Selv-bevissthet er trolig en av de tingene der du har en idé om hva det er, men hvis noen spurte deg å definere det, du kan snuble litt med å finne ordene.
jeg skal være ærlig — det var en tid i mitt liv der jeg trodde jeg var så selvbevisste at jeg bragged om meg selv-bevissthet. Jeg var i utgangspunktet å si, i en av de mest nedlatende måter mulig, «jeg er en bedre person enn deg.»(Merk: Hvis du går rundt og sa: er du selv klar over, mine første spørsmålet kommer til å bli: tror du virkelig har selvbevissthet?,)
sannheten er, grunnen til at jeg snakket om min selvbevissthet så mye, var at jeg brukte det for å skjule fra de sannheter om meg selv som gjorde meg ukomfortabel.
i Stedet for å være oppmerksom på om styrke og svakhet, behandling mine tanker og å undersøke mine følelser påvirker andre og verden rundt meg, jeg sa til meg selv at jeg var en god person. I stedet for hva mitt speilbilde faktisk var, gjorde jeg det opp i hjernen min og basert min motivasjon på det. I mitt sinn, jeg var den beste menneske jeg kunne være, takket være min selvbevissthet.,
Lite visste jeg at det jeg trodde var min styrke var faktisk mine svakheter. Selvinnsikt er en reise, ikke et mål.
Definisjon av Selv-Bevissthet
for å si det enkelt, selvbevissthet er en forståelse av hvem du er, hva dine styrker og svakheter er, hvordan du kom til å være sånn, og hvordan din tilstedeværelse og/eller din adferd påvirker andre. (Du kan også finne dette under «self-awareness teori» i vitenskap lærebok.) Å utvikle selv-bevissthet krever kontinuerlig arbeid.,
Hvorfor Det er Viktig å være selvbevisst
Selv-bevissthet også går hånd-i-hånd med emosjonell intelligens; mennesker som er mer emosjonelt intelligent vanligvis har høyere nivå av selv-bevissthet. Kanskje enda viktigere, å være selvbevisst og forstå følelser er to trekk som mange arbeidsgivere ser etter når de skal ansette og å fremme.
Så, du kan spørre deg selv, hva er selvbevissthet ferdigheter? Og hvordan kan jeg bli mer selvbevisst?,
Her er noen tegn på at du fortsatt har en del arbeid å gjøre, og at du kan ikke være så selvbevisst som du tror du er—og hva du skal gjøre om det.
Tegn Du Kan Manglende selvinnsikt
Du micromanage.
Nesten alle som micromanages har en god grunn til hvorfor de gjør det. Kanskje du er en perfeksjonist. Eller kanskje det er mye ridning på et bestemt prosjekt, og du kan ikke la det unnslippe din oppmerksomhet. Eller kanskje du forstår at kollegaen din trenger et ekstra push for å fullføre oppgaver eller et prosjekt.
Disse er alle gyldige grunner. Men vet du hva som mangler fra dem?, En forståelse av hvordan ditt ønske om å ta kontroll påvirker den andre personen. Micromanaging har demoralizing virkninger på arbeidstakere, team-medlemmer og folk generelt. Det signaler du ikke stole på de menneskene du arbeider med. Det gir deg tillatelse til å gjøre en rekke forutsetninger, som serverer å skulke ditt ansvar å faktisk ta deg tid til å gjøre jobben og kommunisere.
Hvordan å Bli Mer selvbevisste
Arbeide på å stole på andre. Du trenger ikke eksisterer i et vakuum; andre personer som arbeider med deg mot det samme målet., Lære å delegere og kjenne andre mennesker kan gjøre jobben, for, viser vekst og modenhet.
Ingenting er din feil.
Tale for å unngå ansvar, hvor ofte har du finne deg selv å si «Ja, men det er ikke min feil fordi (sett grunn/unnskyldning/sammenheng her)?»
Det er naturlig å ønske å gi kontekst til en situasjon, spesielt hvis du føler deg angrepet eller hvis det er noe som egentlig ikke var din feil. Hvis du regelmessig svare på tilbakemelding eller kritikk med «ja, men…», du er mest sannsynlig prøver å avlede uønsket negativ oppmerksomhet. Det er forståelig., Men vet at andre mennesker oppfatter deg som avvisende og som en person som unngår ansvarlighet.
Hvordan å Bli Mer selvbevisste
etter å Ha bevissthet til å se hvordan folk reagerer på din uttrykk for dine følelser er en viktig arbeidsplass dyktighet. Det er rett opp der med emosjonell intelligens; du må være i stand til å skille dine tanker med faktiske observasjoner av dine kollegers oppførsel. Når du gjør en feil, ta ansvar for det., Kolleger og ledere er mer tilbøyelige til å svare positivt på noen som erkjenner feil og unnskylder enn en som hele tiden unngår skylden.
Du få defensive.
Gjør alle slags tilbakemeldinger har en tendens til å gjøre deg opprørt eller sint? Finner du alle tilbakemeldinger er tøffe, uventede eller uberettiget? Når en kollega tilbyr kritikk, gjøre negative følelser spiral ut av kontroll?
Hvis du svarte ja på noen av disse spørsmålene, kan du vurdere å ta kontakt med deg selv om hvorfor du bli opprørt., Etter at du er ferdig med introspeksjon og du har svaret, spør deg selv hvorfor igjen.
Hvordan å Bli Mer selvbevisste
Tilbakemelding og kritikk er en del av livet — spesielt i arbeid — og som oftest er ment å hjelpe deg å vokse. Fordi ingen er perfekte, og jeg sier dette med medfølelse, ikke alt om deg. Det er ikke alltid personlig.
Det kan være vanskelig å sitte med ubehag. Mens det er normalt å føle seg engstelig eller urolig av uventede kritikk, er det viktig å forstå og identifisere hvordan det skiller seg fra garanti og objektive tilbakemeldinger., Bruk neste tilbakemeldinger du får som en selvbevissthet trening for å hjelpe deg med å videre utvikle selv-bevissthet på jobb.
Du sier ting du ikke mener.
Det er tider da jeg skulle ønske folk bare kunne lese tankene mine — at de vil automatisk få vite når og hvorfor jeg er urolig eller frustrert eller vondt. Det ville gjøre livet så mye enklere enn å måtte være voksen og uttrykke mine følelser.
Det er også enklere — og følelsesmessig det sikrere å svare «ingenting» eller «ikke noe problem» når noe er, faktisk, et problem. Når det blir for tøft, vi har en tendens til å begrave våre følelser.
Det er fornuftig., vi ønsker alle å vises i stand og trygg å folk, spesielt på jobb. Passiv-aggressiv atferd er en måte å unngå konfrontasjon og avlede følelser. Det er skummelt å være sårbare, og det kan være spesielt skremmende på jobb, gitt at alle andre dynamics kvinner har for å navigere.
Hvordan å Bli Mer selvbevisste
Hvis du stole på passiv aggressiv atferd til å kommunisere, er du også stille urealistiske forventninger på andre fordi mennesker er ikke, faktisk, sinn lesere. Det er også slitsomt — både for deg og alle andre som er involvert.,
Når noen spør deg hvordan å gjøre noe eller ønsker å vite hvis du er opprørt, ta en beat før du svarer. Mens det kan være fristende å holde dine problemer inne, mener om den beste måten å ramme problemet på en måte som uttrykker hva du trenger å si uten å være sårende. Dette er en hårfin balanse—har du sannsynligvis kan ikke si alt du ønsker å si det, men du også ønsker å løse konflikten. Hvis du kan planlegge ut noen snakker poeng på forhånd, med tanke på hva du trenger for å komme oss over uten å være sårende.
Du ikke kan le av deg selv.,
jeg ikke liker å være flau og har en hard tid arbeider med skam. (Ikke alle?) Det er forståelig at når du finner deg selv i en situasjon hvor du føler deg dårlig, er det siste du ønsker å gjøre er å le. Kanskje du reagere med å bli sint og surring ut på at den som er rundt.
Hva du egentlig gjør der er delegerte — heller enn å sitte med dypt ubehag, du distrahere deg selv.
Hvordan å Bli Mer selvbevisste
Selv-bevissthet i denne situasjonen er å innrømme for deg selv at du er flau/urolig/skamfull., Når det skjer, latter vanligvis følger.
du tror Du er en god lytter.
Kanskje du virkelig er en god lytter! Hvis du tror du er, er det verdt å spørre deg selv hvorfor — hva gjør du som gjør deg en?
Har du noen gang ferdig med et prosjekt og vært nervøs for det? Det var andre brikker du ønsker å inkludere, men du kjørte ut av tid, eller det var dette ett annet område som du trodde kunne være sterkere, og da for alle, men en person ga deg positive tilbakemeldinger. Hvem visste du lytte til?,
Hvis du er noe som meg, du bodde på en person som — ut av alle ledere — bekreftet din usikkerhet. Hvor ofte gjør du dette? Hva med når noen snakker? Er du bare venter på ham/henne til å fullføre, så du kan si hva du vil si? Kan du komme ut av din egen måte, og faktisk betale oppmerksomhet til hva den andre personen sier?
Hvordan å Bli Mer selvbevisste
Lytting er nøkkelen når du kommuniserer. Det er ikke en hemmelighet. Men det er heller ikke så enkelt. Det er hvordan du lytter og hva du lytter til som virkelig teller., Selv-bevissthet har evne til å lytte til i stedet for å lytte til. Ta hensyn til hva alle sier og alt de sier, ikke bare de delene som er komplimenter eller fornærmelser.
Hvordan å Bli Mer selvbevisste
På slutten av dagen, kan hvem som helst bli selvbevisst. Det tar ikke en over gjennomsnittlig intelligens, det bare krever oppmerksomhet og introspeksjon., Å lytte, ta imot tilbakemeldinger, honing dine kommunikasjonsferdigheter, og for å være helt ærlig med deg selv så vel som andre som er nøkkelen til å bli en mer selvbevisst og til slutt en bedre arbeidstaker, leder, venn, partner og fortrolig.
Er det ille å være for seg selv klar over?
selvfølgelig, noen ganger blir også selv klar over kan være et tveegget sverd.
Ifølge forskning utført av psykolog Erika Carlson av University of Toronto Mississauga, selvbevisste mennesker er mindre sannsynlighet for å svare positivt på å vite hvordan folk tolke dem og deres feil., Det er sikkert en ubehagelig følelse å kjenne hvordan andre skal oppfatte deg—spesielt når det ikke er i et positivt lys. Og å være altfor selvbevisst kan føre til negative følelser om seg selv, spesielt med tanke på den fine linjen mellom selvinnsikt og selvkritikk.
Samlet, mens selvbevissthet er generelt positive, men det er viktig å bruke det til det gode, ikke det onde. Heller enn å fokusere på hva som er galt med deg selv, bruke din bevissthet for å forbedre din interaksjon og kommunikasjon med andre, og hvordan du kan hjelpe både deg selv og menneskene rundt deg.,
Jennifer Koza er en sosialarbeider som mener støtte og bevisstgjøring er nøkkelen til livet – og har data til å sikkerhetskopiere det. Av dag, hun er en forskning og evaluering analytiker, forpliktet til å forebygge vold mot kvinner og studere verdien av arbeid og arbeidsplasser. I løpet av natten, hun er en maler – eller i det minste prøver hun å være når hun er ikke fanger opp på t.v./filmer (eller re-watching The West Wing, Gilmore Girls eller Kontor).