Haide, știi burghiul. Ai zeci de lucruri se întâmplă-simultan, nu mai puțin. Sunteți huffing și puffing pentru a ține pasul. Și pe deasupra, ești un accident emoțional și mental de mașină. Și mai nebunesc, te întrebi ce s-a întâmplat. Ești suprasolicitat?sigur, nu este o problemă pentru mulți; cu toate acestea, la fel cum mulți dintre noi sunt conectați diferit și nu se descurcă bine cu agitația. Putem recunoaște și accepta asta o dată pentru totdeauna?
notă! Acest articol a fost scris și postat în februarie 2018., Având în vedere că COVID-19 este acum o parte din viața noastră, m-am gândit să o șterg puțin. Vorbim despre „supraestimulat”, nu?
am vorbit cu un prieten foarte drag acum câteva săptămâni și iată că am descoperit un teren și mai comun. Oh, am știut că am împărtășit anumite starea de spirit și înclinațiile anxietate. Dar de nicăieri a venit altceva …
suntem ușor de suprastimulat. Și dacă nu reușim, viața poate deveni mult mai grea decât trebuie să fie.
Ce zici de tine? Te-ai gândit vreodată la asta?, Acest biz de suprastimulare poate explica o mulțime de disconfort – în special în timpul COVID-19 ori – precum și să conducă calea spre ușurare.ce este hiperstimularea?
dacă faceți o căutare pe internet pentru hiperstimulare, o referire la bebeluși și copii va fi probabil ridicată. Are sens, nu-i așa? Sigur, fiecare zgomot atât de des, merge-on, senzații, prea multe fețe adăuga până la mai mult decât tipul mic sau gal poate face față cu. Și, boom, pe vine tot felul de mizerie (pentru toate părțile implicate).,dar așa este și cu mulți adulți…mult prea multe efecte vizuale, sunete, mirosuri, atingeri, arome, vibrații, gânduri, sentimente și opinii. Și înainte să ne dăm seama, paharul este plin – chiar debordant.
suprastimularea-suprasarcină senzorială-a sosit.și dacă un bolnav de tulburare de dispoziție sau anxietate se află în mijlocul tumultului, pragul de probleme se poate prezenta mult mai rapid, iar căderea poate fi mai brutală.apropo ,aici este un tidbit interesant. Se crede că 15-20% dintre noi sunt considerate a fi o „persoană extrem de sensibilă” (HSP)., În lumea științei este cunoscută sub numele de sensibilitate de procesare senzorială (SPS).
pe scurt, HSPs sunt mult mai receptivi la mediul lor. Și asta pentru că sistemele și mințile lor nervoase permit mai multă stimulare să intre fără niciun fel de filtru automat sau inconștient. De asemenea, HSPs procesează cognitiv stimularea primită mai detaliat decât altele.
credeți că ar putea exista potențial de hiperstimulare aici? La naiba, cine știe? Poate că ești un HSP.
12 Semne că ești SUPRASOLICITAT
„Aceasta este doar o prostie., Nu mai pot face asta. Nici gând.”
știți la fel de bine ca și mine că trăirea pașnică cu o tulburare de dispoziție sau anxietate se referă la un management bine gândit și orientat. Și dacă asta nu include strategii proactive de prevenire, suntem într-o lume a rănirii.și așa este și cu pericolele suprastimulării.dar cum poți gestiona/preveni ceva dacă nu știi cum arată?
când vine vorba de hiperstimulare …
- ești un vârf de filare. Atenția, concentrarea și direcția sunt compromise.,
- Distorsiuni domina gândirea ta
- gândurile – minte – sunt pe full-speed
- este atât de ușor pentru a obține nervos la orice și pe oricine
- somn poate fi abia existente sau domina
- ești obosit – emoțional, mental, și fizic
- Te simți copleșit, și lacrimi poate veni de nicăieri.,
- starea ta de spirit deja tulburătoare sau simptomele de anxietate cresc
- te rănești fizic și te doare
- orice stima de sine pe care ai avut-o scade
- te găsești izolant
- lipsa de speranță te bântuie
acum, nu spun că trebuie să conduci masa, experimentându-le pe toate, dar ai ideea. Fii cu ochii pe acești doisprezece, pentru că eu chiar cred că vei ajunge să știi când pragul necazului este pe cale să fie trecut.știți, este atât de ușor în aceste zile să cădeți în capcana de a lua prea mult, dintr-o dată., Și chiar dacă nu alegem să-l îngrămădim, stimulii ne înconjoară (hello COVID), invadând constant spațiul nostru personal.sigur ,nu este o problemă pentru mulți; cu toate acestea, la fel cum mulți dintre noi sunt conectați diferit și nu se descurcă bine cu agitația. Putem recunoaște și accepta asta o dată pentru totdeauna?suprastimularea este un impediment major pentru o existență pașnică. Și pachete de un wallop chiar mai mare pentru cineva de durată o stare de spirit sau tulburare de anxietate. Și acum că știți că este un jucător și cum arată, puteți începe să conectați câteva puncte.,dacă există o potrivire personală aici, este timpul să lucrați spre management. Și cu hiperstimularea, asta înseamnă obținerea perspectivei și eliminarea stimulilor de screening.
aveți această autoritate, nu?
în piesă, am folosit analogia paharului. Check – out un articol am scris câțiva ani în urmă: paharul tău, paharul meu: de ce este Crucial să înțelegem că sunt diferite. Cred că va ajunge acasă.
și atâta timp cât faci unele lectură, kick-back și Globul ocular pe îndelete sute de titluri Chipur. O mulțime de cunoștințe chiar la îndemână.