aceste fructe de padure sunt o casa de putere a nutritiei si sunt cunoscute pentru beneficiile lor pentru sanatate. Jamun, de asemenea, cunoscut sub numele de mure sunt fructe tropicale, care sunt disponibile pe scară largă în timpul verii în India. jamun este cunoscut pentru valoarea nutritivă ridicată și gustul dulce-acru. Mâncate mai ales cu amestec de sare și piper, aceste fructe mici au un gust delicios. Afinele sunt ușor disponibile în toate supermarketurile și magazinele., Le puteți top în iaurt sau club – l într-un chat de fructe să se bucure de acestea în dieta ta de zi cu zi.murele sunt depozit de antioxidanți și magneziu:
sunt bogate în vitamina c, ceea ce îl face un must have pentru persoanele care doresc să rămână „tinere pentru totdeauna”. Este o sursă excelentă de antioxidanți și, prin urmare, luptă împotriva semnelor timpurii ale îmbătrânirii. Un bol plin cu acest fruct tropical poate fi suficient pentru aportul zilnic de magneziu. Magneziul este puternic legat de sănătatea mintală și ajută la reducerea depresiei. Se mândrește cu funcția generală a creierului., murele sunt bune pentru intestin: aceste fructe mici conțin atât fibre solubile, cât și insolubile, ceea ce o face bună pentru digestie. O ceașcă de fructe de pădure în loc de gustări prăjite poate fi o opțiune de munchies sănătoasă, deoarece te face să te simți sătul de mult timp.
vă face osul mai puternic și inima mai sănătoasă:
împreună cu calciul, murele de magneziu conțin vitamina k, care este recomandată pentru menținerea unei sănătăți osoase bune., Protejează împotriva multor boli cardiovasculare, deoarece are aproape zero conținut de grăsimi și este o sursă bogată de antioxidanți care ajută la lupta cu colesterolul rău. Boabele întunecate precum boabele negre și albastre au proprietăți antiinflamatorii care ajută la vindecarea inflamației vasculare.prevenirea cancerului: prevenirea bolilor mortale precum cancerul a devenit foarte importantă în viața de astăzi. Ar trebui să facem un punct în includerea a ceva bogat în antioxidanți în dieta noastră zilnică, deoarece ajută la neutralizarea radicalilor liberi care dăunează ADN-ului., Aceasta, la rândul său, poate fi un pas de prevenire a cancerului. deoarece nu are mult conținut de zahăr și nu conține grăsimi, afinele pot fi savurate fără vină de persoanele cu nivel ridicat de zahăr din sânge. Este foarte recomandat persoanelor diabetice, deoarece are un nivel ridicat de conținut de magneziu și ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină.