Mot slutten av vår svangerskap, vi alle sørge for at vi har vår baby elementer klar, som har tatt vår fødsel klasser og nyfødte vare klasse, gjort sykehuset tur, etc. Du kan selv se en kiropraktor eller acupuncturist å hjelpe kroppen med å få klar for den store dagen. (Som jeg anbefaler!) Men visste du at det er faktisk noen produkter som du kan ha hjemme som kan bidra til å bedre forberede kroppen din for arbeids-og fødsel? Vel, det er det!, Få kroppen klar for babyen din store dag med disse produktene. Rådfør deg alltid med lege eller jordmor før du tar noen av disse forslagene.

10 Produkter for å Forberede Kroppen Din for Arbeids-og Fødsel

Bringebær Blad Te

jeg er sikker på at du har alle hørt at bringebær blad te er bra for kvinner å drikke under svangerskapet. Men vet du hvorfor? Studier har vist at det kan faktisk bidra til å gjøre arbeid raskere med færre komplikasjoner og tiltak under fødselen. Ganske utrolig!,

en Annen studie fant at kvinner som regelmessig konsumert bringebær blad te var mindre tilbøyelige til å gå forbi sine forfallsdato eller føde for tidlig. De var også mindre sannsynlig til å trenge deres vann brutt av medisinsk personell–kunstig ruptur av membraner (AROM)– eller krever et keisersnitt, tang eller vakuum levering. På grunn av alle disse fordelene, jeg prøvde mitt beste å drikke 1-3 kopper om dagen når jeg skrev inn min andre trimester, som er standard innstilling. (Konsultere med din lege først.,)

jeg har testet flere ulike bringebær blad te-merker, og jeg anbefaler Jorden Mama ‘ s Økologiske Bringebær Blad Te. Jeg nøt smaken av sin te (noen andre merker jeg har prøvd er ikke like velsmakende), og jeg elsker at deres produkt er USDA Sertifisert 100% Økologisk.

Kjøpe Her

Hvis du fremdeles ikke overbevist om å gi bringebær blad te en prøve, her er et par andre utrolige fordeler for forventet, og postpartum kvinne:

  • Det kan potensielt bidra til å redusere morgen sykdom (1).
  • Det forbedrer effektiviteten av din sammentrekninger., (2)
  • Det reduserer smerter under fødselen og etter fødselen.
    • Fordi bringebær blad te bidrar til å styrke og tone din livmor og bekkenbunnen, kan det føre til at arbeidskraft til å være kortere og mindre smertefull. (2)
  • Det er gunstig å VBAC moms.
    • Kvinner som tidligere har hatt C-snitt har en høyere sjanse for å livmor ruptur enn kvinner som ikke har. Ved regelmessig drikking bringebær blad te, kvinner forsøker en VBAC kan ha en sterkere livmoren (2), som kan bidra til å redusere sjansene for livmor sprekke og bidra til å oppnå en VBAC (vaginal fødsel etter cesarean).,
  • Det har en høy mineral telle, å bidra til å bringe i morsmelk. (3)

Fødselen Ballen

A kaste ballen er i hovedsak en øvelse ball som vi kan bruke til å få kroppen i form og bruk i løpet av svangerskapet, fødselen, og postpartum. Jeg anbefaler at du få og bruke en kaste ball i løpet av alle disse fasene. Hvis du er nysgjerrig på hvordan du bruker en fødsel ballen under graviditet kan være nyttig, her er noen av fordelene:

  • Det oppfordrer optimal fosterets plassering.,
    • Hvordan føles det å gjøre dette? Vel, når du sitter på en kaste ball, du er ikke i stand til å henge slapt, så du har å sitte med god, riktig holdning. Å holde din kjernevirksomhet engasjert og ha god sittestilling bidrar til å holde kroppen i innretting, og som oppfordrer til din baby til å være i den beste posisjonen for arbeidskraft og fødsel. Når barnet er i en god posisjon, det hjelper på arbeidskraft fremgang raskere og tillater deg å ha en mindre smertefull og mer hyggelig fødselen!
  • Det åpner bekken og hofter for å oppmuntre barnet til å slippe lavere inn i bekkenet.,
  • Når barnet faller lavere i bekkenet, babyens hode gjelder press på livmorhalsen, som kan oppmuntre dilatasjon og effacement.
  • Gjør figur 8 og hip sirkler mens du sitter på fødselen ballen kan oppfordrer arbeiderpartiet til å begynne på sin egen.
    • selvfølgelig, dette forutsetter at kvinnen er i nærheten av henne på grunn av dato og både kvinnens kropp og barnet er klar for det. Det er ingen bevis for at dette vil føre deg til å gå inn tidlig fødte arbeidskraft.,

Kjøp Her

Hvis du lurer på hvilken størrelse kaste ballen du bør kjøpe, her er hva vi anbefaler:

  • 55 cm ball hvis du er 5’4″ eller kortere
  • 65 cm ball hvis du er mellom 5’4″ og 5’10»
  • 75 cm ball hvis du er 5’10» eller høyere

Peanut Ballen

En annen flott produkt å bruke i løpet av tredje trimester for å forberede kroppen din for arbeids-og fødsel er det peanut ballen. Som en kaste-ball, en peanøtt ballen kan bidra til å få barnet i en bedre posisjon for arbeidskraft, noe som kan hjelpe deg å gå inn i arbeid før og har en raskere fødsel., Sitter på en peanøtt ballen krever du for å komme inn i en dypere knebøy enn en fødsel ballen gjør, som deretter hjelper åpne bekken enda mer og kan også bruke mer direkte press på livmorhalsen for å fremme dilatasjon og effacement. For mer informasjon om peanut baller, les dette.

Kjøpe Her

Epi-no

En av de vanligste bekymringene til gravide kvinner, er frykten for å rive under fødsel. Jeg var en av de kvinnene som, slik jeg forstår det. Jeg ønsket å gjøre det jeg kunne for å hjelpe redusere sjansene mine til å rive det i stykker., Flere av mine doula kunder har brukt Epi-nos under svangerskap til prep deres vaginaer og perineum for arbeidskraft og «the ring of fire.»Og vet du hva, de fleste av dem ikke rive i det hele tatt! De få som gjorde rive bare hadde mindre kuttskader som ikke engang krever masker. Dette var nok et bevis for meg å bruke Epi-no under svangerskapet, og jeg kan ikke anbefale det nok. Det bidro til å trene kroppen min til å strekke seg, som til slutt hjalp meg ikke tåre da jeg fødte min 8-pund 6-unse sønn. To tomler opp!,

Kjøpe Her

Glidemiddel

Hvis du ikke ønsker å investere i Epi-no, så et godt alternativ er perineal massasje. Som det fremgår av American Association for Graviditet, «Perineal massasje under svangerskapet innebærer den milde, manuell strekking av vev som form fødselskanalen., Fordelene av denne gamle skikken har blitt studert av forskere, og det er nå sterke vitenskapelige bevis som indikerer at når det gjøres regelmessig i de siste 3 til 4 uker av svangerskapet, perineal massasje øker din sjanse for å levere en baby vaginalt uten å skade perineum, noe som resulterer i en redusert sjanse for å rive og episiotomy.»

Utføre perineal massasje kan være vanskelig for kvinner å gjøre når de er videre i sine svangerskap. Dette er grunnen til at det oppfordres til at partner hjelpe deg med denne oppgaven., Når du utfører perineal massasje, kan du bruke en god smøring for å bidra til å gjøre dette ubehagelig strekking av perineal vev mer behagelig for henne. Hun vil takke deg for det!

Kjøpe Her

Hypnobabies

Som en fødsel doula, har jeg vært til noen fantastiske fødsler, men jeg må si at noen av de mest utrolige fødsler som jeg noen gang har vært å ha vært Hypnobabies fødsler. Hypnobabies er en komplett seks-ukers fødsel utdanning kurs som tilbys i et klasserom av sertifiserte instruktører eller gjennom selvstudium., De dekker alle om å holde seg frisk under svangerskapet, endringer i kroppen under graviditet og arbeid, valg om medisinske prosedyrer og medikamenter, og skaper en fødsel plan, tidlig dager med baby, og mer. Men hva skiller Hypnobabies bortsett fra noen andre fødsel metoden er hvordan det mentalt forbereder mødre etter fødselen. Kvinner er mer kontroll, mer avslappet, og til syvende og sist har mye mer underholdende opplevelser. Jeg har vært vitne til det, og det er virkelig utrolig.

jeg må si, å ta kurset alene vil ikke hjelpe deg helt., Kvinner som praktiserer daglig, lytte til deres spor daglig, og forplikte seg til Hypnobabies programmet er mye mer vellykket på å ha en «smertefri» Hypnobabies fødselen. Fødslene at jeg har vært bokstavelig talt ser ut som arbeid og fødsler som alle kvinner håper og drømmer om. Jeg anbefaler at du ser på det!

Kjøpe Her

Datoer

Datoer er en uvurderlig mat for gravide kvinner og kvinner i ferd med å føde. Her er hvorfor:

  1. Datoer inneholder visse stoffer, som bistår i å styrke musklene i livmoren som fører til en enklere levering.,
  2. Studier tyder på at datoer kan bidra til å lette levering siden de bidrar til livmorhalskreft dilatasjon og redusere varigheten av arbeidskraft og behovet for innføring og styrking.
  3. Datoer inneholder oksytosin. Alle pre-fødsel forberedelser i kroppen foregår takket være dette hormonet, og det starter også utskillelsen av mors melk.
  4. Siden sukker i datoer er fruktose, ikke glukose, og de vil gi energi til svekket kroppen til raskt å revitalisere det. Dette er spesielt nyttig for en kvinne i arbeid.,
  5. En gravid kvinne er daglig vitamin A-kravet vil øke til 800 ugs, som datoer er rik på (beta-karoten).
  6. Datoer inneholder Folat, som bidrar til å forebygge farlige fødselsskader.
  7. Etter levering, datoene er gitt for å hindre at postpartum blødning.

Ikke bare det, dato er en av de beste matvarene for ammende mødre fordi det inneholder elementer som beriker melk med næringsstoffer som gjør en sunn og sykdom-resistente baby.,

Kjøpe Her

Skånsom Fødsel

jeg SVERGER til denne. Y ‘ all, jeg var bare i sant arbeidskraft i fire timer før jeg måtte begynne å trykke. Og det var min første fødsel! Jeg er ikke den eneste som føler på denne måten. Mange kvinner hevder det lett Fødsel hjalp dem har rask og mindre smertefullt arbeid. Enten det er en placebo effekt eller ikke, denne tingen virkelig hjulpet kroppen min åpne., Skånsom Fødsel krav:

  • Mindre smerter under fødselen og levering
  • Forhånd dilatasjon før ubehag som ble følt
  • Kortere og lettere arbeid
  • Kortere restitusjonstid
  • Over 90% av kvinner som har prøvd den Opprinnelige Skånsom Fødsel Formel anbefaler det til familie og venner!

jeg bare hørt gode ting om det, så jeg bestemte meg for å bruke det selv under svangerskapet. Jeg tenkte, hva kunne det vondt? Og jeg er så glad for at jeg gjorde. (Selvsagt diskutere dette med din lege eller jordmor før du tar det.,) Hvis din lege gir deg grønt lys til å bruke Milde Fødselen, bør du begynne å ta det 5 uker før beregnet forfall. Det er en flott måte å forberede kroppen din for arbeidskraft og fødsel.

  • Uke 1: Ta 1 / 4 teskje før morgenen og kvelden måltider.
  • Uke 2: Ta 1/4 ts 3 ganger daglig før måltider. Opprettholde denne dosen til levering.

Kjøp Her

nattlysolje

Hvis du nærmer deg din forfall eller har bestått det, en mulighet som du kanskje har vurdert å ta er nattlysolje., Nattlysolje er en urte olje utvunnet fra primrose plante frø. Mange kvinner har brukt kvelden primrose olje for flere tiår for å hjelpe med livmorhalskreft dilatasjon for å forberede kroppen for arbeidskraft.

Mens nattlysolje ikke indusere arbeidskraft per se, når det tas oralt eller vaginalt, det antas å fungere som en prostaglandin som myker opp og modner livmorhalsen. Som livmorhalsen modner, sammentrekninger er utløst, som fører til arbeid eller Braxton-Hicks kontraksjoner. I tillegg livmorhalsen er mykgjørende kan bidra til å gjøre arbeid og levering raskere og enklere.,

jeg vet om flere kvinner som hevder at nattlysolje hjalp kroppen gå inn i arbeid. Noen bevis som tyder på at nattlysolje er mild prostaglandin effekten vil bare utløse arbeidskraft i kvinner som er klare til å levere og kan ikke utløse tidlig arbeid. Imidlertid, mange OB leger føler sterkt at det er en risiko for prematur arbeidskraft og bør ikke oppmuntres. Dette er grunnen til at du bør diskutere dette med din omsorg leverandøren på forhånd. Ikke prøv å indusere arbeidskraft før 40 uker av svangerskapet.,

Kjøpe Her

Graviditet Bøker og Fødsel Affirmasjoner

Ikke bare du trenger å fysisk forberede kroppen din for arbeids-og fødsel, men du trenger for å forberede deg mentalt så vel. Som jeg alltid sier, fødsel skjer mellom ørene, ikke mellom beina. Jeg mener at arbeids-og fødsel er så mye mer psykisk enn fysisk. Hvis du forberede tankene for hva som er til å komme, kan du oppnå mer enn du trodde du kunne., Hvis du utdanne deg selv, lytte til positive fødsel historier, og omgi deg med positive fødsel affirmasjoner, ditt sinn vil være klar og glade for den store fødsel dagen!

Er det noen andre produkter anbefaler du å hjelpe andre kvinner til å forberede kropp og sinn til arbeids-og fødsel?

Denne artikkelen inneholder affiliate linker. Disse vurderingene er våre egne. Imidlertid, hvis du kjøper noe, vi kan tjene en liten provisjon som hjelper oss til å holde innholdet vårt gratis til våre lesere. For å se flere av våre anbefalte produkter, sjekk ut vår Dama Plukker Butikk her., Det er vår nøye kuratert shop produkter vi elsker og anbefale! ❤️

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSaveSaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave