molibdenul este clasificat ca o componentă metalică și se găsește în mare măsură în natură în microorganismul de fixare a azotului, cum ar fi bacteriile. Molibdenul este un mineral important pentru sănătatea umană, animală și vegetală. Acesta servește în special ca o sursă vitală de enzime și ajutoare în metabolismul grăsimilor și carbohidraților.oamenii au nevoie de o proporție foarte mică de molibden, care poate fi ușor atins printr-o dietă sănătoasă. Deficitul de molibden este destul de neobișnuit în corpul uman., Și acesta este motivul principal pentru care suplimentele de molibden sunt consumate mai puțin.

Cele mai importante funcții de molibden este de a acționa ca un catalizator pentru enzime și pentru a ajuta la defalcarea anumitor aminoacizi în corpul uman. În ciuda faptului că deficitul de molibden este rar, simptomele deficienței includ probleme cu producția de acid uric. De asemenea, implică o rată de metabolizare mai scăzută a sulfului care conține aminoacizi., Studiile au arătat că populațiile care locuiesc în regiuni în care solul are puțin molibden prezintă un risc mai mare de cancer esofagian. Molibdenul este un nutrient mineral semnificativ găsit într-o varietate de alimente și joacă un rol activ în reglarea proceselor corporale.antioxidanții din molibden ajută la protecția celulelor Antioxidanții sunt responsabili pentru protecția celulelor, prevenind în același timp acumularea celulelor pentru îmbătrânire, cancer și alte afecțiuni cronice. Și antioxidanții prezenți în molibden nu sunt diferiți.,Molibdenul activează acele enzime din organism care joacă un rol antioxidant semnificativ. Aceste componente reacționează cu radicalii liberi găsiți în corpul nostru.acum trebuie să știți că radicalii liberi tind să diminueze funcția celulară, ducând la distrugerea completă a celulelor. Atunci când există prea mulți radicali liberi în sistemul uman, poate duce la afecțiuni cronice severe, inclusiv cancer.deci, ținând cont de acest lucru, antioxidanții molibdenului neutralizează radicalii liberi pentru a le împiedica să dăuneze celulelor sănătoase., (2)

cheie Takeaway: corpul uman este în mod natural capabil să producă radicali liberi. Deci, este important să neutralizăm efectele lor dăunătoare. Și antioxidanții molibdenului ajută la realizarea acestui lucru. Fără ei, acești radicali liberi tind să se înmulțească și să devină mai greu de controlat chiar și de antioxidanți.

caracteristicile metalice și chimice ale molibdenului atenuează bolile metabolice

metabolismul este termenul științific utilizat pentru toate reacțiile chimice care apar în corpul uman. Acest lucru ajută la producerea energiei necesare pentru a menține celulele și microorganismele în viață., Metabolismul este, de asemenea, responsabil pentru defalcarea moleculelor pentru a obține energie. De aceea, corpul uman se bazează pe metabolism pentru formarea energiei. (3)

acum că știți ce este și ce face metabolismul, este timpul să afirmați una dintre cele mai importante funcții ale molibdenului. Acest element chimic are proprietăți excelente de interacțiune metabolică.tendințele chimice și metalice ale molibdenului acționează ca un catalizator organic care încurajează reacțiile în lanț. Și acest lucru ajută la producerea de energie., Un alt punct important de remarcat aici este faptul că procesul de transfer de oxigen se îmbunătățește într-o mare măsură datorită acestor reacții în lanț cauzate de molibden.există multe enzime în corpul nostru care conțin molibden. Cea mai importantă este sulfura oxidaza. Ceea ce face acest lucru este activează conversia compusului sulfit la sulfat. Și acest lucru merge un drum lung în menținerea unei rate de metabolism sănătos de sulf care conțin aminoacizi.toate acestea înseamnă doar că molibdenul joacă un rol metabolic semnificativ în organism., Și acest lucru se datorează în principal caracteristicilor metalice și chimice ale oligoelementelor.

cheie Takeaway: metabolismul este responsabil pentru formarea de energie. Și molibdenul este responsabil pentru metabolismul sănătos. Elementul chimic are o proprietate metabolică distinctivă care activează reacțiile în lanț pentru a produce energie. Deci, dietele care conțin molibden sunt esențiale pentru o activitate metabolică sănătoasă și echilibrată.

Molibdenul oferă beneficii de protecție împotriva cancerului

cancerul afectează celulele noastre, care sunt blocurile de bază ale corpului., În general, corpul nostru produce celule noi ca și când avem nevoie de ele, înlocuind celulele vechi, deteriorate. Orice schimbare în acest ciclu este un semn de cancer. Și în astfel de momente, noi celule se dezvoltă atunci când corpul nostru nu are nevoie de ele. În timp ce celulele vechi, deteriorate continuă să trăiască mai mult timp.aceasta este ceea ce aduce molibdenul în imagine. Mineralul este o componentă esențială Găsită în sol care împiedică creșterea agenților cauzatori de cancer, cunoscuți sub numele de nitrozamine, în alimentele verzi.,un studiu realizat pentru a determina diferite cauze ale diferitelor tipuri de cancer a arătat că un nivel insuficient de molibden în sol este o cauză majoră a cancerului. Se crede că absența molibdenului în sol afectează creșterea plantelor. Enzima, nitrozamina Găsită în plante tinde să crească abundent dacă conținutul de molibden nu este suficient. Și acest lucru încurajează dezvoltarea mai multor celule de nitrozamină. (4)

Un alt studiu relevă că molibdenul se corelează pozitiv atunci când vine vorba de mortalitatea Feminină legată de cancerul esofagian și pancreatic., (5)

cheie Takeaway: elementele prezente în molibden sunt responsabile pentru prevenirea formării și creșterii tumorilor canceroase localizate în fluxul sanguin. Mai mult, se crede, de asemenea, că rata mortalității oamenilor care suferă de cancer, în special a femeilor, scade prin utilizarea corectă a molibdenului.

Molibdenul activează enzimele pentru îndepărtarea deșeurilor

sistemul de eliminare sau excreție a deșeurilor este un set de organe care elimină produsele reziduale din organism., În timp ce celulele din organism descompun proteinele (molecule masive care sunt vitale pentru structura și funcționarea sănătoasă a celulelor), ele produc deșeuri care includ uree. Acesta este un compus chimic care conține carbon, azot, hidrogen și oxigen.când celulele dezintegrează carbohidrații, ele produc apă și dioxid de carbon ca deșeuri. Există multe sisteme diferite în corpul nostru care sunt responsabile pentru excreție. Și rinichii sunt considerați cei mai importanți., Deci, atunci când rinichii și alte organe nu reușesc să îndeplinească funcția în mod corespunzător, produsele reziduale continuă să se acumuleze în organism. O astfel de activitate nesănătoasă tinde să pună în pericol viața umană.deci, în astfel de cazuri, ceea ce face molibdenul este activarea sistemului urinar. Acest lucru ajută la îndepărtarea corectă a apei, a ureei și a altor deșeuri din organism sub formă de urină. De fapt, încurajează și alte organe excretoare, cum ar fi porii și pielea, să scape de deșeurile nedorite sub formă de transpirație.,Molibdenul face o treabă excelentă în eliminarea deșeurilor de azot din organism prin formarea acidului uric. De asemenea, este responsabil pentru metabolizarea medicamentelor în sistemul nostru. Acest lucru ajută organismul să utilizeze toate elementele utile în timp ce împinge compușii nedoriți sub formă de urină. (6)

cheie Takeaway: deșeuri toxice excesive în organism este extrem de periculos. Deci, în acest context, molibdenul încurajează un proces care activează enzimele de eliminare a deșeurilor. Aceasta înseamnă că un nivel optim de molibden are capacitatea de a împinge particulele de deșeuri din organism sub formă de urină.,

Molibdenul susține sistemul imunitar pentru a preveni Anemia

Anemia este o boală în care sângele nostru conține o cantitate insuficientă de globule roșii. Acesta este de obicei un rezultat al proporțiilor necorespunzătoare de hemoglobină găsite în globulele roșii. Hemoglobina este o proteină bogată în fier care este responsabilă pentru culoarea roșie a sângelui nostru. Această proteină bogată în fier ajută celulele roșii din sânge să transporte oxigenul din plămâni în alte părți ale corpului.efectele negative ale anemiei includ oboseala sau slăbiciunea. Există și alte simptome, cum ar fi scurtarea respirației, amețeli și dureri de cap., (7)

când vine vorba de a face cu o astfel de condiție, molibden merge un drum lung în sprijinirea sistemului imunitar. Încurajează sistemul imunitar să lupte împotriva și să depășească boala. Eșecul de a trata afecțiunea ar putea duce la formarea altor boli autoimune, perturbând în același timp capacitatea organismului de a lupta împotriva toxinelor și bacteriilor.Molibdenul combate starea anemiei prin mobilizarea activă a fierului deja găsit în sistemul uman. Știți cu toții că anemia este o boală comună caracterizată printr-o cantitate insuficientă de globule roșii sănătoase., Aceste celule sunt extrem de vitale, deoarece sunt necesare pentru transferul oxigenului în restul corpului.acestea fiind spuse, molibdenul interacționează cu conținutul de vitamina B2 sau riboflavină din organism pentru a infuza fierul și hemoglobina. Și o astfel de activitate contribuie la dezvoltarea sănătoasă a globulelor roșii suficiente. (8)

Key Takeaway: dietele bogate în proteine, cum ar fi carnea sau soia, conțin volume mari de molibden. Acest lucru previne utilizarea pastilelor de fier împreună cu transfuzii de sânge și intervenții chirurgicale pentru tratarea anemiei., Molibdenul se găsește în diverse articole dietetice și acționează ca o sursă ieftină și eficientă pentru prevenirea anemiei.

Molibdenul ajută la controlul bolilor inflamatorii și autoimune

afecțiunile autoimune pot avea un efect asupra aproape oricărei părți a corpului. Aceasta include sistemul nervos, inima, țesuturile, pielea, articulațiile etc. împreună cu sistemele respiratorii, digestive și excretoare.semnul tipic al unei boli autoimune este infecția sau inflamația. Astfel de simptome dau adesea naștere la durere, înroșire, umflare și temperatură ridicată.,modul în care o boală autoimună vă influențează depinde de tipul afecțiunii. Dacă boala afectează articulațiile, ca și în artrita reumatoidă, este posibil să aveți rigiditate articulară, pierderea funcției și durere. Dacă afectează tiroida, ca în tiroidită sau boala Graves, are capacitatea de a provoca oboseală, dureri musculare și scădere în greutate. Și în cazurile de sclerodermie / scleroză sistemică, lupus eritematos sistemic și vitiligo, produce blistere și erupții cutanate., (9)

când ceva dăunător sau amenințător atacă corpul nostru, există un răspuns biologic automat și natural pentru a-l contracara. Dar pentru a lupta împotriva acestor boli inflamatorii și autoimune, mineralele precum molibdenul sunt în mod necesar cerute de corpul uman. (10)

Tetrathiomolybdate nu este altceva decât o formă de molibden care conține patru atomi de sulf. Aceste componente scad nivelurile de cupru din organism. Și acest lucru, la rândul său, sa dovedit a fi incredibil de eficient în tratamentul bolilor autoimune, fibrotice și inflamatorii.,Tetratiomolibdatul restrânge semnificativ formarea fibrozei pulmonare și hepatice. O astfel de restricție merge mult în prevenirea leziunilor hepatice de la acetaminofen și reducerea leziunilor cardiace de la doxorubicină (un antibiotic). (11)

cheie Takeaway: menținerea unui nivel optim de molibden este mai ușor, deoarece este prezent pe scară largă în dieta noastră de zi cu zi. Cu toate acestea, deficiența sa ar putea duce la apariția bolilor inflamatorii și autoimune., Diferitele forme de molibden tind să ofere beneficii care schimbă viața, cum ar fi răspunsurile antiinflamatorii puternice și întărirea sistemului imunitar.

Molibdenul activează sulfit oxidaza pentru a trata alergiile astmatice

scurtarea respirației înseamnă astm, nu? Este o boală care afectează căile respiratorii care sunt responsabile pentru transportul oxigenului la și de la plămâni. Se spune că pacienții care prezintă această afecțiune sunt astmatici.cauzele astmului sunt neclare, deoarece unii oameni suferă de boală, dar alții nu, în ciuda faptului că trăiesc în același mediu., Este un adevăr universal că astmul nu este altceva decât un rezultat al unui fel de alergie declanșată de orice stimulent.aceste cauze includ polenul, sporii mucegaiului, părul de companie, acarienii de praf, deșeurile de gândaci sau răceala obișnuită.în legătură cu aceasta, molibdenul constă în sulfiți detoxifianți care au capacitatea de a atenua riscurile implicate de astmul declanșat de sulfit. (12)

reacția inițială a organismului împotriva substanțelor chimice nocive este activată de o enzimă cunoscută sub numele de sulfit oxidază. Deci, ceea ce face molibden este spori producția și descărcarea de sulfit oxidaza., Această activitate reduce efectele chimice letale ale germenilor atunci când interacționează cu corpul.aceasta înseamnă că atunci când organismul nu primește cantități suficiente de molibden, sulfit oxidaza încetează să funcționeze corect.molibdenul este responsabil pentru buna funcționare a sulfit oxidazei. Deci, descompunerea sulfitului prezent în sistemul dvs. este unul dintre obiectivele sale principale. Mineralul are capacitatea de a transforma sulfitul în sulfat, care nu dăunează organismului în nici un fel., (13)

Key Takeaway: în încercarea de a combate astmul activat de sulfit, este important să consumăm diete bogate în molibden. Aceste tipuri de alimente includ linte, năut, soia, fasole lima, cereale integrale, cartofi, ovăz, hrișcă și legume cu frunze verzi.

Molibdenul ajută la creșterea detoxifierii în organism

detoxifierea este procesul de purificare a organismului de toxine. Unul dintre cele mai eficiente tratamente utilizate ca alternativă la medicină este detoxifierea., Acum știm cu toții că bolile sunt cauzate de colectarea de substanțe letale (toxine) în organism. Deci eliminarea acestor toxine existente și păstrarea departe de noi toxine sunt părți fundamentale ale procesului de detoxifiere.detoxifierea este utilă pentru persoanele care se confruntă cu boli și afecțiuni precum hipertensiune arterială, diabet, dureri articulare, astm, boli coronariene, migrene, colesterol ridicat, niveluri scăzute de glucoză, instabilitate emoțională etc.toate aceste simptome joacă un rol major în detoxifiere., Din cauza toxinelor acumulate în organism, modul în care mâncați și efectuați poate fi foarte afectat. Prin urmare, o creștere a molibdenului merge mult în reducerea răspunsurilor bacteriene și toxice. Aceste răspunsuri sunt cauzele simptomelor inflamatorii. Și molibdenul face o treabă excelentă la minimizarea efectelor adverse ale acestor simptome.mineralul joacă un rol major în aranjarea componentei aldehid oxidază. Trebuie să știți că aldehid oxidaza are capacitatea de a detoxifia acetaldehida, care este evacuată prin digestia drojdiei și a lichiorului., (14)

acetaldehida este o substanță otrăvitoare care duce la formarea de tumori, în special în rinichi și ficat. De asemenea, minimizează nivelul de vitamina B din organism. Și asta este ceea ce molibdenul lucrează din greu pentru a preveni. (15)

deci este mai bine să încorporați molibdenul în dieta dvs. zilnică pentru a vă menține sistemul liber de elementele dăunătoare prezente în tipul de alimente și băuturi pe care le consumăm.

cheie Takeaway: este sigur să spun că molibden face mai mult decât doar ajuta cu detoxifiere., Capacitatea excelentă a mineralelor de a minimiza efectele negative ale digestiei lichiorului și drojdiei merge mult în prevenirea dezvoltării tumorilor.molibdenul este un Cofactor puternic pentru mai multe enzime

Molibdenul funcționează ca cofactor pentru multe enzime care accelerează modificările vitale ale compușilor. Aceste modificări sunt importante pentru bine-cunoscutele cicluri de carbon, sulf și azot ale corpului. Prezența molibdenului este esențială pentru enzime, inclusiv xantin oxidază, sulfit oxidază și aldehidă oxidază., (16)

în corpul uman, xantin oxidaza este prezentă în principal în ficat. Când ficatul este supus unei vătămări sau deteriorări, xantin oxidaza este evacuată în sânge. Acest lucru tinde să contamineze fluxul de sânge. Și dacă se detectează o cantitate excesivă, atunci aceasta indică probleme hepatice severe. (17)

Deci, în astfel de cazuri, molibdenul este responsabil pentru menținerea nivelului de xantin oxidază sub control. Acum hai să vorbim despre sulfit oxidaza, care este responsabilă de separarea sulfiților.lucrul despre sulfit oxidază este că această enzimă este direct legată de sănătatea noastră neurologică., Lipsa unui nivel adecvat de sulfit oxidază duce la probleme extreme ale sistemului nervos. Aceasta se extinde la obstacole mentale și la dezvoltarea creierului îngust.pentru a aborda aceste probleme, molibdenul acționează ca un cofactor pentru sulfit oxidază. Asta înseamnă că este esențial pentru formarea sănătoasă a sulfit oxidazei în organism. (18)

În cele din urmă, aldehid oxidaza nu este altceva decât compusul solvent al molibdenului găsit în ficat și în alte țesuturi. Această enzimă particulară este responsabilă atât de oxidarea aldehidelor, cât și de amestecurile de azot.,Takeaway cheie: molibden este util pentru tratamentul tulburărilor metabolice genetice cauzate de probleme enzimatice. Fiind un cofactor pentru enzime precum xantin oxidaza, sulfit oxidaza și aldehida oxidaza, molibdenul este un element esențial pentru corpul uman.conținutul de sulf de molibden oferă beneficii Nutritive

sulful este o componentă de o importanță imensă pentru bunăstarea noastră. Cu toate acestea, dietele noastre nu conțin un nivel optim de aminoacizi cu sulf. Ceea ce face sulful este detoxifierea contaminanților nedoriți din sistem., Fără sulf, este aproape posibil ca organismul să scape de numeroși contaminanți. (19)

și acest lucru este atunci când are nevoie de molibden. Acest mineral special stimulează nivelurile de sulf pentru a preveni formarea cancerului și pentru a promova întărirea celulelor. Caracteristicile molibdenului joacă un rol semnificativ în structurarea sănătoasă a țesuturilor conjunctive.până acum, știm deja suficient despre sulfit oxidază, nu-i așa? Funcția principală a sulfit oxidazei de molibden este de a transforma sulfitul în sulfat. Acest lucru ar putea suna de bază, dar are beneficii de anvergură., (20)

Molibdenul merge mult în susținerea detoxifierii hepatice. Toate datorită capacității sale de a acționa ca cofactor pentru sulfit oxidază. Îmbunătățirea țesuturilor și armarea celulelor sunt celelalte două funcții importante ale sulfului. Și prezența molibdenului în organism încurajează sulful să realizeze acest lucru în modul cel mai eficient.

cheie Takeaway: sulf este considerat a fi de mare importanță, dar avem tendința de a ignora acest lucru. Cu toate acestea, așa cum este descris mai sus, molibdenul asigură organismului un nivel optim de sulf., Deoarece fără sulf, diferitele enzime prezente în corpul nostru încetează să funcționeze corect.din fericire, molibdenul se găsește în apă nefiltrată și, în plus, o gamă largă de hrană, inclusiv fasole, cheddar, cereale, legume verzi verzi, nuci și carne de organe. Deoarece cantitatea de molibden este pe bază de plante, aceasta fluctuează așa cum este indicat de măsura substanței în murdărie.o deficiență comună de molibden este rar observată la persoanele care trăiesc un stil de viață sănătos., Deci, dacă consumați o dietă normală, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la deficiența acesteia. Ca și alte minerale, orice dovadă pentru degenerarea molibdenului nu este văzută atunci când este gătită ca element alimentar.o supradoză a acestui mineral este posibilă și prin diferite obiceiuri alimentare, chiar și prin apă. Oricine utilizează suplimentul său nu trebuie să depășească doza recomandată. Consultarea unui nutriționist sau a unui medic este esențială înainte de a lua suplimente.datorită importanței și beneficiilor oferite de molibden, acesta poate fi utilizat pentru prepararea mâncărurilor gustoase, după cum este prezentat mai jos.,mazărea, în special mazărea divizată, sunt surse excelente de fibre solubile, proteine și molibden.

Ingrediente:

300 aga split peas

2 morcovi tocate

2 tulpini de telina tocate

1 mare ceapa tocata

6 lingurite de suc de lamaie

6 lingurite de marar

350 aga maruntita somon

Metoda:

  1. se Pun toate ingredientele într-o oală, cum ar fi mazărea, morcovii, telina si ceapa. Lăsând doar sucul de lămâie, mărarul și somonul și aduceți la fierbere.

  2. gatiti timp de 35-40 de minute. Se amestecă continuu pentru a menține consistența.,apoi, combinați cu sucul de lămâie, mărarul și jumătate de somon și gătiți timp de 3-5 minute.turnați supa în boluri și garnisiți bine cu somonul rămas.Chard elvețian bogat în molibden

    în familia de verdeață cu frunze, chard elvețian este între spanac și kale. Dar, ca și spanacul, este bogat în molibden și poate fi gătit în doar câteva minute.,

    Ingrediente:

    1 kg proaspete swiss chard

    6 lingurite de ulei de masline

    1 catel de usturoi feliat

    vârf de cuțit piper rosu zdrobit

    1/4 lingurita de seminte de coriandru,

    Metoda:

    1. se Clătește și se taie Swiss chard tulpină în bucăți de 1 inch si se pune deoparte restul de tulpini și frunze.la foc mediu, gătiți uleiul de măsline într-o tigaie și combinați cu usturoiul și ardeiul roșu.apoi, combinați cu felii de usturoi și semințe de coriandru. Gatiti timp de 30 de secunde.Acum adăugați tulpini de chard elvețian și gătiți la foc mic timp de 3 până la 4 minute.,

    2. aruncați frunzele de pudră cu ulei și usturoi. Gatiti cel putin 4. Serviți brânză proaspătă

    cu slănină la grătar

    această brânză cu slănină la grătar vă va satisface gusturile și vă va lăsa să doriți mai mult.8 felii de pâine de grâu 6 linguri de unt 8 felii de brânză cheddar 8 felii de slănină gătită, înjumătățită 4 roșii mari 6 linguri de muștar brun picant metoda: se încălzește o tigaie mare la foc mediu.întindeți untul uniform pe toate feliile de pâine, pe ambele părți.,puneți pâinea cu unt în jos pe tigaie.în partea de sus, adăugați straturi de 4 felii de brânză, slănină, roșii și restul de 4 felii de brânză.puneți cealaltă felie de pâine deasupra straturilor.lăsați-l să fiarbă cel puțin 6 minute pe ambele părți până se rumenesc.deși toate tipurile de carne livrează molibden, dar ficatul are cel mai mare scor în cantitatea de molibden. Această rețetă de ficat este gură-udare cu curățare minimă.,

    ingrediente:

    6 lingurițe de unt

    1 ceapă tocată

    2 lingurițe de zahăr brut

    ½ kg ficat de oaie

    100 g făină

    3 lingurițe de unt

    sare și piper

    metodă:

    1. topiți puțin unt la foc mediu. Se amestecă ceapa și se gătește până se înmoaie. Combinați cu zahărul și gătiți până se rumenesc ceapa.clătiți bine ficatul înainte de a găti. Se taie în felii groase de aproximativ un centimetru grosime.se încălzește untul rămas într-o tigaie medie. Rotiți felii de ficat în făină și rumeniți în unt topit.,după rumenire se presară sare și piper după gust.asigurați-vă că ficatul este gătit bine cu ceapă brună. Se scoate de pe foc și se servește fierbinte cu orez fiert.nucile sunt surse bogate de minerale cele mai sănătoase, dar când sunt confiate cu miere, au un gust extraordinar! Migdalele confiate sunt bogate în molibden și pot fi consumate în orice moment al zilei!,ingrediente: 60 ml miere 3/4 linguriță de scorțișoară zdrobită 1/4 linguriță de ghimbir zdrobit 200 g migdale 6 lingurițe de zahăr sare după gust metoda: Preîncălziți cuptorul la 325 F. întindeți o foaie de copt cu hârtie pergament.miere de căldură scăzută, scorțișoară și ghimbir într-o tigaie și se amestecă până se combină bine.adăugați migdale și amestecați bine pentru a acoperi migdalele. Puneți deoparte pentru a combina cu zahăr și sare.întindeți migdalele acoperite cu miere pe foaia de copt și coaceți timp de cel puțin 15 minute.,se răcește la temperatura camerei aruncând bine de câteva ori.organismele microscopice (bacteriile) sunt amestecul de molibden, fier și sulf. Ei depun azot din mediul înconjurător pentru a face amoniac. Care într-o etapă ulterioară este folosită de plante pentru a face proteine. Plantele superioare utilizează molibden pentru a le ajuta să utilizeze diferite tipuri de amestecuri de azot, altele decât pentru a face proteine. Animalele și oamenii folosesc molibdenul pentru a prepara aminoacizii și bazele ADN-ului pe care le procesează din alimente.,cerealele integrale (în special germenii de grâu), hrișca, ovăzul, legumele (în special fasolea verde, lintea, mazărea, soia și fasolea lima), cartofii, legumele verzi verzi (în special spanacul), conopida, ficatul și alte carne de organe sunt izvoarele dietetice de molibden.doar câteva studii au fost efectuate pe oameni pentru a indica faptul că lipsa dietetică de molibden poate aduce probleme în detoxifiere, prevenirea cancerului sau cerebrum și sistemul senzorial., Dar, de asemenea, se crede că un consum foarte scăzut de molibden pe perioade întinse de timp ar pune indivizii în pericol de probleme, inclusiv digestia dezechilibrată a sulfului.molibdenul este un nutrient critic pentru toți oamenii. Cel mai important rol al acestui mineral este acela că joacă un rol în activarea multor enzime. Se crede, de asemenea, că există mai mult de 50 de enzime care conțin molibden și acest număr este încă în creștere.

      Mergând mai departe, valoarea nutritivă și cofactor de molibden nu poate fi negat., Deși, deficiența sa este rară, dar posibilitatea de deficiență nu poate fi eliminată. Cu toate acestea, este ușor disponibil în multe elemente dietetice, dar suplimentele sale sunt de asemenea disponibile pe piață pentru a crește nivelul necesar de molibden.