P90X Kosthold: Hva Du Trenger å Vite

En stor ulempe til denne dietten er kostnadene. For å få utdypende informasjon om kosthold, trenger du å bestille P90X workout-pakke, som koster $120 for 90-dagers program. Dette inkluderer ikke de ekstra kostnadene av kosttilskudd som selges separat. En pakke med 12 protein barer koster nesten $24 før frakt og avgifter .

Mange av de anbefalinger kjøre i motsetning til de av respekterte organisasjoner som American Heart Association og Mayo Clinic., P90X Kosthold er lys på frukt og grønnsaker, mens de Mayo Clinic anbefaler ubegrenset porsjoner . AHA-ikke anbefale høy-protein dietter på grunn av helse risikoen slik som forhøyet keton nivåer i blodet.

Annonsering

Eliminere karbohydrater kutt vann vekt, er en grunn til mange lav-carb dietter tilbyr raske resultater. Dessverre, denne vekten er lett re-økt., The Mayo Clinic anbefaler et kosthold som består av 45 til 65 prosent karbohydrater, 10 til 35 prosent protein, og 20 til 35 prosent fett (bestående av godt fett som enumettet fett) . To av de tre fasene av P90X Kosthold foreskrive karbohydrat inntak som ikke oppfyller minimum nivåer av karbohydrater kalt for ved Mayo Clinic.

i Tillegg, de tre fasene av dietten varierer ganske mye fra hverandre, og hvis alle tre fasene er innlemmet i løpet av 90-dagers program, dieter vil ha endret kostholdet tre ganger på like mange måneder.,

Mens det er oppskrifter som følger av skaperne av P90X, det er ikke nok oppskrifter for å holde deg interessert i for lang tid forbi de første 90 dager.

Og hva som skjer etter 90 dager? Designerne av P90X Kosthold ikke har en klar forslag for om du bør opprettholde en fase eller den andre, og noe av denne forvirringen resultater fra det faktum at selve programmet er bare beregnet til å vare i 90 dager. Etter at folk som har fullført programmet oppfordres til å prøve andre programmer som tilbys av samme selskap, mange av som inkluderer spesialisert ernæring planer.,

I tillegg til omtrent en time lange daglige P90X treningsprogram, vedlikeholde P90X Kosthold kan være en ganske tidkrevende jakten for slankere. Ikke bare vil dieters spor kalori inntak og forbruk, men måltid forberedelse må være i samsvar med kosttilskudd retningslinjer som skift -, avhengig av fasen.

P90X Diett som ikke blir presentert av ernæringsfysiologer eller helsetjenester eksperter, men heller av et selskap som er bunting det sammen med en klar-til-selger trening rutine.,

I det lange løp, kan det være bedre å vedta en diett som er anbefalt av anerkjente helsetjenester etaten eller ikke-for-profit organisasjon.

Hold lesing for mye mer informasjon om forskjellige dietter.