Ukontrollerbar gjesping, tunge øyelokk, og den sterke trangen til å døse av i løpet av dagen er tegn på overdreven søvnighet. Sliter med å holde seg våken kan dra ned ytelsen på skole og arbeid, sette press på sosiale og personlige relasjoner, og skape alvorlige risikoer når du kjører.

Hvis du opplever vedvarende tretthet, er det normalt å lure på, «hvorfor er jeg alltid trøtt?»

De mest vanlige årsakene til overdreven søvnighet er søvnmangel og lidelser som søvnapné og søvnløshet., Depresjon og andre psykiske problemer, visse medisiner og medisinske forhold som påvirker hjernen og kroppen kan forårsake søvnighet på dagtid også.

Gjenkjenne overdreven søvnighet på dagtid (RED), er et første skritt mot å ta opp problemet. Arbeider med en lege for å identifisere årsaken og bedre søvn vaner kan forbedre din daglige produktivitet, humør og helse.

Hva er Overdreven Søvnighet på Dagtid?

Overdreven søvnighet på dagtid er vanskelig å holde seg våken eller varsle deg når du trenger det., Mange eksperter definere RED er så langt fra utmattelse, som involverer sterke følelser av fysisk utmattelse, men to forhold kan overlappe hverandre.

Nyere forskning peker til overdreven søvnighet å være et betydelig problem. Søvn i Amerika Meningsmåling for 2020 ved National Sleep Foundation fant at nesten halvparten av Amerikanerne rapport følelsen søvnig mellom tre og sju dager per uke. Førti prosent av voksne sa at deres døsighet forstyrrer daglige aktiviteter minst en gang i blant.

Noen ressurser refererer til UTG som hypersomnia, som beskriver lidelser i overkant søvn., Imidlertid, hypersomnia er et bredere begrep som omfatter spørsmål som sover for mye på en kveld som er forskjellig fra ekstrem søvnighet på dagtid eller i situasjoner når årvåkenhet er nødvendig.

Hva Er Årsakene til Overdreven Søvnighet på Dagtid?

Overdreven søvnighet på dagtid er ikke en tilstand som i seg selv; i stedet, det er et symptom som skyldes en underliggende problemet.

Søvnighet Forårsaket Av søvnmangel

Mangel på søvn er ansett for å være den vanligste årsaken til overdreven søvnighet., Søvnmangel kan være kortsiktig eller kronisk og kan i seg selv være forårsaket av en rekke søvnforstyrrelser og andre medisinske tilstander:

  • Unnlatelse av å Prioritere Søvn: å Velge å bo oppe for å se på en serie, eller våkne opp tidlig for å gå til gym er eksempler på hvordan søvn kan få dunket ned på listen over prioriteringer og trengt ut av en travel hverdag. Dette kan forårsake døsighet neste dag, og problemet kan akkumuleres over tid. Når disse valgene føre til mangel på søvn over en lengre periode, er det kjent som utilstrekkelig søvn syndrom.,
  • Insomnia: Dette vilkåret omfatter en rekke problemer som gjør det vanskelig å sovne eller forbli sovende for så lenge du ønsker. Søvnløshet er ofte knyttet til andre problemer med hvilemodus som er beskrevet her som kan gi opphav til overdreven søvnighet.
  • søvnapné: Obstruktiv søvnapné (OSA) er et pust lidelse preget av korte pauser i å puste i løpet av natten. Det skaper fragmentert søvn, som vanligvis fører til dagtid tretthet og kan påvirke opp til 20% av voksne. Sentral søvnapné (CSA) er mindre vanlig, men kan også føre til forstyrret søvn.,
  • Rastløs Leg Syndrome (RLS): Dette fører til en sterk følelse av å måtte flytte ens ekstremiteter, spesielt bena, og er en kjent risiko for å avbryte total hviletid og søvnkvalitet.
  • Døgnrytmen Sove-Våkne Lidelser: Når en person er søvn planen er forskjøvet med sine lokale dag-natt-syklus, kan det føre til korte og fragmentert søvn. Eksempler inkluderer jetlag og søvnproblemer blant skift-arbeidere.
  • Dårlig søvnkvalitet: Søvn insuffisiens handler ikke bare om lav mengde søvn; det handler også om søvn kvalitet., Folk som ikke jevnt fremgang gjennom sove sykluser kan mislykkes i å få nok dyp søvn eller REM-søvn. Som et resultat, de kan ikke våkne opp uthvilt selv om de sover for det anbefalte antallet timer.

  • Smerte: Nesten en sykdom som medfører smerte, inkludert leddgikt, fibromyalgi eller herniated plater, kan komplisere sove og gjøre en person utsatt for tretthet i løpet av dagen.,
  • Hyppige Nattlige Vannlating: Denne tilstanden, kjent som nokturi, innebærer trenger å få opp fra sengen i løpet av natten for å tisse og er anslått til å påvirke opp til en av tre eldre voksne og ett av fem yngre mennesker.

Søvnighet Forårsaket av Andre Medisinske og Hjernen Betingelser

En mangel på søvn er ikke den eneste mulige årsak til overdreven søvnighet. Medisiner, spesielt beroligende midler, kan gjøre en person døsig og desorientert i løpet av dagen., Antidepressiva, smertestillende medikamenter, og over-the-counter antihistaminer er kun noen av de andre typer medisiner som kan forårsake søvnighet. I tillegg er uttak fra noen medisiner kan fremkalle søvnighet.

Psykiske lidelser kan ofte forårsake døsighet. Det er For eksempel antatt at nesten 80% av personer med alvorlig depresjon har overdreven søvnighet på dagtid. Bipolar lidelse, post-traumatisk stress lidelse (PTSD), og generell angst lidelse er forbundet med søvnproblemer som kan gi opphav til anfall av overdreven søvnighet.,

Flere hjernen forhold kan medføre overdreven søvnighet på dagtid. Narkolepsi er en fremtredende eksempel som det er en nevrologisk tilstand der hjernen ikke riktig regulere søvn-våkne syklus. Narkolepsi rammer rundt en i hver 2000 mennesker, og gjør dem utsatt for å falle i søvn raskt, blant annet på inopportune tid.

Nevrodegenerativ sykdommer som demens og Parkinson ‘ s Sykdom er bundet med søvnproblemer og søvnighet på dagtid., Traumatisk hjerneskade (TBI) og hjernerystelser ofte føre til søvnproblemer, og hjernesvulster eller lesjoner kan provosere overdreven søvnighet. Infeksjoner, inkludert meningitt, og de som forårsake encefalitt (hevelse i hjernen), kan også føre til RED.

Nevrologiske lidelser som attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD), noe som rammer millioner av barn og voksne, føre til en rekke søvnproblemer, inkludert søvnighet på dagtid., Opp til 31% av barn med autismespekterforstyrrelser (ASD) har blitt funnet å ha søvnighet på dagtid, og sover problemene kan vedvare inn i voksen alder for personer med disse nevrologiske lidelser.

Andre helsemessige problemer utover hjernen forhold kan gjøre en person trøtt i løpet av dagen. Metabolske problemer, inkludert diabetes og hypotyreose, kan være risikofaktorer for døsighet. Medisinske tilstander som anemi, unormale blod natrium nivåer, og elektrolytt ubalanse kan også provosere overdreven søvnighet.,

Få Lindring for Overdreven Søvnighet på Dagtid (RED)

Lindring er mulig for de fleste folk med overdreven søvnighet. Den optimale behandlingen er skreddersydd til hver person, basert på spesifikk årsak eller medvirkende faktorer.

Fordi EDS kan være forårsaket av både dårlig søvn vaner og medisinsk og hjernen forhold, det er et bredt spekter av tilnærminger til å løse det. En lege er i best posisjon til å identifisere og skreddersy optimale behandling trasé for enkeltpersoner.,

Hvis døsighet er avledet fra søvnmangel, ulike trinnene kan tas for å forbedre søvn kvalitet og kvantitet. Eksempler er kontinuerlig positive airway pressure (CPAP) maskiner for søvnapné og kognitiv atferdsterapi for søvnløshet (CBT-I). Mange søvn-fokusert behandlinger som vil bidra til å gjøre forbedringer for å sove hygiene, som inkorporerer en persons søvn vaner og soverom miljø.

Hvis EDS er bundet til en annen medisinsk problem, behandling vanligvis fokuserer på å løse det underliggende problemet., Søvn hygiene forbedringer kan bli oppmuntret sammen med andre behandlinger for å hjelpe folk å innlemme sunn søvn tips i sine daglige rutiner.