în urmă cu câțiva ani, am fost de gând printr-o perioadă dificilă atât personal cât și profesional. Eram într-o relație în care dragostea nu era suficientă, în timp ce la serviciu, șeful meu a decis să „mă înnebunească.,”Am fost bătut, atât mental, cât și emoțional. când cineva îți spune din nou și din nou că nu ești suficient de bun, că greșești mereu, că ești lipsit de valoare, este greu să nu cedezi și să nu crezi. Când ajungi în acel punct, nu numai că încrederea în sine se dizolvă, dar capacitatea ta de a trăi bine se evaporă odată cu ea. Viața nu e ușoară. Și când ai încredere în sine scăzută, confruntarea cu provocările devine și mai dificilă.deci, cum opriți ciclul îndoielii de sine? Calea de ieșire din întuneric nu este ușoară, dar este posibilă., Iată ce m-a ajutat.
1. Forțează-te să faci ceva ce obișnuiai să te bucuri
la început, poate că nu vrei să o faci. Dar doar încercând, veți începe să vă construiți încrederea. Veți începe imediat să vă simțiți mai bine. Pentru mine, a fost merge înapoi la înot. La început, a fost o luptă pentru a ajunge la piscină și a intra în apă. Apoi mi-a fost greu să-mi fac corpul să înoate așa cum obișnuia. Dar în cele din urmă a devenit mai ușor și mi-am amintit de ce obișnuiam să găsesc scufundarea atât de terapeutică. Astăzi, înot în curse în apă deschisă și pentru o echipă de Masters din SUA.
2., Întoarce-te la rădăcinile tale
acest lucru ar putea însemna să vorbești cu familia ta sau poate chiar să apelezi la un consilier spiritual. Pentru marea majoritate dintre noi, fie familia, fie religia au ajutat la formarea și modelarea cine suntem astăzi. Și amândoi cred că ești cea mai bună persoană din jur. Pentru ei, viața nu ar fi la fel fără tine—ești un dar. Indiferent ce ți s-a întâmplat, indiferent ce ai făcut, oamenii din acest cerc nu-ți vor întoarce niciodată spatele. A fost o combinație între familia mea și preotul meu care mi-a amintit că nu numai că sunt înconjurat de dragoste, dar că sunt iubitor. Și tu ești, de asemenea., Dragostea este rădăcina încrederii în sine.
3. Fi Pretentios Despre Care Vă Petreceți Timpul Cu
Daca te înconjoară, așa cum am făcut (atât de alegerea și de circumstanță), cu oameni care te desconsidera pentru a se simți mai bine, pentru a avansa sau doar pentru că este cine sunt ei, nu numai că vei pierde propria încredere în sine, dar veți deschide-te pentru a deveni ca ei. În schimb, înconjoară-te de oameni care te ridică. Fiecare interacțiune pe care o aveți în timpul zilei vă afectează starea de spirit și modul în care vă vedeți., Nu te vinde scurt de a fi în jurul celor care nu sunt în valoare de timp și energie.
4. Începeți un Ritual de auto-îngrijire
începeți prin a vă spune că meritați ceva și că sunteți suficient (destul de inteligent, destul de frumos, destul de frumos etc.). Există mai multe modalități de a construi un ritual de auto-îngrijire, de la a lăsa note în jurul casei tale până la a te confrunta în oglindă până la a te trata singur în liniște. Alegeți – l pe cel care funcționează cel mai bine pentru dvs. și începeți să practicați astăzi.
mi-am pierdut toată capacitatea de a crede că valorez orice., Dar am învățat să mă iubesc, să renunț la acel loc de muncă, iar astăzi, predau yoga și nu mă uit la alții pentru a-mi valida valoarea. Pentru că îmi cunosc valoarea. Și o poți găsi și pe a ta.
Amy K. Mitchell, un RYT-200, este fondatorul ProYOGA Corporate Wellness și are sediul în Washington, d. c.
sa ne Contactati la [email protected].