Ai Adancituri Spate? Dacă da, mulțumesc genelor tale

ce sunt adancituri spate, exact?adancituri spate, de asemenea, cunoscut sub numele de adancituri de Venus, sunt două indenturi mici care se află pe partea inferioara a spatelui chiar deasupra glutes. Aceste adâncituri izbitoare sunt formate de sacrum și cele două oase de șold atașate de ambele părți.potrivit chirurgului plastic din Miami, Dr. Jacob Freiman, „gropițele din spate sau” gropițele lui Venus ” sunt cauzate de o atașare a pielii la partea pelvisului numită coloana iliacă superioară posterioară., În timp ce alte zone ale pielii se pot deforma puțin, deoarece pielea este atașată de os aici, nu o face și, prin urmare, provoacă întunecare. Puteți găsi exemple de adâncituri din spate în picturi de acum sute de ani, dar recent au devenit populare din punct de vedere estetic.”

de ce sunt considerate atractive?

poate vă întrebați despre ce este vorba. Partea inferioară a spatelui a fost întotdeauna considerată una dintre cele mai atractive părți ale figurii feminine., Ca atare, are sens că tendințele recente în lifturile feselor și sculptarea ar duce la concentrarea pe îmbunătățirea aspectului spatelui inferior.prin această logică, gropițele pot fi văzute ca fiind plăcute din punct de vedere estetic, deoarece atrag atenția asupra curbelor spatelui și taliei inferioare. Cu celebrități populare și modele precum Kendall Jenner, care își etalează gropițele pe Instagram, gropițele lui Venus au ajuns să fie văzute de unii ca un semn al unui corp potrivit.

Potrivit Dr. Freiman, „nimic Nu este innascuta frumoase despre dimples. Estetica se bazează pe tendințe și pe locația dvs. geografică., În unele părți ale lumii, fesele mari și sânii mici sunt populare, iar în alte părți, opusul. În prezent, gropițele din spate sunt în trend în Statele Unite și în unele părți ale Europei.în timp ce adânciturile din spate sunt considerate o caracteristică genetică, se pare anecdotic că un procent mare de sportivi slabi sunt binecuvântați și cu ei. Acest lucru ar sugera că reducerea grăsimii corporale poate ajuta la îmbunătățirea aspectului spatelui.,deși nu este posibilă reducerea grăsimii corporale într-o anumită zonă, o combinație de dietă, exerciții de spate inferioare și condiționarea cardiovasculară vă poate ajuta să obțineți aspectul Venus.potrivit Scientific American, sportivii slabi au de obicei un procent de grăsime corporală de 6 pentru bărbați și 12 pentru femei. Acestea sunt corpurile sculptate pe care le vedem în mass-media cu adâncituri din spate. Procentul mediu de grăsime corporală din S. U. A., este de 22% până la 32%, deci un strat de țesut adipos ar putea acoperi multe potențiale adancituri.deoarece adancituri spate sunt situate pe o parte a corpului care nu are foarte mulți mușchi, poate fi dificil de a face aceste indentări apar mai proeminent prin construirea musculare singur. O modalitate mai bună de a obține în mod natural aspectul este prin dieta și pierderea de grăsime.

pierde in greutate modul corect

dacă există un strat gros de grăsime care acoperă partea inferioară a spatelui, aceste adancituri nu vor apărea., Deoarece nu există nicio modalitate de a pierde grăsime dintr-un anumit loc pe corp, este necesară o reducere globală a procentului de grăsime corporală pentru a face aceste indentări mai pronunțate.o rată sigură de grăsime corporală de pierdut este de 1-2 kilograme pe săptămână, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Acest lucru poate fi realizat pur și simplu prin reducerea aportului zilnic de calorii.există 3.500 de calorii într-o jumătate de kilogram de grăsime, deci dacă tăiați 500 de calorii din aportul zilnic de calorii, veți pierde aproximativ o jumătate de kilogram de grăsime pe săptămână., Este important să nu taie calorii prea drastic ca acest lucru poate duce la pierderea musculare în loc de pierderea de grăsime, care nu va ajuta să dezvolte adancituri mai pronunțate.dezvoltarea unor noi obiceiuri, cum ar fi înlocuirea sucului, a sifonului sau a băuturilor alcoolice cu apă sau băuturi fără calorii este un pas simplu pe care îl puteți face pentru a reduce aportul caloric și pentru a reduce grăsimea corporală.dacă dieta nu este lucrul tău, exercițiile fizice regulate pot ajuta, de asemenea, la arderea caloriilor și la scăderea grăsimii corporale., O simplă creștere a nivelului dvs. de activitate zilnică vă poate ajuta să ardeți calorii, permițându-vă să mâncați mai regulat.deși pierderea de grăsime este cel mai eficient mod de a realiza adâncituri spate, puteți îmbunătăți aceste indentări cu anumite exerciții. Nu există mușchi direct sub crăpăturile în sine, dar construirea mușchilor din zonă poate ajuta Venus să iasă în evidență.,iată trei exerciții specifice de gimnastică care ajută la direcționarea mușchilor din jurul spatelui inferior:

• extensiile spatelui

acest exercițiu vizează erectorii spinării și alți mușchi din partea inferioară a spatelui. Aceste mașini de gimnastică utilizează blocuri de greutate care pot fi ajustate pentru a se potrivi nivelului dvs. de rezistență.

pentru această mișcare, așezați-vă pe mașină și așezați rolele căptușite pe umeri. Începând în poziție verticală, utilizați mușchii spatelui inferior pentru a împinge rolele până când vă aflați într-o poziție orizontală., Repetând această mișcare, vizați în mod eficient mulți mușchi din partea inferioară a spatelui pentru a vă îmbunătăți spatele.acesta este un întăritor clasic al spatelui și o modalitate excelentă de a viza și dezvolta mușchii spatelui inferior în timp ce ardeți o tonă de calorii. Nu numai că oferă un antrenament aerobic complet, dar vizează, de asemenea, spinae erector și glutes, îmbunătățind curbele din spate pentru un fund ridicat și sculptat partea inferioară a spatelui.,deși scaunul Roman este o mașină de bază populară, acesta vizează și mușchii din partea inferioară a spatelui. Această mașină oferă un antrenament similar cu extensia din spate, dar cu mai multă greutate

stați pe mașină și poziționați coapsele și picioarele sub barele căptușite. Utilizați partea inferioară a spatelui și mușchii de bază pentru a ridica torsul în sus și paralel cu genunchii. Țineți-vă mâinile în spatele capului în timp ce efectuați mișcările pentru a izola mușchii din partea inferioară a spatelui.,la sfârșitul zilei, gropițele din spate sunt considerate a fi o caracteristică genetică, astfel încât reducerea grăsimii corporale și dezvoltarea mușchilor inferiori ai spatelui nu vă pot ajuta să le atingeți.deși există unele proceduri chirurgicale disponibile pentru a crea adâncituri spate, nu toți chirurgii sunt de acord cu privire la eficacitatea acestor proceduri în producerea rezultatelor dorite.cea mai populară procedură pentru producerea de adâncituri din spate este liposucția Vaser., Această procedură minim invazivă, cunoscută sub numele de tratament „V-Spot”, folosește o sondă cu ultrasunete pentru a îndepărta grăsimea din zonele foarte specifice ale spatelui inferior, creând crevase pentru crăpăturile din spate.această nouă procedură la modă, cunoscută și sub denumirea de liposculptură, nu este utilizată doar pentru crăpăturile din spate. Obiectivul său principal este de a modela orice parte a corpului la aspectul dorit al clientului.liposucția a implicat ruperea și separarea grăsimii înainte de extragerea acesteia, ceea ce a provocat multă durere pentru pacient și a implicat un timp lung de recuperare., Liposucția Vaser este mai puțin invazivă și are un timp de recuperare mult mai rapid. Zona vizată este amorțită în timp ce sonda cu ultrasunete dizolvă grăsimea pe măsură ce este extrasă. Grăsimea se transformă într-o consistență asemănătoare untului, făcându-l ușor de îndepărtat. Procesul este mult mai puțin dureros ca rezultat.

ce zici de injectabile?

Opțiuni injectabile există pentru adancituri spate, dar siguranța și eficacitatea acestor proceduri sunt discutabile.,aceste proceduri se fac de obicei cu injecții cu steroizi, cum ar fi Kenalog 40, despre care se știe că provoacă atrofie de grăsime, dar poate provoca, de asemenea, subțierea pielii suprapuse. Alternativ, injecțiile de acid deoxicolic pot acționa mai selectiv pentru a dizolva grăsimea vizată fără a provoca efecte adverse asupra pielii.

FDA, Cu toate acestea, nu a aprobat aceste injectabile pentru utilizarea dizolvării grăsimilor, astfel încât aceste utilizări sunt considerate „off label.,”În timp ce utilizarea off-label a produselor injectabile poate fi sigură, este important să faceți cercetări cu privire la abilitățile și calificările medicului care efectuează procedura.dacă ați decis că gropițele din spate sunt un must-have pentru a vă completa aspectul, încercați mai întâi dieta și exercițiile fizice. Dacă acest lucru nu funcționează sau dacă sunteți în căutarea unei comenzi rapide, consultați un chirurg de renume cu experiență creând aceste adâncituri înainte de a vă apuca de treabă.,pentru a afla mai multe despre procedurile chirurgicale și non-invazive de conturare a corpului, utilizați instrumentul de consultare online Zwivel pentru a contacta un medic cosmetic din zona dvs.