Mer enn 30 millioner Amerikanere lider av kronisk nyresykdom (CKD), men mange vet ikke at de har det fordi det er ofte stille i de tidlige stadier. Nyresykdom, imidlertid, er et alvorlig helseproblem og er knyttet til andre store helseproblemer som hjerte-og carotis arterien sykdom. Carotisar sykdom, når i avanserte stadier, kan øke en persons risiko for hjerneslag.

Så hvordan kan du ta vare på nyrene?, På samme måte som du tar vare på din generelle helse – kosthold og livsstil valg. Sunn atferd som trening, drikke rikelig med vann, og et balansert kosthold med anbefalt mengde protein, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler er bra for kroppen din, inne og ute. For personer med kronisk nyresykdom, det er nok av mat der ute som kan hjelpe. Hvis du ikke har kronisk nyresykdom, er det likevel viktig å beskytte nyrer fra sykdom. Sjekk ut disse gode drikker og matvarer for å hjelpe deg med å ta vare på nyrene!,

Topp Drikke og Mat for Nyrene

Vann

For åpenbare grunner, vann er det beste verktøyet for å balansere vannbalansen i kroppen. Ingen grunn til å gå over, men du bør alltid ta sikte på for 6-8 glass om dagen, avhengig av din kroppsvekt. Hvis du er mer aktiv, vil du trenger mer vann. Vann hjelper til å skylle ut giftstoffer som kan føre til bakteriell infeksjon eller nyrestein, sammen med skadelige partikler i blodet.,

Tranebær Juice

Vær forsiktig med dette valget, litt juice inneholder lite frukt innhold og er lastet med sukker, så pass på å plukke 100% tranebær juice (organisk og vannbasert) er et flott alternativ for å rense ut nyrene.

Tyttebær

Spise tyttebær kan også beskytte nyrene. Tranebær hindrer utvikling og vekst av magesår og bakterier i urin-skrift, og kan hjelpe til med å administrere gjeldende bakterier/magesår fordi de gjør urinen surere og bidra til å holde bakterier fra å feste seg til innsiden av blæren., I dagligvarebutikk, legge til friske tyttebær til din handlekurv over tørket.

Epler

En apple en dag virkelig hjelper holde legen unna! Høy i fiber og anti-inflammatorisk egenskaper, epler bidra til å redusere kolesterol, hindre forstoppelse, beskytte mot hjertesykdommer og redusere risikoen for kreft. Disse kan være kokt eller rå. Det er opp til deg!

Sopp

Hvis du har kronisk nyresykdom, du sannsynligvis vet at vitamin D er svært viktig fordi det bidrar til å regulere nyrefunksjon, og sopp er en utmerket kilde.,

eggehviter

eggehviter gi en høy kvalitet protein, men unngå eggeplommene fordi de inneholder fosfor, som kan være farlig for personer med nyresykdom. Skinless kylling er også en god kvalitet protein for nedsatt dietter.

Grønnkål

Grønnkål er en god kilde til Vitamin A og C for å hindre betennelse og beskytter immunforsvaret. Det er også lavere i kalium enn andre greener og inneholder en stor mengde jern.

Blomkål

Denne grønnsaker gir mye vitamin C til platen, sammen med folat og fiber., I tillegg inneholder stoffer som hjelper leveren nøytralisere giftige stoffer. Føl deg fri til å spise dette veggie raw, kan du legge det til din salat, eller en stedfortreder for potetmos.

husk at det er mange andre sunne alternativer som vil gjøre nyrene, og kroppen din, er du god. Hvis du har kronisk nyresykdom er det noen næringsstoffer du bør se nøye. Nyrene regulerer kalium, som er hvorfor det er så viktig å følge med på hvor mye du spiser på en jevnlig basis., Nyrene har også en rolle i produksjon av røde blodlegemer, noe som betyr at hvis de ikke fungerer på riktig måte din teller kan være lav. Å spise jern-rik mat kan bidra til å hindre dette og bidra til å holde opp din energi nivå.

På motsatt side av ligningen, salt kan bli din fiende. For mye salt kan heve blodtrykket ditt og gjøre ditt hjerte og nyrer jobb for hardt. Vær forsiktig med hvor mye salt du bruker i matlaging og også se på salt innhold av pre-pakket mat som hermetisk supper, frosne middager, og eske måltider., Salterstatninger kan også inneholde mye kalium, så prøv urter for å legge til smaken og gi det litt tid. Du kan venne deg til å spise mindre salt, men det tar seks til åtte uker for smaksløkene til å bli vant til det.

til Slutt, fosfor kan være farlig for personer med nyresykdom så velger matvarer lavere i fosfor som frisk frukt og grønnsaker, ris melk, korn og ris korn, og lemonade eller ginger ale.,

Viktigheten av nyresykdom Visninger

nyresykdom screening fra Livet linjerastrering bruker et enkelt finger-stick test for å vurdere hvor godt nyrene dine fungerer. Den bruker en FDA-godkjent enheten vedtatt av mer enn 250 sykehus over hele landet.,

Vanlige risikofaktorer for nyresykdom inkluderer økt alder, familiens historie, rase og etnisitet (Afro-Amerikanere, Asiater, Latinamerikanere, American Indians og stillehavsøyene har økt risiko), diabetes, høyt blodtrykk, arvelige faktorer og unormalt forhøyet kreatinin-nivåene eller synkende glomerular filtration priser (GFR).

Hvis du har noen av de ovennevnte risikofaktorene, eller hvis du er over 60 år, bør du seriøst vurdere et nyresykdom screening. Lær mer nå, eller kontakt oss med eventuelle spørsmål du måtte ha.

Life Linje Screening 2019 oppdater