Dacă aveți o mulțime de călătorie, și mai ales dacă ești client fidel, probabil ai experimentat fenomenul care provoacă picioarele și gleznele sa se umfle în timp ce călătoresc. Această afecțiune este relativ inofensivă pentru majoritatea persoanelor, dar în unele cazuri poate fi o problemă, mai ales dacă sunteți predispus la cheaguri de sânge.,Ryan Golub, PDM și echipa sa de la Arizona Foot Health cunosc importanța picioarelor care se simt bine, mai ales atunci când este posibil să fiți pe ele foarte mult atunci când călătoriți. În acest blog, Dr. Golub a compilat cinci dintre sfaturile sale preferate pentru a vă ajuta să preveniți picioarele umflate în timp ce mergeți.majoritatea oamenilor se confruntă cu picioare umflate atunci când sunt într-un avion, deoarece stau prea mult timp fără să se miște, provocând sânge în picioare. Această afecțiune poate duce la umflarea gleznelor și picioarelor, cunoscută și sub denumirea de edem gravitațional.,unul dintre cele mai bune remedii pentru această problemă este să te ridici și să te miști în fiecare oră în timpul unui zbor lung. Dacă nu aveți voie să vă plimbați, încercați să vă flexați picioarele și gleznele în timp ce stați pentru a obține sângele care curge.
exercită mai des
persoanele care exercită mai puțin sunt, de obicei, mai afectate de edemul gravitațional decât cele care exercită frecvent. În plus, călătoria într-o zonă nouă poate însemna adesea o mulțime de mers pe jos în timpul obiectivelor turistice, ceea ce, dacă nu sunteți obișnuit, poate provoca umflarea gleznelor și a picioarelor., Oamenii care merg și își folosesc corpul mai mult vor fi mai puțin susceptibili să experimenteze această problemă.dacă călătoriți într-un loc cunoscut pentru bucătăria sa incredibilă, aceasta ar putea fi una dificilă, dar puteți evita cel puțin alimentele sărate înainte și în timpul călătoriei aeriene. Aceasta înseamnă să stați departe de arahide și alte gustări sărate, ceea ce vă poate determina să rețineți apa și să creșteți umflarea.
nu vă constrângeți
încercați să vă restrângeți cât mai puțin posibil în timp ce vă aflați în aer., Aceasta înseamnă că nu există pantofi strânși, nu există haine strânse și nu vă încrucișați picioarele în timp ce vă aflați pe scaun. Cu cât evitați mai mult aceste lucruri, cu atât circulația va fi mai bună și cu atât este mai puțin probabil să obțineți picioarele umflate până la sfârșitul zborului.noi înțelegem tentația de a avea un pahar de vin pe zbor, dar este important să pereche care cu un pahar de apă. Asigurați-vă că rămâneți hidratat este cel mai bun mod de a vă menține circulația lentă., Și în timp ce poate fi mai ușor să încărcați pe apă înainte de zbor, asigurați-vă că beți suficient în timp ce vă aflați în aer. La urma urmei, vă va oferi un motiv să vă ridicați de pe scaun atunci când trebuie să utilizați facilitățile.
aveți mai multe întrebări despre menținerea picioarelor sănătoase în timpul călătoriei? Rezervați o întâlnire la telefon cu Arizona Foot Health astăzi.