direcționarea mușchilor rigizi sau inflamați prin masajul profund al țesuturilor.tehnica, care a fost creată de Ida Rolf în anii ‘ 60, este un tratament mai holistic decât fizioterapia clinică sau masajul profund al țesuturilor și pretinde că oferă beneficii fizice și mentale.,în timp ce un fizio sau maseur ar putea trata o zonă cu probleme cu un masaj orientat sau un chiropractician va manipula oasele, de exemplu, Rolfing tratează țesutul moale și fascia pe tot corpul, indiferent unde este sursa durerii, în încercarea de a încuraja organismul să se țină într-un mod sănătos și să elibereze zone care ar putea provoca dezechilibru și durere menționată.,
(Imagine: Flickr/BeGreen_Studio)
eliberarea de fascia poate ajuta organismul să facă schimbări structurale – de exemplu, rigid fascia de pe mijlocul de spate poate preveni coloanei vertebrale funcționează corect și pot provoca superioare și inferioare, dureri de spate, în timp ce strâns măștii pe șold și picioarele pot trage pelvisul de linie și cauza probleme peste șold, spate mai mici si sacroileac comun.
ce se întâmplă în timpul unei sesiuni de Rolfing?,ca și în cazul masajului tradițional, majoritatea sesiunilor sunt petrecute în lenjerie de corp, sub o pătură sau prosop, situată pe o masă de masaj. Practicantul folosește mișcări ferme, netede, cu diferite niveluri de presiune pentru a manipula fascia, împreună cu presiunea aplicată ligamentelor și mobilizarea articulațiilor.înainte și după fiecare sesiune vi se va cere să stați astfel încât terapeutul să vă poată observa alinierea și postura din toate unghiurile și să meargă astfel încât să vă poată evalua mersul.,veți fi întrebat tot felul de întrebări despre durere, stilul de viață și ceea ce sperați să obțineți înainte de a începe.Rolfing urmează o structură de zece sesiuni, care lucrează corpul de sus până în picioare. În timp ce tratamentul va urma structura Rolfing – este important să se trateze întregul corp pentru a rezolva o problemă – sesiuni vor fi adaptate pentru a se potrivi nevoilor fiecărui client în parte. Găsiți mai multe despre cele zece serii la Rolfinguk.co.uk.,
(Credit: MylesGoode/Getty)
Un tratament holistic
tratamentul nu este axat doar pe fizic. Rolfers vorbesc despre tratarea minții, a beneficiilor emoționale, precum și a celor fizice, a transformărilor vieții și a schimbării suportate din Rolfed. Este acest element, necuantificabil cu cercetarea științifică, care a dus la Rolfing pentru a fi clasificat de unii ca o terapie „stil de viață” sau o terapie de wellness fără rădăcini în știință.
pe Skepdic.,com, o ‘Scepticii dicționar’, fostul profesor de filozofie Robert T. Carroll, spune că în timp ce el apreciază mulți pacienți prezintă o ameliorare a stării lor datorită Rolfing, nu rămâne nici o dovadă concludentă că funcționează – sau ce element este cel mai eficient.unii Rolferi susțin că Rolfing este un „sistem validat științific de restructurare a corpului și educație pentru mișcare”, scrie el., „Ei susțin că există dovezi științifice că fiecare dintre noi are modele de tensiune de-a lungul vieții și că realinierea eliberează această tensiune, astfel încât „funcționarea personală generală tinde să se îmbunătățească.”
‘expresia” tinde să se îmbunătățească „este o expresie comună folosită de nevăstuici”, spune el.de asemenea, el critică termenii folosiți de Rolfers pentru a descrie beneficiile Rolfing-ului. „Se presupune, desigur, că a avea un „sentiment de integrare” este inteligibil și bun, la fel ca și „flexibilitatea emoțională”, oricare ar fi aceasta.’
ce spun mărturiile?,
mărturiile sunt, de obicei, auto-selectate, având în vedere că sunt furnizate de practicienii înșiși.
cu toate Acestea, anecdotic, Rolfing poate ajunge la alte probleme de terapii nu pot ajunge si marturii de succes Rostogolit de oameni – în special cei care au avut probleme pe termen lung sau probleme mai vechi care țin recurente – sunt convingătoare.
persoanele cu artrită (un exemplu despre modul în care Rolfing poate ajuta artrita este descris în acest articol de Rolfer Keith Graham) sau dureri de spate de lungă durată care au încercat fizio, masaj și calmante puternice pe termen lung raportează o ușurare a simptomelor.,uneori este posibil să nu înlăture durerea în întregime, dar o poate reduce la un nivel în care suferinzii pot începe să se ajute să se vindece mai departe – permițându-le să devină mai mobili, să înceapă exercițiile de reabilitare sau doar să aibă greutatea durerii constante ridicată.oamenii care merg să fie Rolfed au încercat adesea terapii clinice mai standard înainte – uneori de ani de zile-doar pentru a constata că durerea lor reapare, înainte de a găsi Rolfing-ul îi ajută.,Rolfers spun că Rolfing are o abordare pe termen mai lung decât multe tratamente clinice și încurajează schimbarea-lucruri precum postura, alinierea, respirația – care pot echipa o persoană cu instrumentele necesare pentru a preveni reapariția durerii.
mă poate ajuta Rolfing?
Am vorbit cu certificate Rolfer Sibila Jessee, instruit masaj sportiv practicant, reflexologul și calificat Rolfer practică la Londra Evolua la fel de bine ca în Whitstable, Kent, pentru a afla mai multe despre Rolfing, care ar trebui să fie Rostogolit, și ce beneficii pot fi.
De ce ai început să practici Rolfing?,
am început Rolfing pentru că ceea ce am auzit într-o prelegere în 2004 a rezonat cu mine: faptul că corpul și mintea sunt conectate și că Rolfing poate face schimbări atât de profunde și semnificative lucrând prin fascia corpului într-un mod foarte Aprofundat și sistematic.
ce făceați înainte și de ce credeți că acest lucru este mai eficient?
când am lucrat anterior ca terapeut de masaj clinic și sportiv, făceam în principal ceea ce numim „muncă la fața locului”, adică., abordarea problemei persoana prezintă cu doar concentrându-se pe zona imediată și nu într-adevăr uita la integrarea întregului.în timp ce unii clienți au plecat și nu au mai avut nevoie să se întoarcă după un tratament clinic, au fost alții pe care am reușit să-i ajut doar temporar, problema revenind ceva timp mai târziu. Am simțit că acest lucru a fost pentru că am nevoie să se uite la și de a lucra cu întregul corp, nu doar o parte izolată.
experiența mea ulterioară de lucru ca Rolfer merge pentru a dovedi acest lucru. Rolfing tratează persoana cu dureri de spate, nu pur și simplu durerea de spate.,clientul devine, de asemenea, mult mai conștient de parametrii și posibilitățile sale fizice – și de ceea ce este cel mai confortabil pentru corpul său – și această conștientizare mai mare continuă să evolueze mult timp după terminarea cursului Rolfing.
deși există multe mărturii pozitive, unii spun că Rolfing este ineficient-de ce credeți că spun asta și ce ați spune ca răspuns la ele?
ei pot spune acest lucru dacă se uită la Rolfing folosind un model medical (empiric). Cu multe terapii complementare, uneori este dificil să se cuantifice eficacitatea folosind cercetarea.,fiecare persoană este unică în machiaj și va răspunde la terapie în felul său unic. Cu toate acestea, au existat studii de cercetare axate pe Rolfing pentru dureri de spate inferioare și fibromialgie și aceste studii arată că Rolfing este util pentru aceste condiții.
aceasta poate depinde, de asemenea, de ce cineva vine pentru Rolfing. Dacă doresc o soluție rapidă, atunci Rolfing nu este pentru ei, deoarece este un proces de 10 sesiuni.de asemenea, este mai util dacă persoana participă la sesiuni. Rolfing nu este o terapie pasivă ca masajul, ci implică participarea activă.,
Dacă cineva este în căutarea pentru a repara problema, indiferent care ar putea fi, prin explorare, precum și de învățare în cazul în care acestea sunt în corpul lor și cum se poate trăi în corpul lor într-un mod mai durabil și plăcut, atunci Rolfing este mult mai probabil să lucreze pentru ei.
ajută să fii curios. Cu toate acestea, spunând că chiar și oamenii pe care I-am văzut care nu au înțeles deloc conceptul de Rolfing au beneficiat încă.
dacă cineva are dureri constante, dar trebuie să stea la birou toată ziua pentru a lucra, poate Rolfing să-i ajute?,da, Rolfing poate ajuta în primul rând la eliberarea și realinierea țesutului în tot corpul, precum și în jurul pelvisului și articulației șoldului, unde oamenii care stau multe ore pe zi suferă adesea dureri.în al doilea rând, vă poate încuraja să găsiți mai conștient un mod mai confortabil de a sta și de a sta în picioare, prevenind astfel o recurență a aceluiași model de tulpină cu șoldurile și spatele jos.
cum poate ajuta alinierea/eliberarea rezultată după terminarea tratamentului?,
prin lucrătorii de birou Rolfing sau cei care trebuie să stea multe ore pe zi pot găsi o modalitate mai bună de a-și gestiona situația de muncă și de a adopta obiceiuri mai sănătoase.Rolfing – ul are o modalitate de a elibera țesutul și de a readuce mișcarea în zone care ar fi putut fi blocate sau închise de mai mulți ani.
Fix
stilul de viață de zi cu zi de e-mail de la Metro.co.uk.