amețeli este unul dintre cele mai dificile simptome ale tuturor, deoarece poate fi cauzat de o varietate de lucruri, atât îngrijorătoare, cât și nu. Iată ce ar trebui să știi.
mă ia amețeala timpul antrenamentelor. Ar trebui să fiu îngrijorat?,amețeli este unul dintre cele mai dificile simptome ale tuturor, deoarece poate fi cauzat de o varietate de lucruri, atât îngrijorătoare, cât și nu. Poate fi doar un semn că sunteți deshidratat; asigurați-vă că beți suficient H2O pe parcursul zilei (ceea ce înseamnă cel puțin opt pahare) pe lângă faptul că aveți apă la îndemână în timpul antrenamentului pentru a înlocui orice lichide pe care le transpirați. Ar putea fi și faptul că exagerezi. Este minunat să vă împingeți puțin în sesiunile de gimnastică, dar nu este înțelept să mergeți atât de tare încât capul să se învârtă., Încercați să vă relaxați puțin în timpul antrenamentelor—mergând într-un ritm mai lent sau făcând mai puține repetări-pentru a vedea dacă acest lucru rezolvă problema.RELATED: 14 Cauze surprinzătoare ale deshidratării
Dacă deveniți amețit chiar și în timpul exercițiilor ușoare, acesta este un semn că trebuie să vă vedeți medicul. Senzația de rotiri la sala de sport poate fi legată de astmul indus de exerciții fizice. Acest lucru provoacă, de obicei, dificultăți de respirație sau senzație de apăsare în piept, dar dacă aceste simptome sunt suficient de ușoare, este posibil să nu le observați. (Sunteți de lucru, la urma urmei.,) Pentru aceasta, medicul dumneavoastră vă poate testa puterea respirației și vă poate prescrie un inhalator de utilizat înainte de a lovi banda de alergare.în cele din urmă, amețelile în timpul unui antrenament ar putea semnala o problemă cardiacă subiacentă, dintre care unul este un ritm anormal, numit aritmie. Există o varietate de tipuri de aritmii—unele fac ca inima să bată prea încet sau prea repede, în timp ce altele fac bătăile neregulate. Aritmiile pot fi cauzate de o problemă structurală, de boli de inimă sau chiar de un dezechilibru electrolitic care rezultă din deshidratare sau dietă săracă. Uneori, efortul este singura dată când aveți simptome.,în funcție de tip, aritmiile sunt tratate cu medicamente eliberate pe bază de rețetă sau intervenții chirurgicale pentru implantarea unui stimulator cardiac. O altă opțiune este o procedură numită ablație a cateterului, în care o serie de fire flexibile sunt introduse în braț, coapsă superioară sau gât și ghidate în inimă. Apoi undele radio sunt trimise prin fire pentru a distruge țesutul cardiac care poate cauza problema.,unele aritmii mai puțin grave pot fi gestionate cu ceea ce este cunoscut sub numele de manevre vagale, care sunt mini-exerciții cum ar fi tuse sau ținându-vă respirația și ținând în jos. Făcut corect, aceste mișcări pot lovi cu piciorul de fapt inima ta înapoi într-o bataie mai regulat.editorul Medical al sănătății, Roshini Rajapaksa, MD, este profesor asistent de medicină la școala de Medicină din NYU.
Faceți cunoștință cu Dr. Raj la Health Total Wellness Weekend la Canyon Ranch în Mai 2015. Pentru detalii, accesați Health.com/TotalWellness.,
toate subiectele din Fitness
Membru gratuit
Obțineți îndrumare nutrițională, sfaturi pentru sănătate și inspirație sănătoasă direct în căsuța de e-mail de la Sănătate