Carrie Ann Inaba nu lasă sindromul Sjögren să stea în calea ei

Carrie Ann Inaba este o față familiară în milioane de case americane. O dansatoare pe tot parcursul vieții, ea a devenit bine-cunoscut ca un judecător la emisiunea de concurs ABC ” Dancing with the Stars.”Anul trecut, a devenit co-gazdă a emisiunii CBS daytime „the Talk.în afara carierei sale în cameră, Inaba este un războinic auto-descris pentru cei cu sindromul Sjögren, o boală autoimună dificilă și adesea dureroasă pe care o are ea însăși., Ca ambasador al conștientizării pentru Fundația sindromului Sjögren, ea răspândește speranța și confortul altora cu această afecțiune. În acest interviu exclusiv, ea descrie modul în care meditația, yoga și un sentiment de comunitate au ajutat-o să prospere în ciuda diagnosticului ei.

spuneți-ne despre diagnosticul dvs.

ca și în cazul multor boli autoimune, diagnosticul meu Sjögren nu a fost ușor de găsit. Îmi amintesc că i-am spus medicului meu că ochii mei au fost uscați de ani de zile. L-am întrebat dacă am avut Sjögren și mi-a spus că nu. abia după mulți ani am fost diagnosticat de un reumatolog ., Și asta pentru că treceam prin multă durere și oboseală. Obținerea diagnosticului a fost copleșitoare și am trecut printr-o perioadă de depresie și anxietate. Asta a fost probabil pentru că nu am fost diagnosticat atât de mult timp.

aveți și alte boli autoimune.

Da. Sjögren și alte afecțiuni autoimune vin adesea în perechi. De asemenea, am fibromialgie și artrită reumatoidă. Și chiar anul trecut am aflat că am și lupus. Am aflat asta doar când am intrat pentru o colonoscopie și am citit-o în notele mele medicale.,

cum faceți față condițiilor dvs. și conduceți o viață atât de aglomerată?

„Sjögren m-a făcut să mă ridic și să stabilesc limite și limite pentru a putea avea grijă de mine.”

– Carrie Ann Inaba

condițiile autoimune sunt foarte dificile. Nu este o glumă când ne numesc războinicii lui Sjögren. Trebuie să fim proprii noștri războinici, deoarece fiecare dintre noi se luptă diferit și există atât de multe combinații diferite de afecțiuni autoimune. Este foarte important să urmăriți simptomele și să observați ce vă face fiecare.,un secret pe care îl folosesc este să păstrez un calendar. Îmi place să mă uit la ea o lună la un moment dat pentru că am nevoie pentru a evalua energia mea. Știu că dacă am o zi foarte bună, s-ar putea să am o zi proastă. Eu o numesc roller coaster de energie. Deci, când îmi pot vedea viața o lună la un moment dat, este mai ușor să-mi planific zilele libere.un alt lucru cheie este să obțin nutriția de care am nevoie în fiecare zi. Încep fiecare zi cu un shake de proteine. Deoarece exercițiile fizice pot provoca dureri legate de condițiile mele, nu am lucrat ani de zile., Din fericire, de-a lungul timpului, am învățat că o abordare lentă și constantă a antrenamentelor mele mă ajută să evit apariția flare a condițiilor mele. De lucru a ajutat, de asemenea, mă în ton cu corpul meu și că este important. Ascultă-ți corpul. Știe.

cât de important este să păstrezi o atitudine pozitivă?

a avea o atitudine realistă este important. Tendința mea naturală este de a fi o personalitate de tip A. Așa că mă simt prost când nu sunt capabil să realizez prea multe într-o zi în jos. Dar am învățat să fiu mai relaxat și sunt mult mai fericit pentru asta.

de asemenea, am un proiect online numit Carrie Ann Conversations., Îmi împărtășesc ideile despre cum să trăiesc o viață bună în general și pentru cei cu condiții precum Sjögren. încerc să aduc pozitivitate altora. Am descoperit că atunci când dai înapoi altora și creezi un sentiment de comunitate, te vei simți mai puțin singur și mai pozitiv în tot ceea ce faci. dar nu este vorba doar de a fi pozitiv. Este vorba despre a fi sincer cu modul în care vă simțiți cu adevărat și de a încerca să creați un mediu în care să trăiți, care să vă susțină cea mai bună viață. Și asta include zilele de sus și de jos.

spuneți-ne cum lucrați pentru a ameliora stresul și durerea.,

Yoga a fost un salvator pentru mine. Tehnicile de respirație sunt atât de puternice pentru calmarea sistemului și ameliorarea stresului. Folosesc o mulțime de aplicații de meditație. Am folosit unul de ani de zile în fiecare seară înainte de a mă culca și când am nevoie de o scurtă pauză de cinci minute în timpul zilei. De asemenea, folosesc acupunctura și masajul pentru a ajuta la ameliorarea durerii, precum și a medicamentelor.

care este mesajul și sfaturile dvs. pentru alții cu Sjögren ‘ s?Sjögren este o boală complicată. Nu lăsa oamenii să-ți spună că totul este în mintea ta., Este important pentru tine să-i lași pe cei din jurul tău să știe despre sănătatea ta. Sjögren nu este ceva ce alții pot vedea. În zilele tale bune, arăți bine și energia ta este minunată. În zilele tale proaste, e cu totul altă poveste.

am câteva sfaturi pentru cei cu Sjögren. dorm mult mai bine când folosesc un umidificator. De asemenea, îmi pun picături de ochi în ochi chiar înainte de a mă culca și când mă trezesc. Pentru slujba mea, evident, vorbesc mult. Deci, folosesc un spray hidratant pentru gura mea uscată. Întotdeauna port apă cu mine și am mereu Bomboane Mentolate. Este important să vă mențineți gura hidratată., Am un alt truc pentru a-mi menține pielea hidratată. Am învățat-o când antrenam dansatori în Japonia. Puneți ulei de corp peste untul de corp. De asemenea, reaplic umiditatea de două ori pe zi.

ați numit Sjögren un cadou. De ce este asta?

darul lui Sjögren este că m-a învățat să acord atenție nevoilor mele. Și ca dansator știu asta mai mult decât majoritatea oamenilor. Corpul tău este un dar atât de uimitor. Dar dacă nu ai grijă de ea, nu funcționează atât de bine. Sjögren m-a făcut să mă ridic și să stabilesc limite și limite pentru a putea avea grijă de mine.,