ai suferi de metatarsalgia? Termenul medical pentru durere în mingea piciorului, metatarsalgia duce adesea la o senzație de arsură la baza degetelor de la picioare (se simte ca și cum ai avea o piatră în pantof).

de la găsirea celor mai bune pantofi de metatarsalgie până la remedii fără prescripție medicală, iată cum puteți ameliora durerea fără intervenție chirurgicală.

1., Dă-ți picioarele o odihnă

primul lucru este primul: Metatarsalgia este adesea cauzată de exerciții cu impact ridicat, cum ar fi alergarea, care pune presiune pe picior. Așadar, faceți o pauză: treceți la exerciții cu impact redus și/sau puneți-vă picioarele în sus atunci când aveți primele simptome.

2. Încercați exerciții de întărire

doriți să preveniți metatarsalgia în viitor? Exercițiile pot ajuta. Consolidați-vă arcadele ridicând o marmură cu degetele de la picioare sau folosind degetele de la picioare pentru a strânge un prosop.

3., Schimbați tocurile înalte pentru încălțăminte care ușurează durerea metatarsalgiei

nu trebuie să vă spunem ce simțiți deja ori de câte ori purtați tocuri înalte: tocurile înalte nu sunt cele mai bune pantofi pentru durerile de picior. Tocurile înalte vă împing greutatea pe piciorul din față-crescând riscul de metatarsalgie.

ca o alternativă la acele stilettos, încercați o pereche de pantofi confortabili, dar eleganți, cu toc, precum Shelia. Sau, strut în încredere cu o platformă ușoară, cum ar fi carusel 2., Ambele au o construcție din piele premium și hardware metalic pentru un aspect super chic. În plus, sunt confecționate cu piciorul nostru flexibil, căptușit, din plută-latex, care este acoperit cu piele de căprioară pentru confort și suport final. Găsirea celor mai bune pantofi pentru metatarsalgie poate însemna sacrificarea stilettos-urilor, dar cu opțiuni ca acestea, puteți totuși să arătați elegant și să evitați disconfortul.

4. Încercați un pachet de gheață

gheața este o modalitate excelentă de a calma inflamația. Înfășurați un pachet de gheață într-un prosop și masați piciorul pentru câteva minute de câteva ori pe zi.,

de asemenea, este important să ne amintim că pantofii se uzează. În timp și cu utilizare repetată, chiar și cele mai susținute sandale și adidași își vor pierde amortizarea și sprijinul. Dacă vă petreceți mult timp pe picioare, va trebui să căutați încălțăminte de susținere de vârf, care vă va dura cât mai mult posibil.

5. Over-the-Counter Pain Relief

nu este o soluție pe termen lung, dar un calmant precum ibuprofenul sau aspirina poate ajuta la reducerea inflamației și poate oferi un răgaz temporar.

6., Dă-gel tampoane de un du-te

în Timp ce ești la farmacie, de ce nu ridica un metatarsian pad pentru a ajuta la rândul tău pereche de regulat adidași în cele mai bune pantofi de mers pe jos de metatarsalgia? Aceasta acționează ca un amortizor, reducând presiunea asupra mingii piciorului.

la Taos, avem o alternativă și mai bună la plăcuțele de gel. Curbele noastre& Pods ® premium footbed detașabil este în fiecare pereche de colecția noastră activă și oferă suport final și confort pentru picioarele dureroase., Cu aceste picioare, puteți fi sigur că vă tratați cu unele dintre cele mai bune pantofi pentru metatarsalgie, fără a vă sacrifica vreodată stilul.

7. Mențineți o greutate sănătoasă

deoarece obezitatea este unul dintre factorii de risc pentru metatarsalgie, lipirea la o greutate sănătoasă poate ajuta.

8. Trata Monturile și Bătăturile

Alte condiții picior sunt adesea de vina pentru metatarsalgia. Suferind de calusuri? Înmuiați-vă picioarele pentru a le înmuia, apoi îndepărtați pielea moartă cu o piatră ponce (dar consultați mai întâi medicul dacă aveți diabet)., În ceea ce privește bunions, avem o grămadă de remedii aici.

9. Alegeți pantofii potriviți pentru durerea de metatarsalgie

deci știm că tocurile înalte sunt o idee proastă (vezi și: flip flops ușoare și pompe de balet plat-ca-pancake). Ce ar trebui să cauți atunci când vine vorba de găsirea pantofilor de metatarsalgie pentru femei?

American Ortopedice Picior & Glezna Societate recomandă cele mai bune pantofi pentru balul de dureri de picioare au o multime de cameră pentru degetele de la picioare și tocuri nu mai mare de 2¼ cm. Suportul arcului este, de asemenea, important.,

În ceea ce privește opțiunile pentru metatarsalgia pantofi, pentru o vara sandale încerca Trulie, care are mai multe dispozitive de fixare pentru o fixare reglabile, premium și padding în față. Piciorul de plută ușor, conturat, vă menține picioarele susținute și fără durere toată ziua.

Și atunci când vine vorba de cele mai bune pantofi de mers pe jos de metatarsalgia, un pantof sport ca Steaua are un joc clasic, ușor de purtat uite oferă confort și sprijin., Acestea au curbele noastre încercate și adevărate & Pods® picior detașabil din poliuretan cu suport moale pentru un pantof confortabil pentru durerea metatarsalgiei.