Hvor fort er for fort?

Du trenger ikke en stoppeklokke til å bestemme deg for om du har et problem med for tidlig utløsning. Hvis du er å oppnå orgasme før du virkelig vil, det er for tidlig nok. Når det er sagt, en definisjon fra International Society For Sexual Medicine merk at menn som lider av for tidlig utløsning «alltid eller nesten alltid» nå orgasme i ca tre minutter å starte sex. Hvis både du og din partner er fornøyd med sex-livet, det spiller egentlig ingen rolle hvis det tar ett minutt eller 20., Men bare for moro skyld av informasjon, gjennomsnittlig tid fra opphisselse til utløsning er vanligvis rundt fem til 10 minutter. Hvis du ikke varer lenge nok til å holde deg eller din partner er fornøyd, det er på tide å gjøre noe med det.

Gjør dette skje mye?

for Tidlig utløsning er et svært vanlig problem. Ifølge noen anslag, om lag 30 prosent av Amerikanske menn har for tiden klagen. Noen menn kan ikke være klar over at de har et problem, selv om, fordi deres partnere er motvillige til å snakke om det., Vanligvis, for tidlig utløsning (også kalt ufrivillig sædavgang) er en midlertidig tilstand blant unge, uerfarne mennesker eller folk begynner et nytt forhold.

Hva er årsaken til det?

I de fleste tilfeller, for tidlig utløsning er forårsaket av én av to ting: spenning eller angst. De første gangene en ung, uerfaren mann har sex med en partner, kan han ha problemer med å kontrollere den måten han reagerer-det føles ufrivillig, som å være på autopilot. Vanligvis, øvelse gjør mester., Han (og hans partner) kan også være redd for at det de gjør er galt, eller er bekymret for at de vil bli fanget i loven, slik at sex er ofte stormet og utilfredsstillende. I noen tilfeller er problemet ikke gå bort over tid. Climaxing raskt kan begynne i løpet av ungdom, og deretter bli en bevisstløs, fysisk inngrodd vane som vedvarer senere i livet.

Hvis problemet dukker opp i voksen år, er det sannsynligvis på grunn av angst (selv om spenningen faktor kan gå tilbake hvis du, for eksempel, er å ha sex etter en lang pause eller med en ny partner)., En rekke ting kan føre til angst under sex, inkludert ønsker å unngå graviditet, stress på jobben eller i andre områder av livet ditt, og frykt for at du kan ikke være til behag din partner. Prematur ejakulasjon er sjelden forårsaket av fysiske lidelser, men mulige årsaker inkluderer multippel sklerose, ekstrem følsomhet i penis, skader på nerver, og andre nevrologiske problemer.

Hva kan jeg gjøre hvis jeg ønsker å vare lenger?,

generelt prøve å bli mer bevisst på kroppen din og hvordan du reagerer under sex, fra første begeistring gjennom «platå» når du er skikkelig opphisset, til den tiden du få orgasme. Ta dype åndedrag, og dette bidrar til å avbryte stress respons og tvinger deg til å slappe av. Prøv også å være aktive med hele kroppen under sex-ved hjelp av hele kroppen kjærtegn og nongenital å berøre — i stedet for å fiksere på din penis.

Unngå narkotika og alkohol., Selv om de kan holde ditt svar, vil de også holde deg fra å utvikle kroppskontroll som vil tillate deg å løse problemet permanent. Tenker på andre ting-som fotball eller din siste helg prosjektet-kan virke mot sin hensikt også, av samme grunn.

Du kan også prøve en av disse triks:

  • Onani. Å ha sex alene om to til fire timer før den store begivenheten gir noen menn har en sterkere og mer langvarig ereksjon andre gang rundt.
  • stopp-og-start-teknikk., Mens du er deg frem med deg selv eller å ha sex med din partner, ta en liten pause bare når du er i ferd med å nå dine «point of no return» og klimaks. Prøv å slappe av for om 20 eller 30 sekunder, og deretter starte på nytt.
  • klem metode. Dette er som stopp-og-start metode, men når du tar en pause, kan du prøve å klemme tips eller midten av deres penis med tommelen og pekefingeren i flere sekunder. Stopp klemme, vent i 30 sekunder, deretter fortsetter elskov som før. Dette hjelper mange menn utsette sine orgasmer.
  • nedre posisjon., Mange menn synes det er lettere å forlenge elskov med kvinnen på toppen, fordi du ikke trenger å støtte vekten din, og du kan slappe av mer. Denne posisjonen kan også redusere følsomheten i noen menn. Hvis du ikke har prøvd det, eksperimentere og se om det hjelper deg.
  • Bedøvelse kremer. Brukes til tuppen av penis ca 30 minutter før sex, disse kremene kan gjøre penis blir mindre følsom og forsinket ejaculation. Sørg for å vaske kremen av før sex fordi noen studier har vist bedøvelse kremer kan føre til tap av ereksjon eller vaginal nummenhet., Og husk, det er alltid en god idé å snakke med legen din først før du kan bruke noen medisinske produkter.

de Fleste sex terapeuter er enige om at etter flere uker med praksis, er en av disse metodene kan bidra til om lag 95 prosent av menn føler seg mer i kontroll og varer lenger.

Hva hvis ingen av disse tingene hjelper?

ikke glem at du har andre alternativer for behagelig din partner. De fleste kvinner (ca 75 prosent) har orgasmer gjennom klitoris stimulering., Fingre og leker er helt god erstatter i dette tilfellet, som er oral sex, bare spør henne hva hun liker og fortsette å prøve til du treffer på riktig teknikk.

Siden det vanligvis ikke er en fysisk årsak til rask utløsning, prøv å jobbe på master kjønnsorgan — hjernen din. Et par økter med sex terapeut kan være nok for deg å lære hvordan du kan håndtere din uro og slappe av, ofte gjennom guidet imagery pusteøvelser.

Prøv ut ulike metoder; vanligvis en av disse forslagene vil være løsningen., Hvis du ikke ser noen forbedring i noen måneder, kan du ha et fysisk problem, eller en dypere emosjonelt problem å trene i terapi eller par rådgivning. Din lege eller terapeut kan også anbefale antidepressiva — en av sine beryktede bivirkninger hos begge kjønn er deprimert libido og forsinket orgasme.

Det er også verdt å merke seg at en 2014 studie fant den virkelige grunnen til at mange kvinner hater prematur ejakulasjon hos en partner, og det var ikke at samleie var for kort., I stedet, fant de sine partnere var så fokusert på å utsette ejakulasjon at de forsømte kyssing, kjærtegnet og andre seksuelt stimulerende intimitet at kvinner som trengs for å føle seg fornøyd i sengen.

Mayo-Klinikken. Feromoner. http://www.mayoclinic.com/health/premature-ejaculation/DS00578

Den Virkelige Grunnen til at Kvinner Hater Forhastet Ejaculation. Time.com 21. Mai 2014

American Urologiske Association:: Definisjon av prematur ejakulasjon utløsning av International Society for Sexual Medicine. http://www.auanet.org/content/