Brukes som en kulinarisk urt i franske og italienske retter, rosmarin gir mange helsemessige fordeler. Rosmarin motvirker betennelse, bidrar til å undertrykke allergier og forbedrer visse aspekter av type 2 diabetes og hypertensjon. Finn ut hvordan!
Duftende rosmarin (Rosmarinus officinalis L.) tilhører mint familie. På grunn av sin antioksidantegenskaper, rosmarin er et godt konserveringsmiddel., Det utøver også mild antimikrobiell aktivitet, kreft-beskyttelse, og anti-inflammatorisk virkning.
Kraftig Antioksidant Aktivitet
Rosmarin er blant de rikeste urter på antioksidanter. Faktisk er kraftigere enn vitamin C, stikkende denne urten inneholder tolv antioksidanter som virker i synergi for å beskytte cellene mot frie radikaler skade og forbedre ens antioksidant status. Som sin fetter, salvie, bidrar den til å beskytte fett fra oksidasjon. Carnosic syre, carnosol, og rosmarinic syre i rosmarin bidra til å beskytte kromosomer fra skade forårsaket av gamma-stråler., Derfor, med mindre kontraindisert, drikke rosmarin kaffe en dag før og etter en diagnostisk radiologiske test kan bidra til å redusere skader fra frie radikaler. (Inkludert litt ekstra hvitløk, C-vitamin og E-vitamin, ville også være nyttige.)
Rosemary ‘ s Kardiovaskulære Effekter
Rosmarin kan også være nyttig for hypertensive individer.1 Forskere ved University of Massachusetts har nylig oppdaget at rosmarin er en ACE-hemmer. ACE-hemmere blokkere dannelsen av hormonet angiotensin II., Dette hormonet fremmer betennelse i arterier, akselererer utviklingen av aterosklerose, og er en svært kraftig constrictor av blodkar. Som blodårene trekker seg sammen, blodtrykket øker. Andre studier viser at rosmarin forbedrer muligheten av blodkarene utvider seg i friske unge personer.2
Rosmarin og dens slektning, timian, hjelper det kardiovaskulære systemet på en annen måte. De viser betydelige anti-trombotisk (clotting) handling., Dette er viktig fordi uønskede dannelse er involvert i om lag 80% av alle hjerteinfarkt, og de fleste slag.
Motvirker Betennelse
Rosmarinic syre i rosmarin (også funnet i salvie og basilikum) kan redusere betennelse i lungene, spesielt fra diesel inhalerte partikler fra luften. Disse partiklene faktisk redusere livskvaliteten og øke risikoen for å dø av lungesykdommer. Rosmarin hemmer også allergisk betennelse i bronkiene fra for eksempel støvmidd.,3,4
Rosmarinic syre som bidrar til å beskytte DNA fra skadelige biprodukter av kronisk betennelse. I tillegg, rosmarin curtails migrering av hvite blodlegemer til skadet vev og reduserer utslipp av inflammatoriske kjemikalier.5 Rosmarin hemmer betennelse av minst fire kjente mekanismer.
Allergi Lindring
i Motsetning til antihistaminer, rosmarinic syre reduserer aktivering av immunsystemet responder celler som fremmer hevelse og andre symptomer på allergi-vakte betennelse., Det er også dreper unødvendige allergi-aktiverte T-lymfocytter, mens skåner stort antall T-celler som er nødvendig for å bekjempe bakterier og virus. Japanske forskere, ved hjelp av gnagere, viste at en daglig behandling med rosmarinic syre forhindret allergisk astma forårsaket av huset midd. Noen studier viser at det også hemmer betennelse i sesongmessige allergisk rhinitis forårsaket av tre, gress, eller luke pollens.6
Smerter Fighter
Ikke bare rosmarin redusere betennelse i lungene, er det også reduserer leddsmerter., Faktisk, en blanding av rosmarin olje med kaldpresset olivenolje kan brukes til å verkende muskler og ledd. Denne blandingen også forbedrer blodstrømmen til betente muskler. Som sin slektning, basilikum, rosmarin hemmer NF-kappa B, et protein som, når den er aktivert, fremmer betennelse. Som gurkemeie og ingefær, rosmarin hemmer proinflammatory enzym, kalt COX 2.7 i Motsetning til narkotika COX-2-hemmere, rosmarin ikke øker risikoen for hjerte-og karsykdom.
Rosmarin inneholder mange smerte-blokkerende stoffer: carnosic syre, carnosol, ursolic syre, betulinic syre, og rosmanol., Hver enkelt phytochemical viste en tilsvarende styrke som observeres med ketorolac, et ikke-steroide anti-inflammatorisk narkotika.8 vær Imidlertid oppmerksom på at rosmarin blir på en stor grunnlag av smerte, dvs., betennelse!
Bakterie Fighter
Studier utført fra 1990 til 2015, viste det seg at den essensielle olje av rosmarin har den høyeste antimikrobiell aktivitet blant andre essensielle oljer. Rosmarin er forbindelser arbeider sammen for å gi betydelig antibakteriell og soppdrepende aktivitet. 9
Hjernen Booster!,
Lukter rosmarin kan få det til å bli absorbert i blodet og øke acetylkolin (et viktig signalstoff i hjernen). Rosmarin inneholder et dusin forbindelser som hemmer nedbrytningen av en viktig nevrotransmitter, acetylcholine, og kan være nyttig i Alzheimers.10 Rosmarin aromaterapi kan bedre hukommelse. Eksponering for aroma av rosemary essensielle oljen kan forbedre arbeidsminnet hos barn.11,12
Puste rosmarin duften kan redusere hjertefrekvens og redusere kortisol i spytt.13 med andre ord, rosmarin bidrar til å redusere stressnivået., Kombinert med duft av lavendel, rosmarin også reduserer angst.14 Det er noen bevis for at rosmarin kan utøve en anti-beroligende effekt.15,16
Metabolsk Syndrom
Det metabolske syndrom er en konstellasjon av komplekse coexisting cardio-metabolske risikofaktorer som hyperglykemi, dyslipidemi, betennelse, abdominal fedme, pro-clotting aktiviteter, og hypertensjon. Disse øker risikoen for diabetes mellitus og hjerte-og karsykdommer.,
Som nevnt tidligere, rosmarin er en rik kilde av fenoliske fytokjemikalier å ha betydelig antioksidant, anti-inflammatorisk og blodtrykkssenkende aktivitet. I tillegg, denne urten reduserer forhøyet blodsukker, senker blod lipider, så som kolesterol og triglyserider, og bidrar til å beskytte leveren.17
Tidlig bevis (gnager studier) tyder på at rosmarin ekstrakt kan hjelpe motvirke vekt og fett gevinst på en høy fett diett, og fremme fett tap i leveren.,18,19
Diabetes Hjelp
phytochemical carnosic syre (CA) eller rosmarin ekstrakt som effektivt kan forbedre glukose-og lipidmetabolismen lidelser.20 Rosemary ‘ s anti-diabetiker forbindelser kjempe diabetes på flere måter. Noen av dets bestanddeler fungere som en alfa-glucosidase inhibitor, en klasse for muntlig medisiner for type 2 diabetes som reduserer opptaket av karbohydrater fra tarmen. Dette resulterer i en lavere og lavere økning i blodsukker gjennom hele dagen.,
Studier på diabetiske rotter vist at ikke bare rosmarin ekstrakt forbedre glukose nivåer, kan det blokkere smerte fra diabetiker neuropathy, og bidra til å beskytte fra diabetiker neuropathy.21 Tidlig gnager studier tyder på at rosemary essensielle oljen kan også bidra til å beskytte nyrer og lever fra oksidativt stress forårsaket av diabetes.22
– Bruk
Rosmarinic syre er lett absorberes fra fordøyelsessystemet. Legg den til en rett inneholder poteter, tomater, squash, erter, eller gulrøtter. Most frisk rosmarin med kaldpresset olivenolje for et brød dukkert beats smør når som helst., For medisinske formål, legg en teskje knust rosmarin blader til en kopp kokende vann. La bratt for ti minutter. Belastning. Bruk bare en kopp kaffe daglig. Vær oppmerksom på at forsiktighetsregler og kontraindikasjoner nedenfor.
Frisk rosmarin urten bør oppbevares i kjøleskap inne i containere. Tørket rosmarin–som alle urter– bør oppbevares i en lufttett beholder og plassert på et kjølig, mørkt og tørt sted hvor det vil holde seg ferskt i flere måneder.
Forsiktighetsregler og Kontraindikasjoner:
Rosmarin er generelt trygt i lave mengder., Giftige mengder kan gi kramper, oppkast, koma, uterin blødning, nyreskader, og væske i lungene. Gravide kvinner bør ikke bruke medisinsk mengder av rosmarin, fordi, hvis de tas medicinally, kan det fungere som en abortifacient.
Fordi rosmarin hemmer ikke-heme jern absorpsjon, personer med strykejern mangelfull anemi bør ikke bruke det medisinsk. Verken bør personer utsatt for beslag bruke rosmarin medisinsk. Aldri ta rosmarin olje internt. Rosmarin kan slå urin et ufarlig rød farge.,
Rosmarin har potensial for samspill med blodfortynnende midler, diuretika, og visse blodtrykk medisiner. Sjekk alltid med din farmasøyt og helsepersonell før du begynner å blande medisinske urter og legemidler for å unngå uønskede legemiddel-urt interaksjoner.
© 2019, Wildwood Sanatorium. Alle rettigheter er reservert.
Ansvarsfraskrivelse: informasjonen i denne artikkelen er pedagogisk og generelt i naturen., Verken Wildwood Livsstil Sentrum, dets virksomheter, eller forfatteren har tenkt denne artikkelen som en erstatning for medisinsk diagnose, råd eller behandling av kvalifisert helsepersonell.