Asigurați-vă că fiecare muscatura este plin de sănătate în această iarnă. Cheile pe nuci și semințe care sunt incredibil de benefice și apetisante. Nu numai că sunt extrem de delicioase, dar și încărcate cu proprietăți care beneficiază de sănătate. Cercetări recente au arătat cum nucile și semințele încurajează pierderea în greutate prin reducerea apetitului. Ele vă pot ține pe deplin pentru o perioadă mai lungă de timp, care, la rândul său, vă va ține departe de bingeing pe junk food elemente., Nucile de pin untoase sunt preferatele mele personale printre toate, mai ales în această perioadă a anului, când există o mușcătură în aer. Ele vă pot menține cald și sunt bune pentru a mânca în această perioadă a anului.
Iată cum se bucură de o mână de nuci poate crește longevitatea în opt moduri sănătoase:
1.Nucile de pin ajută la menținerea sănătății hormonale a corpului, deoarece sunt bogate în zinc. Zincul ajută la vindecare și stimulează activitatea a aproximativ 100 de enzime din organism.
2. Ele sunt o sursă bogată de magneziu prea. Magneziul este, de asemenea, cunoscut sub numele de „mineral Mood”., Ajută la scăderea anxietății, stresului și depresiei. Aceste nuci vitale calmează corpul și îmbunătățesc somnul și memoria. Așa că puneți câteva în geantă pentru o gustare rapidă încărcată de sănătate.
(Citiți, de Asemenea: Fructe Uscate Beneficii: De la Sanatatea Inimii La Tiroida Control)
nuci de Pin ajuta la mentinerea corpului tau hormonal sănătate, deoarece acestea sunt bogate in zinc
3., Bogate în fier, nucile de pin ajută corpul să transporte și să păstreze oxigenul. În plus, ele sunt excelente și pentru sănătatea creierului. Este o idee bună să le frigeți, deoarece acest lucru va reduce efectul inhibitorilor de fier.
4.Grăsimile nesaturate găsite în nuci de pin ajută la creșterea sensibilității la insulină. În plus, atunci când sunt consumate ca parte a mesei, ele pot reduce indicele glicemic general. Aceasta este o veste bună pentru diabetici.
5.Nuci de pin sunt foarte bune pentru cei care tin dieta. O mână din aceste semințe ajută la gestionarea greutății., Acidul Pinolenic din nuci de pin stimulează intestinul să producă un anumit hormon care semnalează creierului să oprească „modul foame”.
6. Fiind bogate în nutrienți, nucile de pin sunt încărcate cu grăsimi sănătoase, fibre dietetice, steroli vegetali, arginină, antioxidanți, vitamine și minerale care protejează inima. Conținutul ridicat de antioxidanți din semințe încetinește îmbătrânirea, făcându-vă să arătați și să vă simțiți mai tineri.
7. Deoarece nucile de pin sunt bogate în vitamina A și luteină, consumul lor în mod regulat va ajuta la dezvoltarea vederii ascuțite., Presărați semințe de pin pe salate pentru acea criză suplimentară, plină de beneficii sănătoase pentru sănătate.
(de Asemenea, Citește: 8 Beneficii pentru Sanatate de Turmeric (Haldi): Noțiuni de bază Înapoi la Rădăcinile)
nuci de Pin sunt încărcate cu grăsimi sănătoase, fibre
8. Obțineți acea strălucire cu aceste semințe bogate în antioxidanți: ele ajută la controlul cât de repede îmbătrânești prin combaterea radicalilor liberi, care joacă un rol în deteriorarea legată de vârstă. Faceți din acestea o parte din gustările zilnice pentru a vă întineri pielea și părul.,
Alimentare are puterea de a vindeca atunci când este nealterat și folosit bine. Designul strălucit al naturii oferă toate substanțele nutritive în funcție de sezon și climă. Cel mai bine este să folosiți bunul simț în alegerea alimentelor și să nu fiți prinși sau confundați de industria comercială, inundați cu alimente ambalate prelucrate.
Disclaimer:
Comentariiopiniile exprimate în acest articol sunt opiniile personale ale autorului., NDTV nu este responsabil pentru acuratețea, completitudinea, adecvarea sau validitatea oricăror informații din acest articol. Toate informațiile sunt furnizate ca atare. Informațiile, faptele sau opiniile care apar în articol nu reflectă punctele de vedere ale NDTV și NDTV nu își asumă nici o responsabilitate sau răspundere pentru același lucru.