plexul solar sau plexul celiac este numele dat rețelei de nervi din apropierea stomacului. „Celiac „provine din cuvântul grecesc pentru” burtă „și” Plex „înseamnă” împletitură ” în latină. În plus față de acest hub nervos, este, de asemenea, acasă la o multitudine de artere și organe. Numim această regiune plexul solar, deoarece rețeaua (împletitura) nervilor arată ca razele soarelui. Imaginea este poetică, având în vedere cantitatea de forță de viață care vine din această zonă.plexul solar corespunde cu a treia chakră., O expresie clară a puterii și voinței personale este asociată cu un plex solar sănătos și echilibrat. Este, de asemenea, intersecția corpului nostru superior și inferior, conectând fizicitatea chakrelor noastre inferioare la raționamentul superior al părții superioare. Cu atât de multe dintre sistemele corpului nostru organizate acolo, nu este surprinzător faptul că un plex solar sănătos apare în vitalitatea noastră! oamenii comunică între ei subconștient prin plexul solar. Construirea sensibilității la energia plexurilor solare ale altor persoane vă poate ajuta să vă conectați cu ele., Cu cât sunteți mai confortabil în propria dvs., cu atât este mai ușor acest lucru.la plexul solar putem arcui dramatic, ondula, îndoi lateral și răsuci, făcându-l una dintre cele mai mobile părți ale coloanei vertebrale. Deoarece se poate mișca foarte mult, trebuie, pentru a rămâne sănătos. În multe exerciții Pilates, Gyrotonic® și yoga, menținem șoldurile și umerii relativ stabile, lăsând plexul solar să se miște.plexul solar este originea musculară a picioarelor, deoarece psoasul călătorește de aici în partea din față a coloanei vertebrale până la coapsele interioare., Într-o activitate cum ar fi mersul pe jos sau alergarea, vă puteți imagina să fiți atrași de energia plexului solar. Dacă plexul solar se mișcă înainte, și picioarele tale vor fi! Chiar și cu bicicleta, plexul solar vă poate duce de-a lungul. Mi se pare că atunci când mersul pe jos câinele meu, dacă mă mut de la plexul meu solar și să încerce să simt lui, vom merge mult mai bine împreună!în timp ce coastele și brâul umărului sunt mai aproape de gât și cap decât este plexul solar, în unele privințe plexul nostru solar este mai conectat la cap decât umerii noștri., Mușchii și nervii care circulă de-a lungul coloanei vertebrale ne conectează capul și ochii la plexul nostru solar. Gâtul, capul și plexul solar pot merge într-o direcție împreună, în timp ce brațele sunt încă libere să facă altceva. „Lanțul nostru intestinal”, care ne conectează gura la stomac, are, de asemenea, o relație foarte mică cu brațele. Tensiunea în limbă, maxilar și gât se conectează adesea la tensiunea la plexul solar. Dacă aveți probleme cu gâtul și umerii, este posibil să fie nevoie să faceți ceva de lucru în zona plexului solar!,pentru mulți oameni, relația dintre coloană vertebrală și cutia toracică la plexul solar necesită o ajustare. Persoanele cu experiență în Pilates au primit, de obicei, tacul pentru a conecta partea din față a cutiei toracice, uneori chiar și cu imaginea unui corset. Este important ca corsetul dvs. să nu fie atât de strâns încât să nu puteți respira în partea din spate a cutiei toracice! Cu toate acestea, completarea spatelui cutiei toracice nu înseamnă împingerea înapoi înapoi. Forma coastelor le permite să se deschidă în spatele coloanei vertebrale., Aceasta înseamnă că, în timp ce respirați adânc, coloana vertebrală de la plexul solar își poate menține în continuare forma naturală, care este o continuare a arcului coloanei vertebrale lombare de mai jos. Practic, arcul natural al spatelui inferior este mult mai lung decât majoritatea oamenilor cred că este. Când plexul solar este împins prea departe în poziție verticală, acesta comprimă arcul spatelui inferior. De asemenea, tinde să tragă pieptul superior, închizând fronturile umerilor și trăgând capul înainte. Un loc minunat pentru a lucra la această aliniere este în exerciții de punte., Dacă permiteți arcului spatelui inferior să vină până la baza lamelor umărului, în timp ce conectați încă partea din față a coastelor inferioare, aceasta va permite deschiderea pieptului superior. deoarece plexul solar este conectat la astfel de părți disparate ale corpului nostru, învățarea de a-l mișca bine necesită, de obicei, să ne dăm seama de unele dintre aceste conexiuni. Un loc minunat pentru a începe este într-un exercițiu Pilates abdominale ca sute sau Rulare ca o minge., În timp ce încercați să curbați joncțiunea lombaro-toracică (partea coloanei vertebrale chiar sub cutia toracică, care este atât de greu de îndoit), va trebui să vă ocupați de brațe, picioare și cap! Folosește-ți prea mult brațele și vei comprima plexul solar și nu – l vei putea îndoi corect. Folosește prea mult fronturile picioarelor și psoas-ul tău îți va trage plexul solar înainte, astfel încât să nu-l poți ondula. Pune-ți capul în afara alinierii și respirația sau mușchii spinării nu vor putea să se relaxeze și să-ți completeze spatele., Din fericire, dacă te concentrezi pe deschiderea la plexul tău solar, corpul tău te va ghida treptat către o organizație care va funcționa. Se simte minunat când se întâmplă!