Asigurați-vă că nu mâncați alimente greșit înainte de a bea. | iStock.com dacă nu sunteți un tânăr de 21 de ani, știți că trebuie să mâncați o masă bună înainte de o noapte de băut. Este posibil să fi neglijat chiar această regulă de aur din când în când și să simți consecințele de a te îmbăta prea repede și de mahmureala ulterioară., Nimeni nu vrea să fie acel tip prea beat sau să se ocupe de reacția mahmurelii de a doua zi, dar dacă nu există nimic în stomac, alcoolul se îndreaptă direct spre fluxul sanguin, iar efectele pot fi aproape imediate.fără alimente în stomac pentru a încetini progresia acestuia, alcoolul se deplasează prin stomac, rinichi, plămâni, ficat și creier. Aproximativ 20% din alcoolul pe care îl bei trece prin stomac și ajunge la creier într-un minut., În timp ce experimentați o culoare plăcută, temporară sau sentimente de căldură, corpul dvs. se ocupă deja de efectele alcoolului.pentru a evita să fii tipul care nu se poate ridica și pentru a te asigura că reușești să lucrezi a doua zi dimineață, este un sfat sigur să mănânci înainte de a bea. Întrebarea este: ce alimente ar trebui să mănânci și ce alimente ar trebui să eviți? Iată ce nu vrei să mănânci înainte de o noapte de băut greu.

gustări sărate

chipsurile de cartofi vă vor lăsa și mai deshidratate. / iStock.,com

chiar dacă te ține să te grăbești la baia barului, alcoolul îți deshidratează corpul. Ca și cofeina, alcoolul este un diuretic, astfel încât crește cantitatea de urină pe care organismul o produce în timp ce blochează eliberarea unui hormon care este necesar pentru absorbția apei. Dacă nu înghiți un pahar cu apă între halbe, te vei trezi mahmur în dimineața următoare. Gustările sărate, cum ar fi popcornul, chipsurile și nucile, te fac doar mai însetat, ceea ce te duce să ajungi la o altă băutură, care, la rândul tău, îți deshidratează corpul în continuare., Pentru a bate deshidratarea, mâncați alimente pe bază de apă, cum ar fi fructele și legumele (castraveții și pepene verde sunt deosebit de bune).

2. Alimentele condimentate

ardei iuti Serrano poate da arsuri la stomac, dacă ești băut. | iStock.com la fel ca acele aripi de bivol picante în plus, curry Indian sau sosuri pe bază de roșii vă pot agrava stomacul într-o zi normală, când beți efectul crește doar. Alcoolul slăbește mușchii care vă mențin alimentele și sucurile digestive acolo unde ar trebui să fie., Consumul de alimente picante, acide în combinație cu alcoolul poate provoca de fapt reflux acid și arsuri la stomac.

Verde

salata proaspătă sună grozav — dacă nu bei. | iStock.com de câte ori ți-a sugerat dieta, conștiința sau partenerul să ajungi la o salată în loc de un hamburger suculent? Acesta este un moment în care salatele trebuie evitate. În timp ce substanțele nutritive și fibrele din acele verdeață cu frunze sunt greu de trecut, consumul unei salate simple este aproape la fel de rău ca și ieșirea la băut pe stomacul complet gol., Legumele se mișcă rapid prin corpul tău, așa că dacă ești pregătit să arunci o salată pe niște proteine precum pui, nuci sau ton. Proteina durează mai mult pentru a digera și va încetini creșterea nivelului de alcool din sânge.

Sushi

Doar spune nu la sushi. | iStock.com poate suna ca o modalitate perfectă, fără vinovăție, de a începe seara, dar sushi nu este prietenul tău înainte de o noapte de băutură., Nu numai pește crud nu se asociază bine cu fotografii sau de a obține bolnav, ar trebui să fac în acest fel — dar sosul de soia înmoi role este dotat cu sare, care accelerează deshidratarea nivelurile pune în pericol să o mahmureală urâtă complet cu partea ta de dureri de cap dureroase.

0