22 de Microhabits care vă vor schimba complet viața într-un an

descoperirile nu vă schimbă viața. Microhabits face.Benjamin Hardy compară acest concept cu dobânda compusă și cum, având în vedere alegerea, majoritatea oamenilor ar lua 1.000.000 de dolari în contul lor bancar chiar acum, spre deosebire de un ban care se dublează în valoare pe parcursul lunii.,ceea ce majoritatea oamenilor nu-și dau seama este că cei care iau plata mare se termină cu bani semnificativ mai puțini decât cei care optează pentru cent pe zi. El explică: „penny de dublare ajunge de fapt la 10, 7 milioane de dolari. Cu toate acestea, majoritatea creșterii se întâmplă chiar la sfârșit, iar majoritatea oamenilor nu sunt suficient de răbdători pentru revenirea mare. Cultura live for the moment de astăzi oprește oamenii să investească.ideea este că, dacă doriți să aveți o viață complet diferită într-un an sau doi, trebuie să începeți acum și trebuie să începeți mici., Aici, 22 microhabits impactful puteți începe în seara asta.

1. Încercați să fiți respinși mai mult. în fiecare zi, contactează una sau două persoane cu care ai vrea să lucrezi, chiar dacă ești sigur că nu ar avea niciun motiv să răspundă.

ar putea fi un potențial angajator, o organizație la care ai vrea să vorbești sau chiar un agent de carte sau un client cu care ți-ar plăcea să lucrezi. S-ar putea să nu auziți înapoi la început, dar în cele din urmă, veți primi un răspuns de la cineva. Nu ai nimic de pierdut, dar potențial o mulțime de a câștiga.

2. Scrieți un paragraf.,

fie că aveți o carte la care ați visat întotdeauna să creați, un plan de afaceri care vă stă în minte de ceva vreme sau chiar doar un blog pe care doriți să îl începeți, scrieți doar câteva propoziții în fiecare zi. Impulsul se va construi pe cont propriu și vă veți găsi fără efort scris mai mult și mai mult… dar se angajează să înceapă doar cu un paragraf.

3. Verificați-vă contul bancar.

Faceți-vă un obicei să vă înregistrați pe toate conturile dvs. cel puțin o dată pe zi. Dacă sună mult, este pentru că este., Dar ceea ce este important este că sunteți păstrarea-te conștient de exact ceea ce ai, și în cazul în care se întâmplă. Obținerea unei aderențe mai bune asupra finanțelor dvs. începe cu un aspect mental constant precis al conturilor dvs.

4. Obișnuiți-vă cu întreținerea.

tropii Aspiraționali vor să crezi că a trăi cea mai bună viață este ca și cum ai alerga un tur de victorie în fiecare zi. În realitate, este mai mult ca fiind dispus să tind să întreținerea unglamorous de lucruri, cum ar fi treburile, curățenie, gătit sănătos, rămâne curent pe facturile și misiuni de lucru, sau de a face timp pentru exercitii fizice.,calitatea vieții tale va fi îmbunătățită direct și drastic dacă poți încorpora întreținerea necesară în rutina ta zilnică și să înveți să o vezi ca pe ceva care te ajută mai degrabă decât să te împiedice să te distrezi.

5. Alegeți confortul pentru viitorul dvs. de sine peste confort chiar acum. dacă doriți să vă schimbați viața, trebuie să începeți să luați în considerare nevoile și dorințele viitorului vostru asupra celor pe care le aveți acum. Prioritizarea modului în care vă simțiți și a ceea ce doriți în acest moment este ceea ce vă conduce aici., În schimb, angajează-te să faci alegeri în beneficiul sinelui tău viitor. Ideea că „a fi prezent” înseamnă a ignora orice altceva decât instinctele și dorințele cele mai de bază nu este iluminarea, ci autodistrugerea.

6. Fii mai receptiv. dacă cineva trimite un text, răspunde când îl vezi. De câte ori sunteți în stare, răspundeți la e-mailuri importante pe măsură ce vin. Acest lucru vă va asigura că nu rămâneți cu o întârziere de lucru care trebuie să fie îngrijită.

7. Fii mai puțin reactiv.,când vezi sau auzi ceva care te enervează sau te supără imediat (chiar dacă este doar un gând negativ care îți crește în cap) înainte de a reacționa la el și de a-ți turna energia în el, pune-l la îndoială. Aflați de unde a venit și întrebați-vă cine va servi reacția dvs. la aceasta. Învățarea de a lua acea micro-pauză între un stimul și răspunsul dvs. va schimba modul în care priviți totul.

8. Îndeplinește-ți nevoile de bază.

nu sunteți o mașină, dar în unele moduri, corpul și viața dvs. necesită să o alimentați în anumite moduri pentru a o menține în funcțiune., Mănâncă când ți-e foame. Dormi când ești obosit. Încercarea de a nega importanța cerințelor dvs. cele mai de bază pentru funcționare nu înseamnă că sunteți ocupat și important, înseamnă că sunteți ignorant și vă stabiliți pentru o defalcare sau o epuizare.

9. Curățați-vă sfera de influență.știți că persoanele cu care petreceți cel mai mult timp au un impact semnificativ asupra cine veți deveni.dar îți dai seama, de asemenea, că ceea ce te înconjoară și îți pui în cap are la fel de mult, dacă nu chiar mai mult, un efect asupra ta?, Uitați-vă serios la cine urmați online și ce face prezența lor pe newsfeed-ul dvs. pentru dvs. sau poate cât de aglomerat este spațiul dvs. de acasă sau de birou. Acesta este mediul dvs. și are un impact tăcut și adesea subconștient asupra dvs. în orice moment.

10. Luați măsuri atunci când doriți să faceți ceva.

în Regula A 5-a a lui Mel Robbin, ea explică faptul că o mare parte din ceea ce ține oamenii înapoi sunt acele câteva secunde între când ai o idee uimitoare și când creierul tău interferează., Ea spune că pentru a vă mișca cu adevărat viața înainte, trebuie să acționați asupra ideilor dvs. înainte de a vă convinge să nu o faceți.

11. În același timp, este imperativ să înveți că doar pentru că nu simți că faci ceva nu înseamnă că ești incapabil să o faci. Sentimentele tale nu au impact asupra capacității tale.

12. Citește mai mult.

dacă nu sunteți cineva care poate trece printr-o carte, este în regulă. Dar nu este o scuză pentru a opri învățarea, creșterea și dezvoltarea ta. Urmăriți persoane pe social media care postează sau împărtășesc articole și idei interesante., Citește o știre de dimineață. Ascultați un audiobook pe naveta. Cât de mult citiți este direct legată de creșterea dvs. de sine, iar creșterea dvs. de sine este direct legată de succesul dvs. extern.

13. Derulați mai puțin.în timp ce cernerea prin canalele TV a fost odată timpul trecut fără minte al anilor trecuți, acum se derulează prin fluxurile de știri. Antrenează-te pentru a-ți limita timpul de „parcurgere” în fiecare zi., Încercați una dintre acele instalații de browser care vă oferă o anumită perioadă de timp pe care o puteți petrece pe un site web într-o zi înainte de a bloca accesul la site sau aplicații care contează de câte ori deschideți aplicații de social media. Nu trebuie să le ștergeți în întregime, dar ar trebui să aveți grijă că nu petreceți mai multe ore pe zi fără a face nimic.

14. Observați-vă tiparele.

în Loc de a fi critic de tine atunci când observați că sunteți amana, sau angajarea într-un comportament nesănătos, observa ceea ce se cere., Observați ce faceți atunci când vă simțiți cel mai în largul dvs., cel mai inspirat sau cel mai frustrat. Observați-vă ca o terță parte, tratați-vă viața ca pe ceva ce studiați. Aflați la ce reacționați și cum — acest lucru vă poate ajuta să vă direcționați viața.

15. Practica spunând ” Nu.energia ta este limitată în fiecare zi. Asigurați-vă că este doar merge spre care vă pasă cu adevărat despre. Nu ar trebui să te simți rău că spui „NU” unor lucruri. Este în cele din urmă un mijloc de auto-conservare.

16. Practica distrage atenția.,

când aveți un gând autodistructiv, soluția nu este, de obicei, să vă gândiți la el până când nu ajungeți la o altă concluzie. Soluția este, de obicei, să vă distrageți atenția cu ceva productiv. Obțineți mai bine să vă distrageți atenția către ceva care vă ajută, nu gânduri negative care pot duce la o spirală.

17. Împărtășiți – vă ideile în mod consecvent și clar.

a avea idei este minunat, dar nu vor merge nicăieri dacă nu le puteți articula sau nu puteți veni cu un plan de acțiune care vă permite să le implementați.

18. Folosește ce ai.,

data viitoare când aveți nevoia de a merge ridica cina sau un costum nou pentru week-end, provocare-te doar o dată să poarte ceea ce este în dulap, sau să mănânce ceea ce este în cămară, chiar dacă nu doriți să atât de mult.

19. Beți încă un pahar de apă.

nu vă faceți griji despre presiuni – te pentru a obține toate recomandat 8 cupe în jos perfect. Concentrează-te să mai bei unul. Apoi, când asta face parte din rutina ta, adaugă alta.

20. Mănâncă o gustare mai puțin nesănătoasă.nu vă faceți griji că încercați să vă revizuiți complet dieta și să perfecționați fiecare lucru care vă traversează buzele., Concentrați-vă doar pe renunțarea la o singură alegere nesănătoasă pe care ați face-o în orice zi. Doar unul.

21. Creați portaluri deschise pentru ca oamenii să ajungă și să vă contacteze pentru ceea ce doriți să faceți.asigurați-vă că puneți în mod constant informațiile dvs. la dispoziția celor care ar putea dori să vă contacteze. Site-ul dvs. personal și prezența online reprezintă noul CV, așa că asigurați-vă că îl actualizați și îmbunătățiți în mod constant și că îi ușurați pe alții să înțeleagă ce faceți și cum să vă ajungă.

22. Începeți în fiecare zi să vă întrebați: „cum îmi pot schimba viața astăzi?,ieșiți din mentalitatea că trebuie să” treceți ” ziua și să intrați în mentalitatea că orele următoare sunt pline de potențial deschis pentru a lua măsuri care vă vor schimba viața pentru totdeauna. Singura diferență este dorința ta de a vedea lucrurile diferit și efortul tău în încercarea de a le face mai bune.