sunteți un procrastinator?știința fizicii recunoaște două legi ale inerției, ambele putând fi legate de amânare. 1, „obiectele în picioare tind să rămână staționare” și nr.2, „obiectele în mișcare tind să rămână în mișcare.”
care te reprezintă cel mai bine? Și cum poți trece de la” în picioare „la”în mișcare”?încercați aceste strategii pentru a opri amânarea:
luați cinci minute pentru a enumera lucrurile ” pe care urma să le faceți mâine.,”
pe o foaie de hârtie goală, notați câteva activități importante pe care le întârziați sau le-ați pus în așteptare.
Uită—te la lista ta-și fă un lucru pe ea chiar acum.
puneți energia pe care ați îndreptat-o spre scuze în activitatea pe care ați evitat-o. Acțiunea elimină anxietatea.
alegeți o oră (astăzi) pentru a lucra pe listă.
Daca noțiuni de bază este partea cea mai grea pentru tine, anularea desemnat un slot de timp, de cel puțin 30 de minute, pentru a lucra în mod specific pe un loc de muncă, proiect sau obiectiv personal care ai fost „plec până mai târziu.”
nu mai încerca să fii perfect.,ceea ce contează este calitatea efortului, nu rezultatele perfecte. Nu te lăsa împotmolit cu o preocupare pentru perfecționism.
dacă ceea ce amânați implică alte persoane, discutați cu ele.
motivele pentru întârzierea acțiunii ar putea fi imaginare. Lipsa de comunicare transformă adesea molehills în munți.
întrebați-vă, care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla dacă aș face asta astăzi? vă temeți de consecințele asociate acțiunii pe care ați evitat-o? Scenariul cel mai rău caz, cel mai probabil, ar fi un inconvenient minor sau un regres temporar.,
Imaginați-vă cum vă veți simți odată ce faceți tot ce ați amânat.
libertatea de anxietate. Libertatea de presiuni sâcâitoare. Libertatea de îndoială de sine. Îndeplinirea sarcinilor amânate vă va oferi un mare impuls de încredere și energie.știați că amânarea poate fi un lucru bun, atunci când este utilizat strategic? Check out 6 Sfaturi pentru a fi un procrastinator productiv.