Mineraler som kalsium, sink, jern og kalium i kroppen er svært viktig for kroppens funksjoner. Magnetfelt stimulering av kroppen krever tilstrekkelig og balansert innhold av mineraler. Mineraler kan være levert av kosttilskudd, men den beste, mest naturlig brukbare kilder til mineraler fra mat., Fra å fremme utvikling av sunne bein og tenner til å opprettholde integriteten av kroppslige funksjoner som produksjon av energi, immun helse samt nerve og muskel funksjon, mineraler gå en lang vei for å holde kroppen fungerer og sunn. Dette er årsaken til at vi får mineraler ved å spise planter som absorberer dem fra bergarter og jordsmonn, og ved å ta kjøtt fra dyr som spiser planter. Med andre ord, mineraler er avgjørende for celle funksjon. I særdeleshet 15 av disse mineralene er livsviktige for ideelle kroppen funksjon og viktig å gjøre det magnetiske feltet stimulering mest effektive.,
Mat analytikerne så for de mest populære mineraler som vises i mat lister ved å telle hvor mange ganger hver mat dukket opp, og laget en liste over åtte mineraler som toppet listen. I denne og kommende innlegg, vår diskusjon vil være begrenset til de øverste åtte essensielle mineraler, blant annet kalsium, magnesium, sink, fosfor, jern, selen, kalium og kobber.
Nedenfor er en liste over topp 15 matvarer som er høyest i disse åtte mineraler., Disse matvarer inneholder nøtter, fisk, frø, bønner, sopp, hele korn, mørke grønne blader og tørket frukt samt avokado, tofu, skalldyr, ost, lam, lav-fett meieri og til og med biff.
- Nøtter – inneholder 7 av 8 essensielle mineraler
Ut av de åtte essensielle mineraler, fokusert på, nøtter rangert høyest. Disse mineralene inkluderer kobber, kalsium, jern, magnesium, sink, selen og fosfor. I tillegg til dette, nøtter er bra for ditt hjerte, så de er kjent for sine kolesterolsenkende egenskaper., Men de har en tendens til å være høy i kalorier så bør du gjøre ditt beste for ikke å spise mer enn en håndfull om dagen. For høy kvalitet, mineraler, spise cashewnøtter og mandler. Paranøtter er vanligvis høy i selen elementer.
