„dacă sunteți într-o stare de frică sau anxietate, timpul pare să se întindă mai mult”, spune psihologul Aimee Daramus, PsyD. „Probabil pentru că frica te face să acorzi o atenție foarte mare detaliilor, iar cu cât percepția ta asupra evenimentelor este mai complexă și mai detaliată, cu atât lucrurile par să dureze mai mult.”
Ah, deci asta e, de asemenea, de ce—dacă ești sau nu într-o stare de frica sau anxietate mărită—dacă există vreodată o săptămână, atunci când o faci pentru a obține prin intermediul dvs. pentru a-do list, care e mai mult decât cei CVS primirea cupoane n-ai folosi, se poate simti ca un secol de trecerea timpului., Aveți o mulțime de detalii de reținut și este nevoie de mult timp pentru a face bilanțul fiecăruia. Același lucru este valabil și pentru sarcinile care necesită atenție la detalii pentru a se asigura că totul se face bine. Și credeți sau nu, plictiseala poate avea același efect, deoarece căutarea oricărui tip de stimulare necesită o atenție deosebită care face ca timpul să se simtă ca timpul să încetinească. „Când ești mai relaxat și nu atât de atent, lucrurile par să meargă mai repede”, spune dr.Daramus.
” când ești mai relaxat și nu atât de atent, lucrurile par să meargă mai repede.,”—psihologul Aimee Daramus, PsyD
Dar, apoi, există „aiurit efect de” fenomen să ia în considerare: Potrivit unui studiu recent în European Review, viteza cu care vom procesa imagini noi încetinește pe măsură ce îmbătrânim, pentru că, ei bine, creierele noastre sunt pur și simplu de prelucrare mai puține imagini noi. Este în mare măsură de ce summers părea să dureze pentru totdeauna în cel mai bun mod când erai copil (totul era nou și interesant, așa că părea că se întâmplă multe). Dar acum, nu atât de mult., Pentru a găsi efectul Goldilocks al percepției timpului—nu lăsați lucrurile bune și Distractive să vă treacă în timp ce încă vă apropiați de vineri într-un ritm agreabil-nu trebuie să aruncați pentru o excursie în Bali sau în altă parte îndepărtată. Mai degrabă, orice injecție de noutate—gândiți-vă: un eveniment, o escapadă, o cină, orice-poate ajuta la încetinirea lucrurilor în timp ce încă scutură o săptămână altfel învechită.deci, într-adevăr, arta controlului timpului se reduce la stropirea calendarului cu experiențe interesante și, de asemenea, calmarea minții anxioase, știind cum să cucerească sarcinile la îndemână și apoi să se deconecteze., „Când te afli într-o stare de flux, în care te bucuri de tine și lucrurile se întâmplă fără să te gândești prea mult la ele, timpul pare să meargă foarte repede”, spune dr.Daramus. „Dacă doriți ca timpul să pară că merge mai repede, relaxați-vă atenția și faceți ceva care vă va permite să intrați într-un flux mai mare, cum ar fi ascultarea muzicii, meditația, un exercițiu de care vă bucurați sau mângâierea unui animal.”Și dacă încercați să prelungiți momentul și să maximizați timpul de oprire? Bucurați-vă de lucrurile mici. „Acordați mult mai multă atenție la ceea ce se întâmplă în jurul vostru”, continuă ea. „Faceți timp pentru a observa mici detalii.,”
și știu că, deși grind pare fără sfârșit, există întotdeauna un alt week-end la orizont.
trebuie să întineri serios? Încercați unele dintre cele mai relaxante cationi de somn din toate timpurile. Oh, și există un pozitiv pentru programarea timpului pentru a nu face nimic în fiecare săptămână.