descoperiți 5 moduri în care vă puteți reseta corpul astăzi.indiferent de cât de sănătos mănânci și cât de mult exercițiu faci, există modalități prin care trebuie să ne resetăm mental și emoțional pentru a ne ajuta să ne optimizăm sănătatea. Știu și cum se simte, poate fi foarte frustrant dacă te simți lent și obosit, chiar dacă urmezi un stil de viață sănătos., Pentru a-l descompune pentru tine, uneori sistemele naturale ale corpului nostru se echilibrează, fie că este vorba de stres, prea multă cofeină sau nereguli în dietă (mă uit la tine Cina de Crăciun). Vestea bună este că există schimbări simple pe care le puteți face pentru a vă reseta corpul și a-l readuce la 100%, astfel încât să vă puteți simți uimitor.așa cum am spus, chiar dacă trăiești un stil de viață „sănătos”, factorii externi pot scoate sistemele noastre din nașpa., Voi scrie o postare detaliată despre exact ceea ce se întâmplă în corpul tău în viitor, dar deocamdată, împărtășesc 5 lucruri simple pe care le poți face astăzi pentru a-ți ajuta corpul să se reseteze și să revină la senzație uimitoare. De obicei, nu aveți nevoie de o revizuire majoră sau de o schimbare drastică a dietei sub formă de „curățare”, „detoxifiere” etc. De multe ori o astfel de schimbare dramatică sau privarea de nutrienți vitali va face mai mult rău decât bine pentru echilibrul delicat al corpului. În schimb, vă recomand să oferiți corpului dvs. un sprijin suplimentar de care are nevoie pentru a-și continua procesele naturale., Încercați aceste 5 sfaturi pentru a obține corpul tau înapoi pe drumul cel Bun:

no. 01 bea suficientă apă!

deshidratarea se poate strecura pe tine în cele mai inconspicuoase moduri – cum ar fi iarna! Chiar și atunci când nu transpirăm la fel de mult ca vara, corpurile noastre au încă nevoie de apă. Vă recomand să beți cel puțin un litru de apă filtrată atunci când vă treziți, apoi continuați să beți apă pe parcursul zilei. Citiți mai multe despre apă aici.

no. 02 experimentați cu stimularea alimentelor antiinflamatorii.,încercarea temporară a unui plan de masă fără gluten sau fără lactate vă poate ajuta digestia și calmarea inflamației – desigur, aceasta nu trebuie să fie o dietă pe tot parcursul vieții pentru dvs. dacă nu aveți nevoie, dar merită să încercați să vedeți dacă vă ajută să vă ușurați problemele de burtă. Puteți citi mai multe despre povestea mea și de ce sunt fără lapte și gluten aici. Consultați bucătăria NS pentru unele dintre alimentele mele antiinflamatorii preferate și rețete precum laptele Turmeric– puteți vedea o listă cu fiecare rețetă aici.

No. 03 uita-te la aceste cup-O-joe.,

nu toată lumea este sensibilă la cafea, dar unii dintre voi (probabil știți deja cine sunteți), pot lua doar atât de multă cafea sau altfel duce la jitters, somn sărac și un roller coaster în energie. Cafeaua are și unele beneficii mari pentru sănătate, dar la fel ca orice atunci când este consumată prea mult poate provoca o creștere a hormonilor de stres și a somnului sărac. Dacă aveți nevoie de un pick-mă în după-amiaza, încercați o ceașcă de ceai din plante, o mică bucată de ciocolată, sau chiar o plimbare vioi afara. Pentru mai multe idei despre cum să vă limitați aportul de cafea, citiți postarea este cafeaua nesănătoasă?

nu., 04 faceți ceva care vă de-subliniază în fiecare zi.acest lucru ar putea fi de a lua o plimbare, yoga, meditație, asculta muzică, de gătit, chat cu cei dragi, fiind în natură, jurnalizare, etc. Check out acest post pe gestionarea stresului și această listă de 10 moduri de a de-stres în 10 minute. Resetarea nu este doar despre fizic, este mental/emoțional și atât de important să ne luăm timp pentru a prioritiza ceea ce ne face bucuroși și fericiți la sfârșitul zilei!

no. 05 Optimizați!

adăugați verdeață oriunde puteți!, Îmi place să folosesc pulberi verzi uneori când sunt în mișcare sau când mă simt puțin în jos – ca în aceste zile când lucrez ore suplimentare – nutrienții pe care îi veți obține de la alimente întregi pudrele verzi sunt mari în plus față de consumul deja o dietă bogată în alimente întregi. Vorbesc mult despre ciupercile medicinale, dar acestea și adaptogenii sunt un alt grup care este în creștere!

xx McKel