Vitamin B12 for Hår Vekst
Er i stand til å vokse lenge, luksuriøse låser krever mer enn bare å ha de rette genene eller ved å bruke den høyre conditioner. Kroppen din vil ikke være i stand til å produsere en sunn leder av hår uten å ha tilgang til de riktige mengder av visse vitaminer, blant annet vitamin B12. Å lære fakta om vitamin B12 og hår vekst kan gi deg en ny forståelse for den rolle kosthold spiller i håret helse.,
Fakta
A-vitamin som oppløses i vann, vitamin B12, også kalt kobalamin–spiller en viktig rolle i metabolismen. Medlem av komplekse B gruppe av vitaminer, dette vannløselig vitamin som bidrar i dannelsen av røde blodlegemer og hjelper kroppens sentrale nervesystemet fungerer på riktig måte. Mens kroppen generelt kan ikke lagre overskudd av mest vannløselige vitaminer, vitamin B12 kan forbli i kroppen på ubestemt tid, er lagret i leveren.,
Betydningen
Vitamin B12 som fremmer et sunt hår vekst ved å bidra i dannelsen av røde blodlegemer. Den synlige delen av håret — akselen består primært av keratin, et fibrøst form av protein. I bunnen av hver hårsekken, små blodkar koble til roten av hvert hår strand. Røde blod celler tjene den hensikt å frakte oksygen til den levende delen av hårstrå. Uten tilstrekkelig oksygen, håret vanligvis ikke vil være i stand til å opprettholde en sunn vekst.,
Typer
Ser ikke lenger enn kjøtt-og meieriprodukter deler av supermarkedet for å fremme hår vekst ved å øke ditt daglige inntak av vitamin B12. Vanlig mat kilder til vitamin B12 er ulike animalske produkter, som egg, kjøtt, melk og meieriprodukter, skalldyr ,østers og fjørfe. Naturlig supplement kilder for vitamin B12 inkluderer biff leveren og ølgjær. Hvis du er på et strengt vegetarisk eller vegansk og ikke spiser melkeprodukter eller egg, og deretter vurdere å snakke med legen din om muligheten for å ta en vitamin B12 supplement.,
Problemer
Uansett hvor mye kjøtt du spiser, vitamin B12, vil ikke være i stand til å forbedre hårvekst hvis kroppen din ikke er i stand til å bruke vitamin riktig. Pernisiøs anemi er en tilstand som oppstår når kroppen blir i stand til å absorbere vitamin B12 i tarmen. Riktig absorpsjon av vitamin B12 krever kroppen til å produsere og frigjøre tilstrekkelig nivå av et spesielt protein kalt intrinsic faktor i magen., Uten denne evnen, kroppen blir blodfattig, potensielt produsere flere symptomer, inkludert tretthet, blek hud, kortpustethet, diaré, nerveskader og hår problemer.
Betraktninger
Som medlem av komplekse B-familien av vitaminer, vitamin B12 ikke operere alene når bidra til en frodig leder for sunt hår. En mangel av noen av B-vitaminer kan potensielt holde resten av gruppen fra å utføre passende funksjoner. Du vil se resultatet av denne vitamin mangel i form av svake eller sprø håret sjakter og forkrøplet hår vekst., Maksimere dine sjanser for å oppleve sunt hår vekst ved å sørge for at du spiser en godt balansert kosthold som inkluderer mat rik på hver av de åtte komplekse B-vitaminer.