Ganske mye alle har opplevd dette merkelige fenomenet. Du sover fredelig, prøver å hvile før en ny dag med arbeid. Men plutselig, du hele kroppen rykk, føler du at du faller og våkne opp med hjertet slo veldig fort. Noen ganger hypnic rykk, som er hvordan dette fenomenet kalles, er så sterk at du våkner opp dekket i svette. Men hvorfor skjer det?,
Noen mennesker opplever flere hypnic rykk i en natt. Image credit: Pexels via , CC0 Public Domain
det er Interessant nok, til tross for at hypinc jerk er relativt vanlig, forskerne vet ikke nøyaktig grunner. Hypnic jerk er så vanlig at vi kan trygt si at de fleste har opplevd det minst én gang i livet. Men vi vet ikke hvorfor, men forskere har prøvd å løse dette puslespillet., Det har blitt lagt merke til at hypnic jerk, også kjent som hvile-trekning eller myoclonic jerk, er mer vanlig mellom personer med uregelmessig sove tidsplaner og mellom de som lider av angst. Du er også mer sannsynlig å oppleve det å sove på et nytt sted, på en ubehagelig seng, å være nervøs for i morgen, lei av stress og så videre.
Forskere har lagt merke til at våre nærmeste primater oppleve noe som hypnic rykk. Det er ganske interessant, og kan indikere årsaker være evolusjonært., Faktisk, en hypotese sier at hypnic jerk er vår naturlige beskyttelse mot uplanlagt søvn. I dag er bare dosering av ingen big deal (med mindre du kjører), men for millioner av år siden det kunne ha medført døden ved å falle ut av treet. Forskere fra University of Colorado tror at hypnic jerk kunne være oss selv-beskyttelse mekanisme, som krever oss til å re-sjekk vår sovende stilling, noe som gjør at det er trygt. Denne hypotesen støttes av det faktum at hypnic jerk er ofte etterfulgt av en fallende sensasjon.
Hypnic jerk er mer vanlig mellom barn 8-12 år gammel., Senere det blir mindre og mindre hyppige, men noen mennesker opplever flere rykk, før han endelig sovner på en fredelig måte. Dette fenomenet oppstår vanligvis i løpet av de ikke-rapid eye movement søvnsyklus. Hvis du går i dvale tidligere kroppen kan tolke den som en ikke-planlagt hvile og kan vekke deg opp til å re-evaluere situasjonen. Men, uansett hva som er årsakene, hypnic jerk egentlig ikke redde mennesker – ikke stole på det han våkner du opp i situasjonen når du er for sliten til å holde seg våken.
Det finnes måter å redusere frekvensen av hypnic rykk., Først av alt, du bør opprettholde en vanlig sove planen. Sørg for at din seng er komfortable og prøve å roe ned før du går i dvale. Ikke gjør noe som gjør deg stressende og, hvis mulig, glem om angst i morgen. Til slutt, unngå koffein og anstrengende aktiviteter i kveld.