nyttårsforsett: 20 Topp nyttårsforsett Ideer

nyttårsforsett kan ofte generere to følelser: Håp og frykt. Vi håper at vi vil lykkes med å endre våre liv til det bedre – mens frykt for at vi ikke.

Dessverre virker det som om frykt er berettiget.

Hvis du lurer på hvor mange nyttårsforsett mislykkes, svaret er ganske skremmende. En studie utført av University of Scranton (universitet) fant at bare 8% av mennesker med å nå sine nyttårsforsett, mens en massiv 80% ikke klarer å holde seg til sine Nye Årets mål.,

Så, hvordan kan du sikre at du blir med i 8% av folk som holder seg til sin nyttårsforsett? Hold leser å finne ut.

I denne ultimate guide, vil du lære hvordan du setter nyttårsforsett. Deretter vil vi gå gjennom noen tips om hvordan å holde til nyttår er oppløsninger. Til slutt vil vi ender opp med topp 20 nyttårsforsett ideer for å hjelpe deg kickstart på transformasjon!

Men først, la oss legge grunnlaget for suksess.

Hva er et nyttårsløfte?

nyttårsforsett er personlige mål som vi satte ved starten av hvert år. Men hvorfor gjør vi nyttårsforsett? Vel, for mange, ny kalender året byr på en følelse av fornyelse og håp. Det er en tid for å ta lager av hvem vi er og hvordan vi lever og vilje til å forbedre oss.

Hva er de Vanligste nyttårsforsett?,

nyttårsforsett vanligvis løse viktige aspekter av livet, slik som helse, følelse av velvære, sosiale sammenhenger, eller økonomi.,en undersøkelse utført av Ipsos for Urban Plater, den mest populære nyttårsforsett er:

• Styring av økonomien bedre
• Spise sunnere
• Være mer aktiv
• Miste vekt
• Bedre psykisk velvære
• Forbedre sosiale forbindelser

Hvordan å Lage nyttårsforsett

Når du nyttårsforsett – eller noe personlig, profesjonell eller virksomhetens mål – alltid sette SMARTE mål., Denne forkortelsen står for:

• Bestemt: Det bør ikke være rom for feiltolkninger.
• Målbare: Plan for hvordan å spore resultatene dine objektivt.
• Oppnåelig: Sette realistiske nyttårsforsett.
• Relevant: Sikre din Nye Året er målet på linje med hvem du ønsker å være.
• Tid-bundet: Sett tidsfrister for hver del av den prosessen som er nødvendig for å oppnå målet ditt.,

For eksempel, i stedet for å si, «jeg ønsker å bli i bedre form,» angi et SMART mål, for eksempel:

Dette året, jeg vil bli en maratonløper (Bestemt). Jeg vil gå kjører tre ganger hver uke (Oppnåelig), og jeg vil bruke en trenings-app for å følge med fremgangen min (Målbare). Jeg kommer til å kjøre min city halvmaraton i juni (Tid-bundet). Jeg er forpliktet til dette Nye Året er målet fordi jeg ønsker å føle passer, sunn og sterk (Relevante).

til Slutt, fokus på kvalitet, ikke kvantitet.,

Når det Nye Året ruller rundt, kan du føle deg full av entusiasme og ønsker å gjøre en haug av Nye Årets mål.

ikke.

Hvis du prøver å komme i form, spise sunnere, tjene mer penger, utvikle dine relasjoner, og begynne å meditere på samme tid, vil du sannsynligvis sette deg opp for svikt. Som den russiske ordtaket sier, «Hvis du jage to kaniner, du vil ikke ta noen av dem.»

Så, sett ikke mer enn tre nyttårsforsett. Eller enda bedre, og ligger bare en – deretter, når du har mestret det, du kan starte en annen senere i år.,

Hvordan å Holde nyttårsforsett

kort sagt, her er hvordan de skal holde seg til nyttår er oppløsninger: Fokus på prosessen og ikke resultatet.

Vi kan kontrollere innganger – vi kan ikke kontrollere resultatene. Vi kan For eksempel styre hvor ofte vi trener og hvor mye innsats vi legger i hver økt, men vi kan ikke styre hvor mye vekt vi vil tape hver uke.

Så, fokuser din oppmerksomhet og innsats på hva du har kontroll over: Den praksis. Hvis du gjør dette, vil resultatene ta vare på seg selv.,

Men hvis du fokuserer på alt av innsatsen din på slutten målet, kan du føle deg overveldet eller som ingenting endrer seg og gi opp.

«Mine resultater hadde svært lite å gjøre med de målene jeg satte meg, og nesten alt å gjøre med de systemene jeg fulgte,» James Klare skriver i Atomic Vaner. «Mål er bra for å sette en retning, men systemer er best for å gjøre fremskritt. En håndfull av problemer oppstår når du tilbringer for mye tid på å tenke på målene dine og ikke nok tid designe dine systemer.,»

i Tillegg forplikte seg til å holde seg til dine nyttårsforsett over lang sikt.

til Tross for populære tro, vaner ikke typisk form i 21 dager. Forskning viser at det kan ta alt fra to til åtte måneder å utvikle en ny vane. Faktisk, det tar gjennomsnittlig 66 dager daglige praksis med å etablere en ny atferd.

til Slutt, finne støtte.

Du er ikke alene i din søken etter personlig vekst og forbedring – det er nok av andre mennesker der ute som sliter med det samme nyttårsforsett.,

Tilkobling og støtte kan gå en lang vei i å hjelpe oss å oppnå våre mål. Så, bli med i Facebook-grupper, delta i diskusjoner på Reddit, og møte opp med folk i ditt lokale område.

20 Topp nyttårsforsett Ideer

Nå som du vet hvordan å sette nyttårsforsett og hvordan å holde seg til dem, la oss ta en rask titt på 20 av de beste nyttårsforsett ut det. Så, hvis du lurer på, «hva skal mitt nyttårsforsett være?»velge en fra denne nyttårsforsett-liste!

1., Øke Din Fitness

å Forbedre kondisjon er en av de mest populære nyttårsforsett der ute – og det er lett å forstå hvorfor. Som motiverende høyttaler Jim Rohn sa, «Ta vare på kroppen din. Det er det eneste stedet du trenger for å leve.»

2. Forbedre Ditt Kosthold

på samme måte, kvaliteten av vårt kosthold har en massiv effekt på kvaliteten på våre liv. Så, hvis du ønsker å forbedre din søvn, produktivitet, og følelse av velvære, vurdere å sette sunne nyttårsforsett. Du vet hva de sier, «Du er hva du spiser!»

3., Slutte å Utsette

Hvis du ønsker å skape det livet du drømmer om, men altfor ofte finne deg selv å utsette, kanskje det er på tide å lære hvordan å slutte å utsette for godt. På den måten kan du bruke tid og energi på det du virkelig bryr deg om.

4. Tjene Mer Penger

En av de mest vanlige nyttårsforsett er å forbedre vår økonomi på noen måte. Hvis du drømmer om å reise, å kjøpe et hus, eller å starte en familie, kan det hende du ønsker å angi et Nytt År oppløsning til å tjene mer penger ved å jage en kampanje eller for å ta en ny jobb.

5., Starte en Bedrift

Hvis du hater jobben din, kan du ha drømmer om å bli din egen sjef. Om du starter dropshipping, lære online, eller bli en frilanser, det er tonnevis av måter å starte en bedrift eller siden kjas.

6. Komme seg Ut av Gjeld

Ikke bare gjeld kan holde deg tilbake fra å oppnå dine personlige mål, det kan også føle seg undertrykkende og stressende. Så hvorfor ikke sette et Nytt År er målet å takle det head-on? Heldigvis, det er tonnevis av penger blogger på nettet for å hjelpe.

7. Lagre en Nødsituasjon Fondet

på samme måte, levende lønnsslipp til lønnsslipp kan være stressende., Hvorfor ikke gjøre et løfte til deg selv til å sette av noen kroner hver måned, og øke din økonomiske sikkerhet? Personlig finans ekspert Dave Ramsey sa, «Saving må bli prioritert, ikke bare en tanke. Betal deg selv først.»

8. Begynne å Meditere

Hvis du ønsker å forbedre din helse og velvære, kan du angi et nyttårsforsett om å begynne å meditere daglig. Vitenskapen viser at denne enkle øvelsen kan gi deg mange helsemessige fordeler.

9. Forbedre Din Søvn

Er du alltid brenner lyset i begge ender?, Søvn har en dyp effekt på kvaliteten av våre helse – hvorfor ikke fokusere på å forbedre ditt i år? Som science fiction-forfatter Robert A. Heinlein sa: «Lykke består av å få nok søvn. Bare det, ikke noe mer.»

10. Se Mindre på TV

i gjennomsnitt, Amerikanerne bruker nesten tre timer en dag å se på TV – har Netflix noen gang spurt deg hvis du fortsatt ser på? Dette året, du kan løfte for å viderekoble noen av TV-tid til andre ting du bryr deg om.

11., Bruke Mindre Tid på Sosiale Medier

Kanskje du tilbringe timer hver dag for å rulle sosiale medier-feeder og ønsker å kutte ned? Dette er et godt Nytt År oppløsning når du tenker på at vitenskapen har bevist sosiale medier som skader vårt velvære og øker følelsen av ensomhet og depresjon.

12. Les Mer

forfatteren av Game of Thrones av George R. R. Martin, en gang skrev, «En leser liv tusen liv før han dør. Mannen som aldri leser lever bare én.»Her er en liste over 40 må-lese bøker av all tid for å komme i gang!

13., Lære Noe Nytt

Har du noen gang ønsket å lære et nytt språk, spille et instrument, eller ta opp en ny sport? Forplikte seg til å lære noe nytt med en unik nyttårsforsett. Som forfatter Mark Twain skrev en gang, «la Aldri formell utdanning komme i veien for din læring.»

14. Utvikle en Hobby

Er det noe du elsker å gjøre som du skulle ønske du brukte mer tid på å gjøre? Enten det er entreprenørskap eller modellfly, vurdere å sette et Nytt År er målet å gå dypere inn i din favoritt hobby.

15., Frivillig

Hvis det er en veldedig sak kjære til hjertet ditt, kanskje du ønsker å vie mer av din tid til det. Plus, frivillig arbeid er en flott måte å få nye venner-og gi tilbake til samfunnet.

16. Uttrykke Deg Mer

Enten det er musikk, maleri, eller skriver, vi trenger alle å finne måter å uttrykke oss. For eksempel viser forskning at det å uttrykke dine tanker og følelser i en journal kan gi deg mange helsemessige fordeler. Angi et Nytt År oppløsning til å uttrykke deg mer dette året.

17., Konfrontere en Frykt

media mogul Oprah Winfrey sa: «Vi kan ikke bli det vi trenger for å være av gjenværende hva vi er.»Om dere frykter fiasko, avvisning, eller høyder, hvorfor ikke sette et Nytt År er målet å overvinne det?

18. Møte Nye Mennesker

forfatter og foredragsholder, Simon Sinek, sa: «Livet er vakkert, ikke på grunn av de tingene vi se eller gjøre. Livet er vakkert på grunn av de menneskene vi møter.»Han har et poeng. Så, hvorfor ikke sette et Nytt År er målet å møte nye mennesker og få nye venner?

19., Utvikle Dine Relasjoner

Like, våre relasjoner med familie og gamle venner enormt påvirke kvaliteten på våre liv. Er det forhold du ønsker å utvikle, utforske, eller reparasjon? Hvorfor ikke løse for å forbedre dem med et nyttårsforsett?

20. Reise

COVID-19 kan være kommet for å bli, men reiser kan fortsatt være en drøm for deg. Selv om reise kommer med risiko, riktig planlegging og forberedelse kan bidra til å sikre din turer gå greit. Angi et Nytt År er målet å gjøre det skje dette året.,

Oppsummering: nyttårsforsett Tips

nyttårsforsett er alt om fornyelse, håp og utvikling av våre beste selv.

Selv om de mest vanlige nyttårsforsett typisk dreie seg om helse, velvære og økonomi, er det ingen regel mot å skape unike nyttårsforsett som passer for deg.

Husk, når du setter nyttårsforsett, sette SMARTE mål som er spesifikke, målbare, oppnåelige, relevante og tid-bundet. Også, ikke spre deg for tynn – i stedet fokusere på en eller to Nye År målene som betyr mest for deg.,

for Å holde seg til den Nye Årets mål, fokusere på prosessen som trengs for å gjøre dem skje og la resultatene ta vare på seg selv. Til slutt, oppsøke tilkoblinger og støtte fra andre som har sett den samme nyttårsforsett.